HonzaVojtech - 2012


Jdi na stránku 1, 2  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - HonzaVojtech - 2012  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> HonzaVojtech - 2012
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
HonzaVojtech


PříspěvekZaslal: čt leden 19, 2012 10:46 am    Předmět: HonzaVojtech - 2012 Odpovědět s citátem

Ahoj,
zakládám si zde svůj log. Máme ten zapeklitý rok 2012, takže to může být
log poslední . Tak ať to stojí za to.

Věk: 40
Výška: 189cm
Váha: dnes 120kg

Loňské maximální výkony (vlastně i moje osobáky):
Trojboj
Dřep RAW 270kg
Dřep bandáže 300kg
Bench press RAW 170kg
Mrtvý tah RAW 300kg

Některé strongmanské discipliny
Kláda 120kg
Super Yoke 370kg - 20m
Kufry 2 x 130kg - 40m
Pneu 750kg - jedno otočení
Koule - 155kg - do 1,3m

Cíle pro rok 2012
Dřep RAW 290kg
Dřep bandáže 320kg
Bench press RAW 180kg
Mrtvý tah RAW 310

Účast a samozřejmě co nejlepší umístění na MČR FČST a MS GPC (oboje trojboj)
Účast na pár strongmanských závodech a pohárových soutěží v mrtvém tahu
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
Rachela


PříspěvekZaslal: čt leden 19, 2012 10:50 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Tento log sa mi bude lubit!
Zelam vela zdaru v nasledujucom roku (neverim, ze bude posledny)

edit.: aby som nezabudol, predpokladam, ze si Jan Vojtechovsky, skvela sila!
_________________
Wilks? Makes little guys feel better about lifting less. Means nothing. I came up with my own formula that makes weaker guys like me to feel better: it's a combination of bw, years training, leverages, excuses, potential and heart :D:D:D


Naposledy upravil Rachela dne čt leden 19, 2012 11:42 am, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora MSN Messenger
HonzaVojtech


PříspěvekZaslal: čt leden 19, 2012 11:30 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Díky.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
HonzaVojtech


PříspěvekZaslal: út leden 24, 2012 10:04 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Pondělí 23.1. 2012

Od začátku roku do cca. poloviny února mám volnější přípravné období.
Od poloviny února začnu silový trénink, který vyvrcholý v dubnu na MČR v trojboji.

Dřep
2x15x25kg
2x10x80kg
8x130kg
8x160kg
5x190kg
3x210kg
3x225kg

Log lift - jen tlaky
4x8x80kg

Přítahy k bradě
10x25kg
10x45kg
10x55kg
2x8x60kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
HonzaVojtech


PříspěvekZaslal: pá leden 27, 2012 10:38 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Středa 25.1. 2012

Mrtvý tah

10x60kg
10x100kg
2x8x120kg
5x160kg
5x190kg
3x210kg
2x3x230kg

Mrtvý tah s trap. osou
5x165kg
5x215kg
2x5x245kg

Bench na úzko
15x60kg
10x90kg
2x8x110kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
Arnie_one


PříspěvekZaslal: pá leden 27, 2012 11:14 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Kdyz uz ma nekdo nadani na tahovy veci a dřep, vetsinou nema na tlakovy. Mit ten bench tak 220 to by bylo maso a kompletní.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Smazaný uživatel (071)


PříspěvekZaslal: pá leden 27, 2012 11:25 am    Předmět: Odpovědět s citátem

To vypadá jako Cizo po 20 letech
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Arnie_one


PříspěvekZaslal: pá leden 27, 2012 11:31 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Octopuss:




Ty si vůl
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Josef


PříspěvekZaslal: pá leden 27, 2012 11:34 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Všal jsou si podobní: oba mají zálibu v trhání údů (jeden achilovku, druhý stehno a oba víceméně při pneušce), oba jsou plešatí a oba mají nadání na pantomimu


nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
HonzaVojtech


PříspěvekZaslal: po leden 30, 2012 12:34 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Pátek 27.1. 2011

Dřep
2x10x80kg
3x8x130kg

Bench press s Log liftem - hlavou nahoru
2x10x95kg
8x110kg
6x120kg
4x120kg
6x110kg
10x95kg

Tlaky s jednoručkama na rovné lavici
8x (2x42kg)
3x6x (2x47kg)
8x (2x42kg)

Biceps s rovnou činkou
10x25kg
8x45kg
8x55kg
3x6x60kg
8x45kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
HonzaVojtech


PříspěvekZaslal: út leden 31, 2012 5:18 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Pondělí 30.1. 2011

Dřep
2x10x80kg
2x8x130kg
6x160kg
5x190kg
2x210kg
1x240kg
3x200kg+15kg řetězy
5x200kg+15kg řetězy

Tlaky na ramena s velkou činkou
10x25kg
10x65kg
8x75kg
6x85kg
4x90kg
10x70kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
HonzaVojtech


PříspěvekZaslal: so únor 04, 2012 11:53 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Středa 1.2. 2012

Mrtvý tah
10x60kg
10x100kg
8x120kg
6x160kg
5x190kg
5x220kg
2x3x240kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
Josef


PříspěvekZaslal: so únor 04, 2012 2:44 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Kurňa, píšeš si ten log nějak zajímavě v sobotu trening ze středy a páteční nikde
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Tom.K.


PříspěvekZaslal: so únor 04, 2012 8:00 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Ahoj Honzo, teprve teď jsem si všiml, že si tu vedeš deníček. Ani jsem nevěděl, že jsi zatáhl 300. Pěkná práce! Přeji ať se vyhýbají zranění. Log budu sledovat.
_________________
I love Bůček!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
HonzaVojtech


PříspěvekZaslal: út únor 14, 2012 9:31 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Ahoj Tome, dík za přání.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - HonzaVojtech - 2012 Jdi na stránku 1, 2  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: