Deadlift - reborn

Deadlift · Moderátor

Ano...a taky jsem pojištěncem slovenské VSZP nebo jak se jmenují. Mám nárok na plnou péči v ČR pod VZP, ovšem tento pan doktor nemá s VZP smlouvu. No-každopádně se to rameno lepší každým dnem. Můžu řadit i 2 a 4 v autě:o) Otevřu pravou rukou dveře a dokonce sundám i tričko přes hlavu:o)

Ne - vážně. Je to fakt o dost lepší. Myslím , že tak dva týdny a bude to ok,,,pak dám testovací provoz a pokud to bude v pořádku, tak do toho jdu nanovo.

xCROWx · Zaslal: út únor 28, 2012 10:15 pm Předmět:

Začalo ti to rameno ze dne na den, nebo byly dýl nějaký náznaky ?

_________________
"Give the guy a gun and he's superman, give him two and he's God."

Deadlift · Moderátor

Postupně...mě ale občas bolí záda,kolena, zápěstí...vše, takže jsem tomu nepřikládal nějakou vážnost a cvičil dál. Zhoršovalo se to s každým tréninkem po dobu cca měsíce až do stadia, kdy jsem nezvednul pravou ruku nad hlavu. Teď cca 2 týdny necvičím vršek a dost se to lepší. Rozhodně to není kloub.

harry · Zaslal: st únor 29, 2012 9:10 am Předmět:

Podle toho, jak popisuješ problémy s ramenem, jsem měl stejný problém asi tři roky nazpět. Nezavřel jsem dveře od auta, nevyčistil si zuby, nic...
První návštěva u ortopeda. Ta mi dala dvakrát obstřik a necvičit. Žádná změna. Objednal jsem se k odborníkovi na ramena a kolena, opět dva obstřiky, žádná změna... Pak mi řekl, že to musí otevřít a podívat se, co je vevnitř špatně. Necvičil jsem půl roku !!
Týden před operací jsem dal kůru, která to vyléčila.

Ne že bych ti to přál, ale já jsem s tím bojoval půl roku bez nějakých větších výsledků.
Takže Good Luck !

randall · Zaslal: st únor 29, 2012 10:14 am Předmět:

Deadlift napsal:

Postupně...mě ale občas bolí záda,kolena, zápěstí...vše, takže jsem tomu nepřikládal nějakou vážnost a cvičil dál. Zhoršovalo se to s každým tréninkem po dobu cca měsíce až do stadia, kdy jsem nezvednul pravou ruku nad hlavu. Teď cca 2 týdny necvičím vršek a dost se to lepší. Rozhodně to není kloub.

Ahoj mám podobnej problém,názor doktora je,že je to manžeta,takže né kloub,ale svalový.Mám problém zvednout ruku nad vodorovnou úroven,časem prej bolí odlepit ruku od těla.Čeká mě za tyden mag.resonance tak snad řeknou co dál,ja to strašnej voser,když člověk nemůže porádně trénovat,klidně bych šel i do nejaký lehčí kůry,kdyby to pomohlo,než chodit rok na vopichy.

Smazaný uživatel (071) · Zaslal: st únor 29, 2012 10:51 am Předmět:

V drtivý většině případů je to právě manžeta. Jenže na to je právě potřeba MR, na kterou vás nikdo nepošle, protože to vyšetření je drahý jako kráva, a těch přístrojů není v republice až tak moc, takže je obvykle klidně tříměsíční čekací doba - když už vám to nějakej doktor zázrakem napíše.

Deadlift · Moderátor

Dám tomu měsíc - pak se uvidí:o)

Deadlift · Moderátor

Den 8/15

hmotnost: 111,6 kg (-2,7 kg/7 dnů)

Snídaně: 65 g vloček, 3 dl mléka, 40 g REFLEX instant whey
Svačina: kiwi
oběd: 200 g hovězího, 150 g brambor
svačina: 40 g istant whey
před tréninkem ( cca 1 hod.) 5 tvarohových knedlíků se švestkami, 3 dl mléka*a06*
Po tréninku: omeleta z 5ti vajec, celozrnné pečivo
večeře: 360 g activia
večeře 2: 58 g 80 % proteinu od Scitec

trénink: dnes nohy ( pro změnu:o))

Deadlift · Moderátor

Trénink:

dřepy 65x5,105x5,135x5, 162x5, 135x5,105x5,65x5 ( osobák této dekády:o))
přednožování 30x10,40x10,50x10,40x10,30x10 (s vrchol. kontrakcí)
zanožování 7x30x12 (pohodka)
crunchess 20,20,20,20,20
přítahy kolen v sedě 10,10,10,10,10

trénink dnes docela ušel. Asi tomu pomohlo to jídlo před tréninkem.
Na to, že jsem relativně v dietě a padá mi hmotnost, tak síla leze nahoru, což je teda zajímavé (vzhledem, že neberu žádné dopingové látky...tedy vlastně kromě proteinu - žádné látky:o)...ani kreatin).

Psal jsem, že chci dřepnout 160x5 do konce března a ono se to povedlo do konce února. Pokud to bude do konce března 170x5 (s BW cca 108 kg), budu nadšen.

Začínám mít pocit, že vršek padá. tím, že ho netrénuji, tak je to docela logické - šel jsem o 2 cm z paží a o 3 cm z hrudníku - za poslední 2 týdny. Kdybych cvičil vršek, tak věřím, že paže by zůstaly,hrudník by asi trochu šel dolů.

Od teď raději budu měřit jen pas (abych nepropadl depresi:o)

Pas: 97 cm ( měřeno právě po těch knedlících - jindy se měřím a vážím hned ráno, to by bylo zase o trochu méně).

Za 6 týdnů diety šel pas o 19 cm dolů ( a velikost riflí z pohodlných lehce větších 40 na pohodlných 34)....tj. adios další prachy za hadry:o (

Smazaný uživatel (071) · Zaslal: st únor 29, 2012 7:48 pm Předmět:

Ty nemáš schovaný oblečení z doby kdy jsi měl míň?

Deadlift · Moderátor

Já jsem měl míň v roce 1998:o)

Smazaný uživatel (071) · Zaslal: st únor 29, 2012 8:57 pm Předmět:

Jestli ti tehdy bylo 15 tak chápu, že to je problém

Deadlift · Moderátor

Ne, bylo mi 18:o)

Den 9/15

hmotnost: 111,4 kg (-2,9 kg/9 dnů)

Trénink: dnes to asi budou lýtka, břicho a spodek zad

Jídelníček:

Snídaně: 100 g ovocného pudingu, 1x BEBE doré ráno cereal, 3 dl mléka
Svačina: 40 g reflex instant whey
Oběd: 200 g masa, 100 g rýže
Před Tréninkem: kiwi
Po tréninku: Omeleta z 5 vajec, cibulka, máslo 10 g
večeře: 40 g reflex instantwhey
večeře 2: 300 g ananas
Večeře 3: 100 g mozzarella, rajče, olej

Deadlift · Moderátor

Trénink: dnes jsem se na to prostě vysral

Bolí mě celý člověk, tak jsem absolvoval zdravotní 8 km vycházku rychlostí cca 5 km/hod., tak to alibisticky beru jako aerobku.
Pokud budou zítra dobré nohy, odcvičím je - spíš ale nebuou, tj. zítra lýtka, břicho, spodek zad.

P.S. těším se na víkend a prasečí den s kachnou s pětima a zelím a taky na burákové máslo z Lídlu

Uvidíme zítra jak se nehla moje hmotnost.

Smazaný uživatel (071) · Zaslal: čt březen 01, 2012 8:42 pm Předmět:

Hele to chození lidi podceňujou, ale když se to vezme za správnej konec, JE to pohyb. Já tuhle šel z města domů cca ty 2km, a protože mě chození hrozně nebaví, vzal jsem to svižně. Domů jsem došel zpocenej jako kráva a večer jsem byl takovej polomrtvej, jako bych den předtím byl běhat

Ta nulová fyzička má zásadní výhodu, že ti stačí málo