|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
grogy
|
 Zaslal: po únor 27, 2012 5:51 pm Předmět: |
 |
|
Trénink
Tahy
5x75
3x135
1x175
3x190
3x190
2+1x190
Dřep
6x75
6x95
6x95
6x95
6x95
Bench
8x50
8x65
8x65
8x65
8x65
Přítahy VČ
8x65
8x75
8x95
8x95
5x95
5x95
Facepulls
8x15
8x35
8x35
8x35
8x35
8x35
8x35
Stahování horní kladky
8x60
5x80
5x80
4x60
Přítahy spodní kladky
8x60
8x80
8x100
8x110
8x110
8x100
Dneska jsem šel s kámošem do "normální" (komereční) posilky, a málem jsem se posral.Ty vole, osy totálně mastný, hrubování minimální, ale megnezko si mám odnést zpět do šatny  majitel mi, velkoryse, nabídl na půjčení háky......  měl jsem jet ještě dotahy, a měl být i dres, ale už i těch 190 mi vypadávalo, takže příště....
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
RaptorMira
|
| Zaslal: út únor 28, 2012 10:27 am Předmět: |
|
|
| grogy napsal: | Trénink
Dneska jsem šel s kámošem do "normální" (komereční) posilky, a málem jsem se posral.Ty vole, osy totálně mastný, hrubování minimální, ale megnezko si mám odnést zpět do šatny majitel mi, velkoryse, nabídl na půjčení háky...... měl jsem jet ještě dotahy, a měl být i dres, ale už i těch 190 mi vypadávalo, takže příště.... |
jj, je málo posiloven, kde si zacvičíš. I tady v Brně je tak maximálně jedna. Zbytek pro slečny s pejskem 
|
|
| nahoru |
|
|
Janze
|
| Zaslal: út únor 28, 2012 4:00 pm Předmět: |
|
|
Chodit do posilovny nechodí jenom lidi jako ty, ale i "obyčejní"- studenti, zaměstanci, ženy,... A ne všichni mají zájem být zasraní od magnézka, poslouchat řev "hardcore" cvičenců a co půl minuty uskakovat před stokilovou činkou, kterou někdo právě odhazuje za sebe. Mně taky vyhovujou nějterá fitka víc, některá míň, ale to už je tvůj problém, že jsi šel do fitka, které není dělané pro tvůj způsob cvičení.
|
|
| nahoru |
|
|
RaptorMira
|
| Zaslal: út únor 28, 2012 7:30 pm Předmět: |
|
|
| Janze napsal: | | Chodit do posilovny nechodí jenom lidi jako ty, ale i "obyčejní"- studenti, zaměstanci, ženy,... A ne všichni mají zájem být zasraní od magnézka, poslouchat řev "hardcore" cvičenců a co půl minuty uskakovat před stokilovou činkou, kterou někdo právě odhazuje za sebe. Mně taky vyhovujou nějterá fitka víc, některá míň, ale to už je tvůj problém, že jsi šel do fitka, které není dělané pro tvůj způsob cvičení. |
už jsem obešel desítky fitek, ale to co popisuješ jsem zažil jenom od nehardkóre cvičenců
|
|
| nahoru |
|
|
Janze
|
| Zaslal: út únor 28, 2012 9:16 pm Předmět: |
|
|
| RaptorMira napsal: | | už jsem obešel desítky fitek, ale to co popisuješ jsem zažil jenom od nehardkóre cvičenců |
proto tam byly ty uvozovky  každopádně podstatne podle mě je, že každé fitko je uzpůsobeno pro jinou klientelu a přijde mi mimo mísu nadávat za to, že majitel nedovolil používat magnézko.
|
|
| nahoru |
|
|
RaptorMira
|
| Zaslal: út únor 28, 2012 10:44 pm Předmět: |
|
|
| Janze napsal: | | RaptorMira napsal: | | už jsem obešel desítky fitek, ale to co popisuješ jsem zažil jenom od nehardkóre cvičenců |
proto tam byly ty uvozovky každopádně podstatne podle mě je, že každé fitko je uzpůsobeno pro jinou klientelu a přijde mi mimo mísu nadávat za to, že majitel nedovolil používat magnézko. |
Tak si rozumíme. To, že ne každé fitko je pro cvičení vhodné jsem už říkal. Chápu, že se jde někdo do fitka protáhnout a nedocílit ničeho víc než odreagování....OK proto se vyhýbám i fitkám relativně vyhlášeným a zacvičil bych si tak v jednom až dvou komerčních v Brně. Chodím do nekomerční posilovny, kde při maximech neohrozím okolí ani sebe např. uzlem na hliníkové a oslintané ose
|
|
| nahoru |
|
|
grogy
|
| Zaslal: út únor 28, 2012 11:15 pm Předmět: |
|
|
tak jako mysli si co chceš, mě je to celkem fuk, ale to co popisuješ, řev, uskakování činkám, zasranost od magnezka (když s ním necvičíš) je....píčovina. že sou některý lidi kokoti co řvou jak opice a dělaj bordel za to nemůžu, ale to ani s lifterama často nesouvisí. když přídu do "čistý" posilovny tak je mi jasný že tam magnezko asi moc nepoužívaj tak se podle toho budu chovat, nebudu dělat bordel, po cvičení vyčistím osu, není problém, a všichni sou spokojený. jinak budu cvičit jako každej druhej, a všem může bejt jedno jestli mám na čince 50kg nebo 350kg.
nevidím jedinej důvod proč bych se nemohl zacvčit (ke spokojenosti) v "normálním" fitku, kam teda choděj ti kondiční cvičenci, ženy, a pod. jestli je majitel blb, nebo tam měl jednu nějakou špatnou zkušenost, je věc druhá.
navíc, jak píše raptor, na jedno "normální" (janze čte fitko pro "hardcore" prasata) fitko připadá asi tak na 50 diskoték, takže ono je to potom těžký.
|
|
| nahoru |
|
|
grogy
|
| Zaslal: st únor 29, 2012 6:14 pm Předmět: |
|
|
Trénink
Bench
5x20
5x50
3x70
3x90
3x90
3x90
Tah
5x70
3x90
3x90
3x110
3x110
Dřep
6x70
6x110
6x110
6x110
6x110
Dotlaky 10cm board
3x100
3x110
0x120   
1x120
Triceps na kladce
8x20
8x25
8x30
8x30
8x30
8x30
(změna adeptéru)
8x35
8x40
8x45
8x50
8x55
8x60
Tlaky na ramena VČ
5x20
5x40
5x40
5x60
5x60
5x60
Rozpažky v předklonu, JČ
8x9
8x10
8x10
8x10
8x10
8x10
Dneska jsme se sparingem zkoušeli další fitko. Řekl bych že lepší než v pondělí, ale stejně to bylo trefa vedle. Absolutně to nechápu (a bylo to tak i u sparinga, takže nekecám) ale bench fakt těžkej, ty 90tkouvý serie jsem tak tak dal, a dotlaky, to byl velkej joke. před týdnem 3x120, sám jsem si vyndal, všechno. dneska na poprvý 120 ani hovno..měli fakt tlustý osy, vůbec mi to s nima nešlo. ale ani pak ramena, ty byly s podobnou (na hovno) osou, a taky, prostě to nebylo ono.
takže příště, to snad bude lepší.
Jo, a abych nezapomněl, nastal velkej přelom v celé mojí kariéře. dneska jsem konečně zjistil jak funguje multipress, a co víc, dokonce jsem na něm i cvičil (ramena první 3 serie) a byla to fakt cenná zkušenost...ale pro mě nepoužitelný, vzhedem k tomu že se tam jenom tlačí, tak bych brzo usnul....na zase to zá pár let třeba zkusím
|
|
| nahoru |
|
|
grogy
|
| Zaslal: pá březen 02, 2012 6:38 pm Předmět: |
|
|
Trénink
Bench
5x20
5x50
4x70
4x70
4x70
4x70
Dřepy
5x70
3x110
3x140
bandáže
3x175
3x175
3x175
Tahy
5x70
4x130
4x130
4x130
4x130
GHR
5xJá
5xJá
5xJá
5xJá
5xJá
Zakopávání
8x40
8x55
8x60
8x60
8x60
8x60
8x60
Lýtka na hackenu
15x40
15x80
15x120
15x120
15x120
15x120
15x120
(sparing se pochlapil)
15x160
15x200
Nakonec jsem dřepy trochu změnil, přidal jsem bandáže, a zvýšil intenzitu. Určitě to bylo dobře, protože zase už docela nezvyk na bandáže, takže nic příjemnýho. Váha taky dobrá, sice to těžklo, ale rezerva ještě je..
Dneska jsem se přesvědšil, o vysokých kvalitách zdejších trenéru/rek. Fakt ta podívaná za to stála. Trenérům šlo víc o to pokecat si s klientem, než něco cvičit. Takže přišli třeba na abdukce, nebo jak se to jmenuje ty gyndo stroje (který teda jsou dost oblíbený, skoro se tam stály fronty) kolik tam zrovna bylo naloženo nikoho nezajímalo, a prostě začali cvičit. trenérka každý opakování tahala s ní, těžko říct kdo se víc nadřel. byly tam tak 5 minut, mohla udělat tak 100 opakování (a to nepřeháním) krásně si u toho pokecali, a po tý jedný serii se zase přemístili. Všude to bylo stejný, u zakopávání předkopávání a spousty dalších (radši jsem to ani nesledoval)...
Vysvětlete mi, k čemu je kurva 100 opakování když to jede s takovou váhou že ani neví jestli cvičí nebo ne...
Taky jsem se doslechl že ty trenérky (a zároveň i majitelky) jsou lesby. Nevím to, i když je to dost pravděpodobný...a šahat svojí klientce na prdel (normálně jen tak když se přemisťovali z jednoho stanoviště na druhý), to mi fakt jako profesionální přístup nepříde
A pak na druhou stranu pak jsem tam viděl chlapa, trenéra, co tam byl s nějakým, cca 15-16 let starým klukem a nechal ho jet peckdeck do selhání (ale tam to bylo asi jen tak 30 opakování, takže v klidu )
To já jen tak, kdyby se někdo chtěl třeba zasmát....
EDIT: jo, a abych byl kompletní, hned při benchi mě nějak rozbolelo rameno, asi tam přeskočina nějaká šlacha, či co. sralo mě to celej trénink.
Naposledy upravil grogy dne pá březen 02, 2012 6:52 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
|
Reiben
|
| Zaslal: pá březen 02, 2012 6:48 pm Předmět: |
|
|
ty trenéři, to je spíš k pláči než k smíchu  _________________
"Neaktivně žít, znamená pasivně umírat."
„Můžeš mít buď výsledky nebo výmluvy. Nemůžeš mít obojí.“ - Arnold Schwarzenegger
„Jdi statečně dopředu, protože každá zkušenost je lekce.“ - Bruce Lee
|
|
| nahoru |
|
|
grogy
|
| Zaslal: pá březen 02, 2012 6:50 pm Předmět: |
|
|
| Reiben napsal: | | ty trenéři, to je spíš k pláči než k smíchu |
Bohužel....ale je to tak. kdybych si tam vzal židličku a na pár hodin si tam sednul, možná bych se naučil dost nových věcí
|
|
| nahoru |
|
|
guruhonza
Anonymní
|
| Zaslal: pá březen 02, 2012 6:52 pm Předmět: |
|
|
| grogy napsal: | | Reiben napsal: | | ty trenéři, to je spíš k pláči než k smíchu |
Bohužel....ale je to tak. kdybych si tam vzal židličku a na pár hodin si tam sednul, možná bych se naučil dost nových věcí |
a kdepak to bylo?:D
dobrý dřepy mimochodem =)
|
|
| nahoru |
|
|
grogy
|
| Zaslal: pá březen 02, 2012 6:53 pm Předmět: |
|
|
| guruhonza napsal: | | grogy napsal: | | Reiben napsal: | | ty trenéři, to je spíš k pláči než k smíchu |
Bohužel....ale je to tak. kdybych si tam vzal židličku a na pár hodin si tam sednul, možná bych se naučil dost nových věcí |
a kdepak to bylo?:D
dobrý dřepy mimochodem =) |
Jihlava fitness factory (a to nemluvím o tom, jakože u dřepovacího stojanu je
sotva 140kg závaží, jedna, na píču, osa, a o spoustě dalších věcech...)
Dík, ale dobrý by to bylo, kdyby to bylo bez band 
|
|
| nahoru |
|
|
grogy
|
| Zaslal: po březen 05, 2012 10:25 pm Předmět: |
|
|
Trénink
Tahy
5x90
3x130
3x170
3x195
3x195
3x195
3x195
Dres
1x230
1x250
1x270
Dřep
5x95
5x95
5x95
5x95
Bench
6x70
6x70
6x70
6x70
Facepulls
8x20
8x30
8x30
8x30
8x30
8x30
8x30
8x30
Triceps na kladce
8x40
8x60
8x60
8x60
8x60
8x60
8x60
8x60
8x60
8x60
8x60
Tlaky s JČ v sedě
5x22
5x26
5x26
5x26
5x26
5x26
0x30
Rozpažky v předklonu s JČ
8x10
8x10
8x10
8x10
8x10
Smíšenej pocit z mrtvol. Na jednu stranu to bylo docela lehký, ale na druhou stranu docela prasárna.
Nějak jsem se nemohl dostat do dresu, dneska byl mimořádně těsnej, taky mě tak šíleně přetlakovával, že strie, který mám na bicepsech (už nebyly skoro vidět), se znova obnovily, doslova do krve...docela zajímavý...taky trošku selhával úchop (což už tuplem nechápu, to se mi v životě nestalo) ale zase na druhou stranu, 250 bylo určitě lehčích než minule, a 270 kdybych trošku nepopotáhl po stehnech, tak by byly taky super. Příště už je v podstatě poslední trénink mrtvol, tak vynechám ty raw serie (který sou mimochodem poměrně lehký) a zkusím možná něco potáhnout.
Mrtvolu 250 a 270 mám na videu, za chvíli to sem hodím.
|
|
| nahoru |
|
|
grogy
|
| Zaslal: út březen 06, 2012 12:07 am Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
