dřepy na multipressu nebo s velkou činkou?

heymee · Zaslal: st březen 07, 2012 9:47 pm Předmět:

ne ze by som padal dopredu.. skorej sa naklanam a pomaham si s chrbtom.. ale pri tom to je mala vaha.. nemoze to byt ze nemam poriadne ponatahovane slachy??..

grogy · Zaslal: st březen 07, 2012 9:57 pm Předmět:

marcos23 napsal:

já dřep s velkou činkou nejezdím vůbec:) jistější bych si byl na tom multipressu teda....bojím se totiž že se převážím dopředu nebo dozadu a shodím to:) Nechápu jak si tam může někdo nakládat tak obrovské váhy a udržet při tom rovnováhu:) Pro mě je to nepochopitelné.

to je otázka tréninku...stačí to párkrát zkusit, a uvidíš že spadnout při dřepu se ti jen tak nepovede..

_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi

"Vždyť je to jen bolest"

http://www.kstkurim.estranky.cz/

heymee · Zaslal: st březen 07, 2012 9:59 pm Předmět:

chrbat mam oproti noham o dost silnejsi a ta lavicka bola dost nizko na mna.. robim podstate trojbojarske drepy.. fakt neviem co dalej som s toho strasne deprimovany.. dnes any nezaspim..

Deadlift · Moderátor

heymee napsal:

ne ze by som padal dopredu.. skorej sa naklanam a pomaham si s chrbtom.. ale pri tom to je mala vaha.. nemoze to byt ze nemam poriadne ponatahovane slachy??..

Pokud máš zkrácenou achilovku, tak si podlož paty malým kotoučem ( 2,5 kou např.). Na začátek to dost pomůže. Časem ji dáš pryč a půjde Ti to i tak. Není to dostatečně haaaaardkooor, ale naprosto funkční.