Internetový magazín Ronnie.cz
::
Sportovní obchod Ronnie.cz
::
Diskusní fórum Ronnie.cz
::
Fitness akademie Ronnie.cz
::
Fitness centra Ronnie.cz
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
HonzaVojtech - 2012
Jdi na stránku
Předchozí
1
,
2
Úvodní stránka
->
Osobní tréninkové logy
->
HonzaVojtech - 2012
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma
::
Zobrazit následující téma
Autor
Zpráva
HonzaVojtech
Zaslal: út únor 14, 2012 10:04 am
Předmět:
Pondělí 13.2. 2012
Dnes začínám přípravu na MČR v trojboji. Pojedu svojí oblíbenou "ruskou devítitýdenní" rutinu.
Pondělí: těžký dřep, těžký bench, břicho
Středa: mrtvý tah, ramena
Pátek: lehký dřep, lehký bench, biceps
Dřep
10x80kg
10x120kg
6x160kg
2x190kg
2x210kg
3x3x225kg
Bench press
10x60kg
10x100kg
2x120kg
3x3x135kg
nahoru
profil autora
HonzaVojtech
Zaslal: čt únor 16, 2012 11:32 am
Předmět:
Středa 15.2. 2012
Mrtvý tah
10x60kg
10x100kg
8x120kg
6x160kg
5x190kg
2x210kg
2x225kg
3x2x240kg
Log Lift - jen tlaky
8x80kg
3x9x80kg
Přítahy k bradě
10x25kg
10x45kg
8x55kg
2x8x60kg
nahoru
profil autora
HonzaVojtech
Zaslal: čt únor 23, 2012 7:48 pm
Předmět:
Pátek 17.2. 2011
Dřep
10x80kg
10x120kg
6x150kg
2x170kg
2x180kg
3x2x195kg
Bench press se stopkou
10x60kg
10x100kg
2x110kg
3x3x120kg
Pondělí 20.2. 2012
Dřep
10x80kg
10x120kg
6x160kg
2x190kg
2x210kg
3x4x225kg
Bench press
10x60kg
10x100kg
2x120kg
3x4x135kg
Středa 22.2. 2012
Mrtvý tah
10x60kg
10x100kg
8x120kg
6x160kg
5x190kg
2x210kg
2x225kg
2x3x240kg
Tlaky ramena
10x25kg
10x55kg
6x75kg
6x85kg
5x90kg
nahoru
profil autora
HonzaVojtech
Zaslal: út únor 28, 2012 6:44 pm
Předmět:
Pátek 24.2. 2012
Dřep
10x80kg
6x130kg
5x150kg
2x170kg
2x180kg
3x3x195kg
Bench press se stopkou
10x60kg
2x100kg
2x110kg
3x4x120kg
nahoru
profil autora
HonzaVojtech
Zaslal: út únor 28, 2012 6:55 pm
Předmět:
Pondělí 27.2. 2012
Dřep
10x80kg
6x130kg
3x170kg
2x195kg
2x210kg
3x5x225kg
Bench press
10x60kg
10x80kg
6x100kg
2x120kg
2x130kg
3x5x135kg
nahoru
profil autora
Úvodní stránka
->
Osobní tréninkové logy
->
HonzaVojtech - 2012
Jdi na stránku
Předchozí
1
,
2
Rychle na stránku:
Přejdi na:
Zvolte fórum
Nepřehlédněte...
----------------
Ronnie.cz
Začátečníci
Kulturistika a fitness
----------------
Výživa a suplementace
Osobní tréninkové logy
Trénink
Soutěže
Kuchařka
Fotografie
Videa
Jiné sporty
----------------
Atletika
Bojové sporty
Crossfit
Strongman
Ostatní témata
----------------
Ostatní - kulturistika
Ostatní
Události, komentáře...
Sex a vše okolo
Na smazání...
Nemůžete
odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete
odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete
upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete
mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete
hlasovat v tomto fóru
Zásady ochrany osobních údajů
Sportovní obchod Ronnie.cz:
Proteiny
|
Sacharidy
|
Kreatin
|
Spalovače tuku
|
Aminokyseliny
|
Kloubní výživa
|
Iontové nápoje
|
Vitamíny
|
...a další.
Populární značky:
Alavis
Big Boy
Czech Virus
Extrifit
Amix
Smartlabs
Survival
Nutrend
Prom-in