Divnej Drejprd

matejkorvin · Zaslal: po březen 12, 2012 4:31 pm Předmět:

poznas windshield wipers? je to dalsi level metronomov, momentalne jediny cvik, ktorym cvicim brucho, podla mna najlepsi

_________________
EDIT: viz pravidla fora
[size=10:bfcda6cc54]Naposledy upravil Pakosta dne st únor 31, 2007 22:15, celkově upraveno 1 krát[/size:bfcda6cc54]
_________________
[b:bfcda6cc54]Som havran.[/b:bfcda6cc54]

Draper · Zaslal: po březen 12, 2012 4:48 pm Předmět:

Hmm krasny, ale na tohle jsem absolutne nepruznej, navic nemam hrazdu a stejne bych to cvicil nejspis nohama

Kdysi jsem videl v BIgOne jednoho boxera, ktery podobne cviky cvicil, nikdy jsem nic takoveho nevidel, pro me naprosto neco nepochopitelneho a v zivote jsem nevidel brutalnejsi trenink a silu bricha.

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Draper · Zaslal: út březen 13, 2012 2:55 pm Předmět:

13/3

1. kliky s nohama nahore 20,20,20,20,20,20,20
2. pritahy VC 70kg x 10, 90kg x 10, 100kg x 8, 105kg x 6,6,6,6, 90kg x 10,10,12
3. kliky na siroko 35,30,30,25,25,25,25,25
4. mrtvy tah 115kg x 10,10,10,10,10,10,10,10,10,10
5. kliky na siroko 25,25,25,25,25,20
6. pritahy JR 32kg x 15,15,15,15,15 (kazda strana)

7. kolo 60 minut (42,60km, celkem 46 minut na max zatez)

-kliky jsem si na zacatek dal opet ty s nohama nahore a co nejtechnicteji a celkem pomalu - pekne tezky, ale paradni pumpa. Kdyz pak prejdu na klasicke, prijdou mne oproti tem s nohama nahore strasne lehke.
-mrtve tahy totalne znicujici diky rozsahu pohybu, po druhe serie jsem to chtel zabalit, pak to zacalo byt lepsi, ale porad hnus i kdyz pumpa jak prase, coz bylo asi jedine, co mne drzelo :)
-kolo totalni sebevrazda

-Vynikajci trenink.

Koukam, ze zacinam byt docela minimalista oproti drivejsku :-) Pred treninkem NOcko a par kofeinovych tablet

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

papaya · Zaslal: út březen 13, 2012 3:05 pm Předmět:

Párkrát jsem jel MT s kotoučema o celkem malém průměru a to prodloužení dráhy pohybu jde fakt znát, vím o čem mluvíš. Ale jet série po 10ti opakováních to je sebevražda

Draper · Zaslal: út březen 13, 2012 3:10 pm Předmět:

papaya napsal:

Párkrát jsem jel MT s kotoučema o celkem malém průměru a to prodloužení dráhy pohybu jde fakt znát, vím o čem mluvíš. Ale jet série po 10ti opakováních to je sebevražda

Jj ale ja jsem nesmrtelnej

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

madball · Zaslal: út březen 13, 2012 6:22 pm Předmět:

Draper napsal:

...Koukam, ze zacinam byt docela minimalista oproti drivejsku :-)...

Buďto začínáš stárnout nebo začínáš dostávat rozum.

_________________
Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).

Draper · Zaslal: út březen 13, 2012 6:24 pm Předmět:

madball napsal:

Draper napsal:

...Koukam, ze zacinam byt docela minimalista oproti drivejsku :-)...

Buďto začínáš stárnout nebo začínáš dostávat rozum.

Starnout, lenivet, s vekem mozna i ten rozum pomalu prichazi, protoze zjistuji, ze jsem cimdal vic dojebanej a co ja vim, co jeste....

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Draper · Zaslal: st březen 14, 2012 12:16 pm Předmět:

14/3 AEROBKA

kolo
60 minut (42,40km, celkem 52 minut na max zatez)

-dokonaly, 3 kofeinovky + kafe a strasne moc energie

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Arnie_one · Zaslal: st březen 14, 2012 2:22 pm Předmět:

citace:

-dokonaly, 3 kofeinovky + kafe a strasne moc energie

Divím se, že tě z toho nemrdne na miokardu

Draper · Zaslal: st březen 14, 2012 2:24 pm Předmět:

Nesmrtelnej

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Oddo · Zaslal: st březen 14, 2012 8:59 pm Předmět:

Draper napsal:

Nesmrtelnej

A kolik mají ty kofeinovky?

A si kafař nebo ne? Bo mě by z toho docela určitě jeblo

_________________
F*CK AVERAGE
https://www.facebook.com/ironwisdom1

Draper · Zaslal: st březen 14, 2012 9:14 pm Předmět:

Jedna kapsle 500mg z toho 200mg kofein, takze 600mg kofeinu + nejaky kofein z kafe.

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Oddo · Zaslal: st březen 14, 2012 9:27 pm Předmět:

Draper napsal:

Jedna kapsle 500mg z toho 200mg kofein, takze 600mg kofeinu + nejaky kofein z kafe.

Holyshit

Ale píšeš do logu takže žiješ, tak je to ok

Je zajimavé, jak každý má tu kofeinovou resistenci uplně jinde, já když sem dal 400mg kofeinu tak se mi děsně rozbušilo srdce a nebyl sem schopný vůbec nic

_________________
F*CK AVERAGE
https://www.facebook.com/ironwisdom1

MAST3R · Zaslal: st březen 14, 2012 9:31 pm Předmět:

Já jsem teda dával taky občas 3 x 200mg koffeinu ráno na lačno (po proteinu), když jsem chodil běhat a to nejsem kafař (občas si ho dám před trenalem), takže přidej Drapere

_________________
Do posilovny chodím jen proto, abych mohl říkat, že tam chodím.
Chvála je příjemná, kritika potřebná! - Jaromír Jágr 68.

Draper · Zaslal: st březen 14, 2012 9:34 pm Předmět:

Ja necitim vubec nic, mozna jen vice energie pri aerobce, coz dnes opravdu bylo. Pri silovem treninku ani to ne, jak kdybych nic nemel. Obcas tam dam jeste nejake NOcko, ale ne pred aerobkou.
Ja kafuju hodne uz nekolik let, jen jsem mel jednou asi pulrocni pauzu, takze jsem vuci kofeinu celkem imunni, ovsem ne pokud jde o spanek, to mne staci jedna blba mala cola odpoledne / navecer a mam bezesnou noc a to same dalsi podobne stimulanty jako je kofein, diky nic mam roze*ranej spanek, proto uz jsem jiste veci vyradil uplne

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)