solárko + cvičení

badevil · Zaslal: pá duben 02, 2010 5:36 pm Předmět:

ZdenekRazic napsal:

jeste nejaky nazory?? docela me to "trapi".. protoze jsem dostal permici za litr, tak toho chci vyuzit.. xDD

Hele ja bych to tak neresil, odtrenuj, dej si sprchu, chvilu posed a zajdi na solarko. ze by ses neopalil nehrozi.

kid · Zaslal: pá duben 02, 2010 5:38 pm Předmět:

ZdenekRazic napsal:

jeste nejaky nazory?? docela me to "trapi".. protoze jsem dostal permici za litr, tak toho chci vyuzit.. xDD

Pokud nechceš být humusák a jít domů špinavej, tak se osprchuješ a pak jdeš na solárko (přestože se to nedoporučuje). U chlapů jsem se s nějakým zásadním problémem ještě nesetkal, ženským to raději vymlouvám, jejich kůže je přeci jen citlivější.

ZdenekRazic · Zaslal: pá duben 02, 2010 6:03 pm Předmět:

kid napsal:

ZdenekRazic napsal:

jeste nejaky nazory?? docela me to "trapi".. protoze jsem dostal permici za litr, tak toho chci vyuzit.. xDD

Pokud nechceš být humusák a jít domů špinavej, tak se osprchuješ a pak jdeš na solárko (přestože se to nedoporučuje). U chlapů jsem se s nějakým zásadním problémem ještě nesetkal, ženským to raději vymlouvám, jejich kůže je přeci jen citlivější.

Jo presne tak kluci.. to same si rikam taky.. nema cenu to hrotit, je to jen blbe solarko.. tak diky vsem za komenty.. mejte se

Draper · Zaslal: pá duben 02, 2010 6:26 pm Předmět:

badevil napsal:

ja bych to rad zduraznil, ze solarko bysme meli brat jako regeneraci, prohrati bolavych svalu, vyplaveni nejakych hormonu,vit D, imunita a plus je nejaka ta barva hezci nez byt bledej jak kunda japonky. Hlavne se nespalit.

Presne tak. Ty regeneracni ucinky maji opravdu neco do sebe, coz mohu potvrdit a i psychicky to cloveka tak nejak vzpruzi. Po tech 15 minutach, co tam jsem, se citim vyborne. I kdyby to bylo jen placebo, tak to kazdpodalne funguje :)

Btw jak je to s vysokym krevnim tlakem a solarkem? Loni v lete jsem tam sel po tezkem treninku, zrejme jsem mel v te bode i vlivem velmi spatne stravy, vysokeho prijmu kofeinu a jinych spalovacu vyssi tlak a jeste k tomu to bylo po tezkem a dlouhem treninku, kdy je myslim tlak jeste vyssi a ze solarka jsem vylezl nejprve s jednim napul cervenym okem (praskle zilky), postupne se zalilo cele a behem par dni komplet i druhe (kolegove z BG mohou potvrdit, jak jsem asi mesic vypadal nez se to vztrebalo

). Je pravda, ze jsem si nevzal ochranne bryle a oci jsem nijak krecovite nazviral (coz jsem ovsem predtim take nedelal, ale po teto zkusenosti uz tam bez bryli nevlezu ani vterinku), takze bud to pripisuji tomu, ze jsem mel (mozna) moc otevrene oci a koukal jsem do tech trubic, coz si ale presne nepomatuji a nebo vysokemu tlaku. Ma nekdo podobnou zkusenost? jednomu znamemu se na tom samem solarku uz drive stalo neco podobneho

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

kid · Zaslal: so duben 03, 2010 11:33 am Předmět:

Účinky terapie UV zářením není žádné placebo ale řádně doložená záležitost. Doporučuji (kdo má možnost) nahlédnout do nějaké učebnice fyziatrické léčby. Jedná se o čtení minimálně na několika stranách. I účinky na regeneraci sportovců jsou podrobně zdokumentovány - a jsou velmi zajímavé.

Co se týče těch prasklých žilek, UV záření a teplo roztahují cévy a v tvém případě v kombinaci s tréninkem asi už mnoho dobrého škodilo.

ZdenekRazic · Zaslal: so duben 03, 2010 11:36 am Předmět:

kid napsal:

Účinky terapie UV zářením není žádné placebo ale řádně doložená záležitost. Doporučuji (kdo má možnost) nahlédnout do nějaké učebnice fyziatrické léčby. Jedná se o čtení minimálně na několika stranách. I účinky na regeneraci sportovců jsou podrobně zdokumentovány - a jsou velmi zajímavé.

Co se týče těch prasklých žilek, UV záření a teplo roztahují cévy a v tvém případě v kombinaci s tréninkem asi už mnoho dobrého škodilo.

a co UV a strie?

kid · Zaslal: so duben 03, 2010 11:54 am Předmět:

ZdenekRazic napsal:

kid napsal:

Účinky terapie UV zářením není žádné placebo ale řádně doložená záležitost. Doporučuji (kdo má možnost) nahlédnout do nějaké učebnice fyziatrické léčby. Jedná se o čtení minimálně na několika stranách. I účinky na regeneraci sportovců jsou podrobně zdokumentovány - a jsou velmi zajímavé.

Co se týče těch prasklých žilek, UV záření a teplo roztahují cévy a v tvém případě v kombinaci s tréninkem asi už mnoho dobrého škodilo.

a co UV a strie?

Pokud už jsou, tak bych neočekával žádné extra účinky ať v kladném, tak záporném smyslu. U čerstvých by mohlo i dojít k dočasnému ztmavnutí a tím i optickému zvýraznění. Jinak by opalování mělo působit mírně preventivně, při rozumném opalování. Při přehánění opalování může naopak kůže "křehnout".

ZdenekRazic · Zaslal: so duben 03, 2010 12:02 pm Předmět:

a co UV a strie?[/quote]

Pokud už jsou, tak bych neočekával žádné extra účinky ať v kladném, tak záporném smyslu. U čerstvých by mohlo i dojít k dočasnému ztmavnutí a tím i optickému zvýraznění. Jinak by opalování mělo působit mírně preventivně, při rozumném opalování. Při přehánění opalování může naopak kůže "křehnout".[/quote]

diky

spider1029 · Zaslal: út březen 06, 2012 4:37 pm Předmět:

Pouzivate nejaky krem do solarka?

Draper · Zaslal: út březen 06, 2012 5:33 pm Předmět:

Ne, az po solarku.

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

spider1029 · Zaslal: út březen 06, 2012 11:20 pm Předmět:

To by ma zaujimalo. Efektivnejsie by malo byt natieranie pred solarkom, kedze aj ked sa ides opalovat v lete na slnko, tak sa vacsinou mazes pred a kremy po opalovani su menej popularne. Potreboval by som sa do leta trochu opalit a kedze som velmi svetly potrebujem uz zacat teraz a postupne. Predstavujem si to tak - doma sa natriem, idem do solarka a potom idem cvicit.

TS · Zaslal: st březen 07, 2012 8:23 am Předmět:

spider1029 napsal:

To by ma zaujimalo. Efektivnejsie by malo byt natieranie pred solarkom, kedze aj ked sa ides opalovat v lete na slnko, tak sa vacsinou mazes pred a kremy po opalovani su menej popularne. Potreboval by som sa do leta trochu opalit a kedze som velmi svetly potrebujem uz zacat teraz a postupne. Predstavujem si to tak - doma sa natriem, idem do solarka a potom idem cvicit.

Spíš to udělej tak, že si zacvič, pak dej sprchu, natři se a jdi solárkovat, pokud použiješ krém a pak se půjdeš potit a sprchovat smyješ to ze sebe

Draper · Zaslal: st březen 07, 2012 8:38 am Předmět:

Presne tak, pres cvicenim bych na solarko moc nechodil. Udajne se nema po solarku nekolik hodin sprchovat, cimz se narusi proces pigmentace, stejne tak ani poceni neni moc idealni, alespon mne to pak drazdi pokozku.
Co se tyka kremu, drive jsem pouzival i specialni pripravky na opalovani v solarku, ale zadny efekt ve smyslu, ze bych se opalil vyrazeji nebo ze by to dele vydrzelo jsem nezaznamenal, takze mne to prijede jako zbytecost. V lete na slunku se samozrejme natiram, ale to je z duvodu toho, abych se nespalil, coz se mne v solraku za tech 15-20 minut nestava. Poopalovaci kremy pouzivam, jednak je regenerace pokozky rychlejsi a jednak je i to opaleni vyraznejsi, tam ten efekt pozoruji.
Ted ale na solarku kaslu a jsem ale bilej jak stena, protoze jsem se tam jeste nebyl schopnej dokopat a take tam chodim pravidelne po cely rok, takze si davam pauzu.

Jinak pokud pokud zacinas, zacal bych na 5 minutach a postupne cas prodluzoval, udelal bych si nejaky zaklad, ktery bych si pak uz jen udrzoval. Ja osobne, pokud uz mam nejakou prijatelnou barvum tak pak chodim jen 1x za 7-10 dni na 15-20 minut na udrzovacku, ale je fatk, ze solarko, kam chodim, je hodne silne.

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

TS · Zaslal: st březen 07, 2012 8:44 am Předmět:

Já jsem chodil bez krému aj s krémem (měl jsem jich spoustu,táta to bral na fakturu

) a ten rozdíl jsem poznal, mám druhej nejhorší typ pokožky pro opalování takže se snadno spálim a když jsem začínal pozvolna s krémem tak opálení bylo rychlejší a intenzivnější a ta pixla vydrží dlouho, ale nezbytnost to není.

btw: jízda byla v turbo solárku s použitím chilli krému

Draper · Zaslal: st březen 07, 2012 8:50 am Předmět:

Ono mozna zalezi i na typu pokozky. Ja jsem sice blondak, ale opalim se vzdy hodne rychle a snadno a malokdy se spalim. Pokud jsem se nekdy na silarku spalil, tak vzdy jen na prdeli. Asi bych mel vic chodit na nuda plaz, at si prdel zvyka

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)