Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
HonzaVojtech
|
Zaslal: čt leden 19, 2012 10:46 am Předmět: HonzaVojtech - 2012 |
|
|
Ahoj,
zakládám si zde svůj log. Máme ten zapeklitý rok 2012, takže to může být
log poslední . Tak ať to stojí za to.
Věk: 40
Výška: 189cm
Váha: dnes 120kg
Loňské maximální výkony (vlastně i moje osobáky):
Trojboj
Dřep RAW 270kg
Dřep bandáže 300kg
Bench press RAW 170kg
Mrtvý tah RAW 300kg
Některé strongmanské discipliny
Kláda 120kg
Super Yoke 370kg - 20m
Kufry 2 x 130kg - 40m
Pneu 750kg - jedno otočení
Koule - 155kg - do 1,3m
Cíle pro rok 2012
Dřep RAW 290kg
Dřep bandáže 320kg
Bench press RAW 180kg
Mrtvý tah RAW 310
Účast a samozřejmě co nejlepší umístění na MČR FČST a MS GPC (oboje trojboj)
Účast na pár strongmanských závodech a pohárových soutěží v mrtvém tahu
|
|
nahoru |
|
|
| |
|
Rachela
|
Zaslal: čt leden 19, 2012 10:50 am Předmět: |
|
|
Tento log sa mi bude lubit!
Zelam vela zdaru v nasledujucom roku (neverim, ze bude posledny)
edit.: aby som nezabudol, predpokladam, ze si Jan Vojtechovsky, skvela sila! _________________ Wilks? Makes little guys feel better about lifting less. Means nothing. I came up with my own formula that makes weaker guys like me to feel better: it's a combination of bw, years training, leverages, excuses, potential and heart :D:D:D
Naposledy upravil Rachela dne čt leden 19, 2012 11:42 am, celkově upraveno 1 krát
|
|
nahoru |
|
|
HonzaVojtech
|
Zaslal: čt leden 19, 2012 11:30 am Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
HonzaVojtech
|
Zaslal: út leden 24, 2012 10:04 am Předmět: |
|
|
Pondělí 23.1. 2012
Od začátku roku do cca. poloviny února mám volnější přípravné období.
Od poloviny února začnu silový trénink, který vyvrcholý v dubnu na MČR v trojboji.
Dřep
2x15x25kg
2x10x80kg
8x130kg
8x160kg
5x190kg
3x210kg
3x225kg
Log lift - jen tlaky
4x8x80kg
Přítahy k bradě
10x25kg
10x45kg
10x55kg
2x8x60kg
|
|
nahoru |
|
|
HonzaVojtech
|
Zaslal: pá leden 27, 2012 10:38 am Předmět: |
|
|
Středa 25.1. 2012
Mrtvý tah
10x60kg
10x100kg
2x8x120kg
5x160kg
5x190kg
3x210kg
2x3x230kg
Mrtvý tah s trap. osou
5x165kg
5x215kg
2x5x245kg
Bench na úzko
15x60kg
10x90kg
2x8x110kg
|
|
nahoru |
|
|
Arnie_one
|
Zaslal: pá leden 27, 2012 11:14 am Předmět: |
|
|
Kdyz uz ma nekdo nadani na tahovy veci a dřep, vetsinou nema na tlakovy. Mit ten bench tak 220 to by bylo maso a kompletní.
|
|
nahoru |
|
|
Smazaný uživatel (071)
|
|
nahoru |
|
|
Arnie_one
|
|
nahoru |
|
|
Josef
|
Zaslal: pá leden 27, 2012 11:34 am Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
HonzaVojtech
|
Zaslal: po leden 30, 2012 12:34 pm Předmět: |
|
|
Pátek 27.1. 2011
Dřep
2x10x80kg
3x8x130kg
Bench press s Log liftem - hlavou nahoru
2x10x95kg
8x110kg
6x120kg
4x120kg
6x110kg
10x95kg
Tlaky s jednoručkama na rovné lavici
8x (2x42kg)
3x6x (2x47kg)
8x (2x42kg)
Biceps s rovnou činkou
10x25kg
8x45kg
8x55kg
3x6x60kg
8x45kg
|
|
nahoru |
|
|
HonzaVojtech
|
Zaslal: út leden 31, 2012 5:18 pm Předmět: |
|
|
Pondělí 30.1. 2011
Dřep
2x10x80kg
2x8x130kg
6x160kg
5x190kg
2x210kg
1x240kg
3x200kg+15kg řetězy
5x200kg+15kg řetězy
Tlaky na ramena s velkou činkou
10x25kg
10x65kg
8x75kg
6x85kg
4x90kg
10x70kg
|
|
nahoru |
|
|
HonzaVojtech
|
Zaslal: so únor 04, 2012 11:53 am Předmět: |
|
|
Středa 1.2. 2012
Mrtvý tah
10x60kg
10x100kg
8x120kg
6x160kg
5x190kg
5x220kg
2x3x240kg
|
|
nahoru |
|
|
Josef
|
|
nahoru |
|
|
Tom.K.
|
Zaslal: so únor 04, 2012 8:00 pm Předmět: |
|
|
Ahoj Honzo, teprve teď jsem si všiml, že si tu vedeš deníček. Ani jsem nevěděl, že jsi zatáhl 300. Pěkná práce! Přeji ať se vyhýbají zranění. Log budu sledovat. _________________ I love Bůček!
|
|
nahoru |
|
|
HonzaVojtech
|
Zaslal: út únor 14, 2012 9:31 am Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
|