Takze po nejakych 3-4 tydnech nucenejsi pauzy jsem konecne zacal cvicit. Poridil jsem si lepsi hrazdu, dva 4kg medicinbaly (jenom ?) ..skoda ze jen 2, dale foam roller a rebook gymball. Tento gymnasticky mic neni tak tvrdy jak jejich a ted jsem to nafoukal poradne a po mereni to ma prumer tech 55 cm zhruba.
Co je P90X2 se muzute dozvedet:
Dale jsem si sestavil jidelnicek pro 1. fazi Fat Shredder 2.0 (50% Bilkovin, 25% Sacharidy a 25% Tuky= 2400 Kcal).
Jidelnicek:
Kdyztak kdyby mel nekdo k nemu neco, tak dejte vedet, neni to uplne napevno ty jidla, ale je to takova zakladni kostra.
Dobra makacka, mistama jsem to trochu nezvladal a ani jsem diky malo nafoukanemu gymballu nedal ani jeden klik na nem... dofoukal jsem ho, ale porad to neni tak tvrda jako to maji oni
j stred tela nemam silny, i ten angel mi delal problemy. Ale ten mic mi prijde takovy mekky a i po poradnem nafoukani a docela se bojim abych si nenabyl :D Dale me jeste u kliku omezovalo leve zapesti... mam ho nejak trochu v haji. Jeste musim rict, ze ten PTN byl vyborny, jsem zvedav pred spanim na ten kasein s glutaminem a pokud muzu mleko misto vody ?
Tak dneska jsem cvicil o 40 min. pozdeji ... vlak mi nezastavil a listek byl mastny : ( .... a jeste me sere leve zapesti u tech kliku to boli dobre
Trenink neni spatny, ale jak se to porad meni a je to nove jsem to mistama nestihal a nepobiral... odjel jsem to misty 60-70% a taky pridal mene spanku. A jeste, ikdyz jsem mel Grenade v sobe skoro hodinu misto 30 min., tak brutalni snad to tak pujde dal.
Phase 1 Foundation- 1. tyden, 4. trenink.: X2 Total Body & X2 Ab
Ripper
Tak co vic napsat, nez ze jsem se pekne nasral... kliky na medicinbalech a pak se odlepit a byt na jedne ruce... no malem jsem se zabil. Dale jednou rukou se opirat o gymball a dalsi delat kickaby?...ne to by zase neslo.
A bricho jsem taky nemel naladu, ale nejak jsem to protrpel. Takze priste musim vic spat... jist tezko, je to cela jedna mala sacharidova vlna (150g sachru na den). Kua uz se tesim na posledni fazi, to si budu zrat jak prase
Phase 1 Foundation- 1. tyden, 6. trenink.: X2 Balance & Power
az na dva cviky, kde me omezovalo zapesti a u dalsiho jsem se sotva odlepil od gymballu, to celkem slo
Phase 1 Foundation- 2. tyden, 11. trenink.: X2 Total Body & X2 Ab
Ripper
Dneska to bylo dobre, jen kickbaky s oporou na gymballu mi nesly a pak kliky na medikach byly lepsi, jen to leve zapesti me omezovalo ve finale tohoto cviku
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
