Crossfit - serie, opakování

Capik · Zaslal: po březen 12, 2012 8:22 pm Předmět: Crossfit - serie, opakování

Ahoj. nevíte o nějakém dobrém článku o Crossfitu? nejlépe v čj. Jde mi o to, kolik mám dělat opakování a sérií.

Frozz. · Zaslal: po březen 12, 2012 8:37 pm Předmět: Re: Crossfit - serie, opakování

Capik napsal:

Ahoj. nevíte o nějakém dobrém článku o Crossfitu? nejlépe v čj. Jde mi o to, kolik mám dělat opakování a sérií.

Ty to ani tak vědět nemusíš, protože většinou nic nevymýšlíš, ale trénuješ už předem sestavené plány (WOD - workout of a day) a tam jsou kola a opakování napsána. Někdy jedeš co nejvíc op. na čas (třeba 18min), někdy jedeš 4kola kde v každém kole jsou 3, 4 cviky a někdy jedeš třeba 21-15-9 (opakování).

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."

Capik · Zaslal: po březen 12, 2012 9:33 pm Předmět: Re: Crossfit - serie, opakování

Frozz. napsal:

Capik napsal:

Ahoj. nevíte o nějakém dobrém článku o Crossfitu? nejlépe v čj. Jde mi o to, kolik mám dělat opakování a sérií.

Ty to ani tak vědět nemusíš, protože většinou nic nevymýšlíš, ale trénuješ už předem sestavené plány (WOD - workout of a day) a tam jsou kola a opakování napsána. Někdy jedeš co nejvíc op. na čas (třeba 18min), někdy jedeš 4kola kde v každém kole jsou 3, 4 cviky a někdy jedeš třeba 21-15-9 (opakování).

J dík, už sem si našel dobrý Wod's