|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Budou ty 3 roky na intru nekvalitního spánku mít nějaké následky? |
Ano |
|
38% |
[ 8 ] |
Ne |
|
61% |
[ 13 ] |
|
Celkem hlasů : 21 |
|
Autor |
Zpráva |
Frozz.
|
Zaslal: st leden 18, 2012 10:13 pm Předmět: |
|
|
Tělo si zvykne ... ať už na pravidelných 8 hodin (ti šťastnější), nebo 6 hodin...
Jo a ohledně těch 15-30min "po obědě" - přečtěte si něco o REM/NREM fázi spánku (90-110min = 1 cyklus) _________________ "For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
|
|
nahoru |
|
|
| | |
Wojtkingson
|
Zaslal: st leden 18, 2012 10:22 pm Předmět: |
|
|
Rem nerem, 30 minut sem tam bodne, delší dobu přes den to je naprd, protože se pak musím probouzet hodinu _________________ The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
|
|
nahoru |
|
|
Draper
|
Zaslal: st leden 18, 2012 10:33 pm Předmět: |
|
|
Frozz. napsal: |
Jo a ohledně těch 15-30min "po obědě" - přečtěte si něco o REM/NREM fázi spánku (90-110min = 1 cyklus) |
Co tim jako chces rict? _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
nahoru |
|
|
Prasopes.
|
Zaslal: st leden 18, 2012 11:08 pm Předmět: |
|
|
Trhanec napsal: | ...Nebo si kup i klapky na oči :)... |
kurňa tak se to menuje :D já si zaboha nemohl vzpomenout xD _________________ Bolest je jen psychická záležitost.
|
|
nahoru |
|
|
BumbleBee
|
Zaslal: st leden 18, 2012 11:13 pm Předmět: |
|
|
Frozz. napsal: |
Jo a ohledně těch 15-30min "po obědě" - přečtěte si něco o REM/NREM fázi spánku (90-110min = 1 cyklus) |
Nemusi to byt ale pravidlo, niekedy mam pocas 6hodinoveho spanku 6-7 faz. inokedy pocas 8hodinoveho faz max 5. Mozno na to je odborne vysvetlenie, ale nechce sa mi to studovat :D
(Merane sleeptrackerom)
EDIT: s tym zvykom je to zlozite. Po tych rokoch sa uz sice budem bez budiku v rozmedzi cca +-15min ale ked spim malo cez den si to pyta svoju dan, a ta sa prejavi aj pri sporte, uceni alebo inych cinnostiach, nehovoriac o dopade na CNS
|
|
nahoru |
|
|
Johncreasy
|
Zaslal: st leden 18, 2012 11:29 pm Předmět: |
|
|
Nevím proč, ale nezažil jsem špunty do uší, který by skutečně fungovaly. Vlastně mi to jejich zvukové omezení přišlo minimální.
Osobně jsem situace, kdy někdo na intru či hotelu o půlnoci na chodbě něco vesele řešil......prostě nezkousl, a šel jim zavřít hubu. Protože mě osobně těch 6 hodin stačilo max třikrát po sobě...a dost.
Já patřím mezi lidi, kteří spánek milují. Mám rád ten pocit malátnosti a únavy při usínání a pocit, že mám před sebou neomezený počet hodin spánku.
A co se týká dospávání, tak je to tak, že sice třeba o víkendu dospíš deficit sesbíraný za 3-5dní, ale to neznamená, že tě to v ony všední dny nepoznamenalo a váš výkon (pracovní či sportovní) nelimitovalo.
|
|
nahoru |
|
|
Draper
|
Zaslal: čt leden 19, 2012 1:03 am Předmět: |
|
|
Johncreasy napsal: | Nevím proč, ale nezažil jsem špunty do uší, který by skutečně fungovaly. Vlastně mi to jejich zvukové omezení přišlo minimální.
|
Ja ano, ale to mel deda nafadovane zasoby kdoviodkud a ty se uz davno nevyrabi. Ty soucasne, co se daji koupit treba v lekarne jsou opravdu jako bys v uchu nic nemel. Fungujici alternativa je mokra vata do usi. S tim spim kazdou noc uz nekolik let a funguje spolehlive. Utrhnu kus vaty a namocim ho vodou, je z toho pak takovy chuchvalec, ale velikostne to musi byt primo do ucha. Zvuk z okoli to izoluje perefektne. _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
nahoru |
|
|
Draper
|
Zaslal: čt leden 19, 2012 1:12 am Předmět: |
|
|
BumbleBee napsal: |
EDIT: s tym zvykom je to zlozite. Po tych rokoch sa uz sice budem bez budiku v rozmedzi cca +-15min ale ked spim malo cez den si to pyta svoju dan, a ta sa prejavi aj pri sporte, uceni alebo inych cinnostiach, nehovoriac o dopade na CNS |
VsaK neni duvod, proc by sis odpoledne, pokud mas cas, nemohl jit na pul hodiny zdrimnout. To je naprosto v poradku a pokud jsou tu taci, co spi podle nejake prirucky ci navodu nebo na zakladne nejnovejsich vedeckych poznatku, tak at si tak spi. _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
nahoru |
|
|
Cratach
|
Zaslal: čt leden 19, 2012 1:27 am Předmět: |
|
|
Johncreasy napsal: | Nevím proč, ale nezažil jsem špunty do uší, který by skutečně fungovaly. Vlastně mi to jejich zvukové omezení přišlo minimální.
|
Napadaj me spunty, co pouzivaji rockovi hudebnici ve zkusebnach, ja osobne je nepouzival (a ted uz nehraju) ale ze zkusenosti ostatnich, co hrali a hrajou, aspon nektery znacky docela obstojne fungovaly, resp. ramus ve zkusebne to ztlumilo na prijatelnou mez. _________________ "A vy jste jako kdo?"
|
|
nahoru |
|
|
Prasopes.
|
Zaslal: čt leden 19, 2012 1:31 am Předmět: |
|
|
Normální špunty, který se fasujou v armádě nebo v jakýkoliv fabrice jsou dostačující. Co jsem chodil na brigádu, tak jsme tam fasovali špuntů kolik jsme chtěli, tak jsem si vždycky pár kusů nabral na doma :)
Myslím, že se tydle "průmyslové" budou dát někde normálně sehnat a řekl bych, že je to velkej rozdíl oproti nějakejm lekarnickejm, protože jsem stál vedle rozběhnutý mašiny a skoro sem ji neslyšel :)) _________________ Bolest je jen psychická záležitost.
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|