|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
DiamonD123
(ban)
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Freimen
|
 Zaslal: ne leden 29, 2012 8:45 pm Předmět: . |
 |
|
Poslední trénink jsem zapomněl zápis, dal jsem si v pátek všechny základní cviky 3x6x55 kg a přítahy velké činky na ramena 3x8x35 kg. Dnes trénink o 5 kg vše více a pomalu to jde nahoru.
Trénink:
dřep
1x12x40 kg
3x5x60 kg
benchpress
1x12x40 kg
3x5x60 kg
mrtvý tah
1x10x40 kg
3x5x60 kg
biceps s velkou činkou ve stoje
1x10x30 kg
3x8x35 kg
francouzský tlak s velkou činkou
1x10x30 kg
3x8x35 kg
břicho
|
|
| nahoru |
|
|
mirus
|
| Zaslal: ne leden 29, 2012 9:49 pm Předmět: frei |
|
|
hodně štěstí, ať se daří.
|
|
| nahoru |
|
|
Moocha
|
| Zaslal: ne leden 29, 2012 9:50 pm Předmět: |
|
|
Ahoj, nechci prudit, ale proč tyhle šíleně pomalé rozjezdy?
|
|
| nahoru |
|
|
Draper
|
| Zaslal: ne leden 29, 2012 10:04 pm Předmět: |
|
|
| Moocha napsal: | | Ahoj, nechci prudit, ale proč tyhle šíleně pomalé rozjezdy? |
To je snad vzhledem k problemum s jeho imunitou, o kterych tu stale pise, celkem logicke ne? Navic je ted po nemoci a antb. jeho telo oslabene, tak jak by asi reagovalo, kdyby to ze zacatku hnedka "solil"? _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
| nahoru |
|
|
Freimen
|
| Zaslal: ne leden 29, 2012 10:18 pm Předmět: . |
|
|
jak píše draper - mě trošku vadí, když má někdo vyjevené otázky a přitom neklikne ani o stránku zpátky...když otevřu nějakou diskusi, vždy si nejprve přečtu 3 stránky zpátky, než reaguji na poslední reakci
jinak všem díky za příspěvky od miruse po kluky (8shade atd.), snad to půjde dobře a Vám přeju, ať se také daří 
|
|
| nahoru |
|
|
Moocha
|
| Zaslal: ne leden 29, 2012 10:32 pm Předmět: |
|
|
Napadlo mě teď asi 102 000 reakcí, ale sám dobře víš jak trénovat, tak na to už neřeknu nic a budu radši držet palce.
BTW: Tvůj log pročtený mám, určitě takhle nestřílím do prázdna :)
|
|
| nahoru |
|
|
Freimen
|
| Zaslal: út leden 31, 2012 8:49 pm Předmět: . |
|
|
Dnes jsem myslel, že snad vůbec neodtrénuju. Nejprve zabrali bench slováci, pak němci, kteří s drsným výrazem a bílým nátělníkem benchovali za řevu 80 kg a konečně jsem pak mohl se 40 min zpožděním odtrénovat :). Pokračoval jsem stejně, všechny cviky o 5 kg nahoru, ale už to začíná být v té ruce pěkně těžké, jak rychle navyšuji.
Trénink:
benchpress
1x12x40 kg
3x5x65 kg
mrtvý tah
1x10x40 kg
3x5x65 kg
dřep
1x12x40 kg
3x5x65 kg
přítahy velké činky k bradě
1x12x30 kg
3x8x40kg
A na závěr jedna momentka, která se mi včera povedla a mám z ní jako fanoušek radost , aneb víno mi naléval včera pan režisér Hřebejk
|
|
| nahoru |
|
|
Freimen
|
| Zaslal: čt únor 02, 2012 10:53 am Předmět: . |
|
|
Včera zasedání VV SKFČR v Opavě v neskutečně promrzlém hotelu Koruna - 8 h v autě, 5 h jednání, pozdně noční příjezd do Prahy. Po 5 h spánku mám v tomto studeném ránu za sebou již 2 h tenisu ve vymrzlé hale. Tenis jsem nehrál 3 roky, ale bylo to perfektní, hned to bylo zpátky - v mládí jsem hrál tenis 7 let, tak to mám rád.
|
|
| nahoru |
|
|
Freimen
|
| Zaslal: pá únor 03, 2012 1:00 pm Předmět: . |
|
|
Pokračuji ve standardním tréninku, sílu jsem cítil, pocity po tréninku dobré.
Trénink:
dřepy
1x12x40 kg
1x8x60 kg
3x4x70 kg
benchpress
1x12x40 kg
6x5x60 kg
přítahy velké činky v předklonu
1x12x40 kg
3x8x50 kg
biceps s velkou činkou ve stoje
1x12x30 kg
1x10x35 kg
2x8x40 kg
francouzský tlak s velkou činkou
1x12x30 kg
1x10x35 kg
2x8x40 kg
|
|
| nahoru |
|
|
Janze
|
| Zaslal: pá únor 03, 2012 1:55 pm Předmět: |
|
|
Ad tvoje imunita - jsem na tom podobně, nemocnej jsem byl v podstatě celej život víc než ostatní, někdy kolem 17-19 se to spravilo, nicméně po nástupu na VŠ je to zas horší. Přes semestr pravidelně 2x nemoc, z toho aspoň 1x ATB. Taky moc nevím, co s tím dělat, protože paradoxně méně jsem nemocnej, když nic nedělám. Jak se začnu snařit začít znovu cvičit, jíst lépa atp, většinou onemocním.
Co se týká rad, které zde zazněly, tak Wobenzym bych asi na lepší imunitu nepoužil, u jezení/nejezení vitaminu jsem rozdíly nepocítil, jediné, co je tutovka, je stres. Zkouškové znamená nějakou nemoc skoro vždycky. ATB jsou v dnešní době obecně podávána některými lékaři příliš často a někdy i špatná, jenomže doktor většinou "pro jistotu", případně na přímou žádost pacienta radši ATB napíše, než aby náhodou něco zanedbal.
Tak sem kdyžtak dál piš zkušenosti, ať třeba naberu nějakou inspiraci. A ať jseš teď dlouho zdravej.
|
|
| nahoru |
|
|
Freimen
|
| Zaslal: ne únor 05, 2012 12:53 pm Předmět: . |
|
|
Nevím, čím to je, ale včera i dnes jsem strašně unavený, trénink jsem doslova odcvičil z donucení, energie bylo málo. Je vtipné dělat vůbec zápis, když si uvědomím z perspektivy předešlých let i letních a podzimních měsíců, co jsem zvedal.
Trénink:
benchpress
1x15x40 kg
1x8x60 kg
4x4x70 kg
mrtvý tah
1x10x40 kg
6x5x65 kg
dřep
1x12x40 kg
3x8x60 kg
přítahy velké činky k bradě
1x12x30 kg
1x10x40 kg
1x8x45 kg
1x8x50 kg
břicho
|
|
| nahoru |
|
|
Freimen
|
| Zaslal: út únor 07, 2012 8:09 pm Předmět: . |
|
|
Už se těším, až za 3 týdny budu zvedat váhy jako normální sportovec, vůbec se mi do těchto zápisů nechce, ale v rámci investigativní žurnalistiky budu upřímně pokračovat :).
Trénink:
mrtvý tah
1x12x40 kg
1x8x60 kg
1x5x70 kg
4x4x75 kg
dřep
1x12x40 kg
6x5x65 kg
benchpress
3x8x60 kg
biceps s velkou činkou ve stoje
1x12x30 kg
2x8x40 kg
1x8x45 kg
francouzský tlak s velkou činkou
1x12x30 kg
3x8x40 kg
|
|
| nahoru |
|
|
Freimen
|
| Zaslal: pá únor 10, 2012 12:42 pm Předmět: . |
|
|
Dnes slušný trénink, pomalu to začíná vypadat.
Trénink:
dřep
1x12x40 kg
1x8x60 kg
3x4x80 kg
benchpress
1x12x40 kg
1x8x60 kg
5x5x70 kg
přítahy velké činky podhmatem
1x15x40 kg
3x8x60 kg
přítahy velké činky k bradě
1x12x40 kg
3x8x50 kg
břicho
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: pá únor 10, 2012 12:53 pm Předmět: Re: . |
|
|
opovaz se byt zase nemocnej, ja se dycky tesim jak babka na duchod, kdyz to zacina vypadat, ze budes zvedat vahy a pak si dycky nekde uzenes rymecku a ja mam po cteni  _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
