Zaslal: ne leden 29, 2012 8:51 pm Předmět: jak na drepy
Cvicim tak dva roky, ale do nedavna jenom takova smrdlacka doma a to prevazne horni cast tela. Pred koncem roku sem zacal poradne chodit do posilovny a cvicit poctive cely telo, ale mam problem s drepy. Na volnou cinku sem si ze zacatku neveril, tak drepuju na multipressu, ale chtel bych zacit drepovat normalne, ale vubec nejsem schopnej udelat drep dolu, aby mi zustali paty na zemi, moc se predklanim a vubec nemam stabilitu. Asi se nakej zkracenej. Nemate nakou radu pro uplnyho drepovaciho zacatecnika?
Tohle je právě nejpřirozenější variace dřepu. Koukni se na malý děti, jak dělaj instinktivně dřep, když něco zvedají ze země. Spíš sumo by mohlo kyčlím škodit.
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru