Tarzanův log


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Tarzanův log  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Tarzanův log
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
tarzos


PříspěvekZaslal: út únor 07, 2012 9:58 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Úterý (7.2.2012)

Dřep
60x8
80x6
100x6
120x6
130x5

Legpress
-jelikož bylo dost vysbíraný závaží ve fitku a musel jsem tam dávat 5 a 10kg kotouče, tak se mi to nechtělo po každý sérii počítat. Nicméně 4 série po 5-6op a poslední série cca. 220kg

Decline BP
60x8
80x6
100x5
110x5
120x3 (poslední op s dopomocí)
110x4
100x5

U poslední série BP mi nějak hnusně píchlo v rameni. Sérii jsem s tím ještě odjel, ale když jsem chtěl poté jít na Biceps s VC, tak jsem nemohl činku ani udržet. Teď sotva zvednu ruku... Snad to nebude nic vážnýho a brzy to bude OK - jinak budu dost nas..
_________________
Dokud matka funí, zůstaneme u ní!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
tarzos


PříspěvekZaslal: ne únor 19, 2012 4:57 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Sobota (18.2.2012)

Decline BP
60x6x2
80x5
100x5
105x4
110x5
150x3
120x2 (3. byla už s dopomocí)

Incline tlaky JR
20x8
26x6
30x6x2

Předkopy
5x8op.

Bic. JR
16x6x4
18x6

Krčení ramen + krk (3 série)


Po nemoci opět na tréninku. Něco šlo líp, něco zase hůř. Celkově šlo pár kg dolů, tak snad to bude rychle zpět.
_________________
Dokud matka funí, zůstaneme u ní!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
tarzos


PříspěvekZaslal: st únor 22, 2012 12:00 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Úterý (21.2.2012)

Shyby se zátěží
3x6op

MT
60x6
100x5
120x5
140x4
150x2
160x1
170x1

Přesmístění, výrazový tlak
60x5-6x3

Tlaky na ramena s JR
20x6
28x6
30x5x2

Fr. tlak s JR
10x8x5

Krk
3 série se 14kg

U MT jsem měl velkej problém s úchopem. Vůbec nevím jak to, ale už u 150 jsem měl co dělat, abych to udržel.
_________________
Dokud matka funí, zůstaneme u ní!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
tarzos


PříspěvekZaslal: po únor 27, 2012 11:39 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Čtvrtek (23.2.2012)

BP
60x8
80x6
100x5
110x3
100x5
90x5

Incline tlaky s JR
24x6
30x5
28x6

Bic. JR
18x6x4
22x3

Krčení ramen + krk (4 série)

Večer hokej, tak jsem vynechal nohy, abych se vůbec hnul. Jinak benč podezřele ztěžknul.
_________________
Dokud matka funí, zůstaneme u ní!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
tarzos


PříspěvekZaslal: po únor 27, 2012 11:44 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Pátek (24.2.2012) Crossfit (cca. 45 min)



Sobota (25.2.2012)

Přítahy VC
60x10x3

MT
60x6
100x5
120x5x3

Tlaky na ramena - multipress
40x6
50x6
60x5
70x5
60x6

Fr. tlak s EZ
27x8x5

Mrtvolu jsem dal schválně lehce, jelikož jsem čekal nedělní trénink MMA, kterej se bohužel nekonal. Tak snad příště
_________________
Dokud matka funí, zůstaneme u ní!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
tarzos


PříspěvekZaslal: út únor 28, 2012 9:46 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Úterý (28.2.2012)

BJJ (2 hodiny) s Thiagem - zatím asi nejlepší trénink, co jsem zažil.
_________________
Dokud matka funí, zůstaneme u ní!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
tarzos


PříspěvekZaslal: čt březen 01, 2012 5:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Čtvrtek (1.3.2012)

Decline BP
50x8
80x5
100x5
110x5
120x3x2
110x4

Incline tlaky JR
25x6
30x5
35x5
40x4

Dřep
50x8
80x6
110x6x3

Předkopy
3x6-7op.

Bic. EZ
20+EZ x6x4
30+EZ x3x2

Včera migréna jak prase, takže jsem za celej den snědl půl balíku piškotů. Čekal jsem, že budu víc zesláblej, ale benč šel jak po másle . Kdybych měl za sebou sparinga a nezapomněl molitany, tak bych zkus i víc.
_________________
Dokud matka funí, zůstaneme u ní!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Tarzanův log Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: