Ramena s velkou cinkou - bolest za krkem ?



 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Ramena s velkou cinkou  - bolest za krkem ?  Úvodní stránka -> Trénink -> Ramena s velkou cinkou - bolest za krkem ?
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Judson


PříspěvekZaslal: so leden 21, 2012 7:29 pm    Předmět: Ramena s velkou cinkou - bolest za krkem ? Odpovědět s citátem

Nazdar.

Uz dlouho dobu cvicim ramena s velkou cinkou, v sede, zada oprena na kolmo.
Na ztridacku seriie za hlavu a pred hlavu, 5 serii celkem, 2 tydne.

Je mozne ze me vzadu za krkem boliva z tech cviku z hlavou ?
Mam matny dojem ze sem nekde cetl ze se tento cvik moc nedela, protoze prave na tu cast na krkem sou moc velke tlaky.

Mozna je na case to zmenit na tlaky s jednoruckama, v stejne pozici.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Primitiv


PříspěvekZaslal: so leden 21, 2012 7:34 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Je to možné, nejspíš míváš předkloněnou hlavu, že?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
r@mbo


PříspěvekZaslal: so leden 21, 2012 7:44 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

možná že je to (i nevědomým) cheatingem - odrážením osy od páteře.. řešení jsou: pohlídat si techniku, cvičit s jednoručkama a nebo si dát na osu molitan
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Johncreasy


PříspěvekZaslal: so leden 21, 2012 7:48 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Molitan
Tam nění důvod se krku přímo dotýkat. Hlavně by si měl začít s military. Tlaky před hlavou ve stoje pěkně. Pak zjistíš jestli to bylo těmi tlaky za hlavou. Samozřejmě i ty jednoručky mohou být možností. Ovšem celkově vyřadit velkou činku je škoda.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Mablung


PříspěvekZaslal: ne leden 22, 2012 6:21 pm    Předmět: Re: Ramena s velkou cinkou - bolest za krkem ? Odpovědět s citátem

Judson napsal:
Nazdar.

Uz dlouho dobu cvicim ramena s velkou cinkou, v sede, zada oprena na kolmo.
Na ztridacku seriie za hlavu a pred hlavu, 5 serii celkem, 2 tydne.

Je mozne ze me vzadu za krkem boliva z tech cviku z hlavou ?
Mam matny dojem ze sem nekde cetl ze se tento cvik moc nedela, protoze prave na tu cast na krkem sou moc velke tlaky.

Mozna je na case to zmenit na tlaky s jednoruckama, v stejne pozici.

Nevím jak jsi na tom s ramenama, ale klidně série s činkou za hlavou vynech. Je spousta jiných, zdravějších cviků
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Bombay


PříspěvekZaslal: ne leden 22, 2012 7:29 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Souhlas. Uber třetinu váhy a začni s military presem. Prokládej těžšíma jednoručkama.

Já za hlavu cvičit nemůžu, bolí mě z toho ramenní klouby. Přešel jsem na military a pohoda.
Jen musíš polknout ego, že pravděpodobně zvedneš o dost menší váhu (pokud nebudeš šidit techniku).
_________________
Symobolika je jejich reč, prave proto ze to nikoho nezajima
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Judson


PříspěvekZaslal: po leden 23, 2012 1:37 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Nazdar

Dik za rady.

Ta cinka s kterou to delam uz ma cca 61kg, uz to cvicim aspon 10 let, a hlavu u toho predklanim, jinak nevim jak bych to za ni spustil vubec.

Urcite s jednoruckama bych delal min, a prekousl bych to.

Ale mam jen nakladacky s velkyma osama, a nevim jak pohodlne bych si je nahodil, zvlast kdyz chci cvicit kolem 10ti opakovani, takze by asi byly celkem tesky na nahazovani.

Asi resenim bude z 5 serii delat jen 2 za hlavu a 3 pred hlavu. A pohlidat si aby sem se nedotykal patere za krkem.

Jinak este delam s jednoruckama predpazovani v stoji, a upazovani v sede.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Láďa Holobů


PříspěvekZaslal: po leden 23, 2012 11:01 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Kdyz jsem se pripravoval na mistrovstvi sveta veteranu, jedl jsem rozdrceny kralici chrupavky. 100% prirodni, 100% ucinny
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Ramena s velkou cinkou  - bolest za krkem ?
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: