Dřepy

Hynda1 · Zaslal: po leden 23, 2012 10:04 pm Předmět: Dřepy

Omlouvám se, že to cpu sem ale potřebuju radu než vyrazím k doktorovi (jestli je to teda vůbec potřeba). Možná měl náhodou někdo podobný problém.
Poslední dobou když dělám dřepy, ať už s nějakou vahou nebo ne pocituju bolest v koleni. Je to spíše jakoby kousíček pod kolenem. Bolí to taky když si zmáčknu tu kost která tam je. Neměl někdo podobný problémy při dřepu?

CIZO · Zaslal: po leden 23, 2012 10:07 pm Předmět:

Podle popisu nejspíš začínající zánět patelární šlachy. Pravděpodobně špatná technika. Zkus dát 14 dní volno a pak pomalu znovu zatěžovat, jestli to bude lepší. A nech si od někoho kdo tomu rozumí zkontrolovat techniku dřepu.

_________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."

Derek Poundstone

Rachela · Zaslal: po leden 23, 2012 10:09 pm Předmět:

Oznacil by si miesto bolesti ako Patellar tendon?
vid.: http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/0/09/Knee_diagram.svg/658px-Knee_diagram.svg.png

Ak ano, ja mavam podobny problem z casu na cas, najma ked zvysim frekvenciu treningu drepov.
Pomohlo mi prekopat techniku drepov na wide stance powerlifting drep, kolenami chodim vpred len minimalne a sadam vzad, je to sice vacsi napor na spodny chrbat, no s tym problemy nemavam.
Takisto mi velmi pomohli neoprenove navleky na kolena btw

_________________
Wilks? Makes little guys feel better about lifting less. Means nothing. I came up with my own formula that makes weaker guys like me to feel better: it's a combination of bw, years training, leverages, excuses, potential and heart :D:D:D

Hynda1 · Zaslal: po leden 23, 2012 10:22 pm Předmět:

CIZOPASNIK napsal:

Podle popisu nejspíš začínající zánět patelární šlachy. Pravděpodobně špatná technika. Zkus dát 14 dní volno a pak pomalu znovu zatěžovat, jestli to bude lepší. A nech si od někoho kdo tomu rozumí zkontrolovat techniku dřepu.

jo to by mohlo být ono. s dřepy a mojí výškou je to celkem na prd ale ta technika by měla být ok. Ted jezdím dřepy jen jednou týdně na sílu a jinak cvičím spíš dřepy úplně bez zátěže (crossfit)

Hynda1 · Zaslal: po leden 23, 2012 10:24 pm Předmět:

Rachela napsal:

Oznacil by si miesto bolesti ako Patellar tendon?
vid.: http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/0/09/Knee_diagram.svg/658px-Knee_diagram.svg.png

Ak ano, ja mavam podobny problem z casu na cas, najma ked zvysim frekvenciu treningu drepov.
Pomohlo mi prekopat techniku drepov na wide stance powerlifting drep, kolenami chodim vpred len minimalne a sadam vzad, je to sice vacsi napor na spodny chrbat, no s tym problemy nemavam.
Takisto mi velmi pomohli neoprenove navleky na kolena btw

Jo přesně to je ono, ono se to vykytlo už jednou a zmizelo, takže to opravdu bude ten zánět. Wide stance? ok zcheckuju youtube díky

Frozz. · Zaslal: po leden 23, 2012 10:58 pm Předmět:

= široký postoj

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."

Rachela · Zaslal: po leden 23, 2012 11:01 pm Předmět:

Tym sa mysli proste powerliftersky drep (cize nie olympijsky). Youtube je tak ako dobry, tak aj zly zdroj informacii.
Vylozene mozem odporucit seriu videi s nazvom "So you think you can squat" do EliteFTS v rezii matta wenninga

_________________
Wilks? Makes little guys feel better about lifting less. Means nothing. I came up with my own formula that makes weaker guys like me to feel better: it's a combination of bw, years training, leverages, excuses, potential and heart :D:D:D

Hynda1 · Zaslal: po leden 23, 2012 11:04 pm Předmět:

Frozz. napsal:

= široký postoj

díky ale nějaký základy angličtiny mám Lukáši, to byla jen řečnická otázka :)

Hynda1 · Zaslal: po leden 23, 2012 11:15 pm Předmět:

Rachela napsal:

Tym sa mysli proste powerliftersky drep (cize nie olympijsky). Youtube je tak ako dobry, tak aj zly zdroj informacii.
Vylozene mozem odporucit seriu videi s nazvom "So you think you can squat" do EliteFTS v rezii matta wenninga

jasně pustím si to