|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Judson
|
Zaslal: so leden 21, 2012 7:29 pm Předmět: Ramena s velkou cinkou - bolest za krkem ? |
|
|
Nazdar.
Uz dlouho dobu cvicim ramena s velkou cinkou, v sede, zada oprena na kolmo.
Na ztridacku seriie za hlavu a pred hlavu, 5 serii celkem, 2 tydne.
Je mozne ze me vzadu za krkem boliva z tech cviku z hlavou ?
Mam matny dojem ze sem nekde cetl ze se tento cvik moc nedela, protoze prave na tu cast na krkem sou moc velke tlaky.
Mozna je na case to zmenit na tlaky s jednoruckama, v stejne pozici.
|
|
nahoru |
|
|
| | |
Primitiv
|
Zaslal: so leden 21, 2012 7:34 pm Předmět: |
|
|
Je to možné, nejspíš míváš předkloněnou hlavu, že?
|
|
nahoru |
|
|
r@mbo
|
Zaslal: so leden 21, 2012 7:44 pm Předmět: |
|
|
možná že je to (i nevědomým) cheatingem - odrážením osy od páteře.. řešení jsou: pohlídat si techniku, cvičit s jednoručkama a nebo si dát na osu molitan
|
|
nahoru |
|
|
Johncreasy
|
Zaslal: so leden 21, 2012 7:48 pm Předmět: |
|
|
Molitan
Tam nění důvod se krku přímo dotýkat. Hlavně by si měl začít s military. Tlaky před hlavou ve stoje pěkně. Pak zjistíš jestli to bylo těmi tlaky za hlavou. Samozřejmě i ty jednoručky mohou být možností. Ovšem celkově vyřadit velkou činku je škoda.
|
|
nahoru |
|
|
Mablung
|
Zaslal: ne leden 22, 2012 6:21 pm Předmět: Re: Ramena s velkou cinkou - bolest za krkem ? |
|
|
Judson napsal: | Nazdar.
Uz dlouho dobu cvicim ramena s velkou cinkou, v sede, zada oprena na kolmo.
Na ztridacku seriie za hlavu a pred hlavu, 5 serii celkem, 2 tydne.
Je mozne ze me vzadu za krkem boliva z tech cviku z hlavou ?
Mam matny dojem ze sem nekde cetl ze se tento cvik moc nedela, protoze prave na tu cast na krkem sou moc velke tlaky.
Mozna je na case to zmenit na tlaky s jednoruckama, v stejne pozici. |
Nevím jak jsi na tom s ramenama, ale klidně série s činkou za hlavou vynech. Je spousta jiných, zdravějších cviků
|
|
nahoru |
|
|
Bombay
|
Zaslal: ne leden 22, 2012 7:29 pm Předmět: |
|
|
Souhlas. Uber třetinu váhy a začni s military presem. Prokládej těžšíma jednoručkama.
Já za hlavu cvičit nemůžu, bolí mě z toho ramenní klouby. Přešel jsem na military a pohoda.
Jen musíš polknout ego, že pravděpodobně zvedneš o dost menší váhu (pokud nebudeš šidit techniku). _________________ Symobolika je jejich reč, prave proto ze to nikoho nezajima
|
|
nahoru |
|
|
Judson
|
Zaslal: po leden 23, 2012 1:37 pm Předmět: |
|
|
Nazdar
Dik za rady.
Ta cinka s kterou to delam uz ma cca 61kg, uz to cvicim aspon 10 let, a hlavu u toho predklanim, jinak nevim jak bych to za ni spustil vubec.
Urcite s jednoruckama bych delal min, a prekousl bych to.
Ale mam jen nakladacky s velkyma osama, a nevim jak pohodlne bych si je nahodil, zvlast kdyz chci cvicit kolem 10ti opakovani, takze by asi byly celkem tesky na nahazovani.
Asi resenim bude z 5 serii delat jen 2 za hlavu a 3 pred hlavu. A pohlidat si aby sem se nedotykal patere za krkem.
Jinak este delam s jednoruckama predpazovani v stoji, a upazovani v sede.
|
|
nahoru |
|
|
Láďa Holobů
|
Zaslal: po leden 23, 2012 11:01 pm Předmět: |
|
|
Kdyz jsem se pripravoval na mistrovstvi sveta veteranu, jedl jsem rozdrceny kralici chrupavky. 100% prirodni, 100% ucinny
|
|
nahoru |
|
|
|
|
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|