Skracovacky kolmo na lavicke:
15xRacheljak
15xRacheljak
15xRacheljak
_________________ Wilks? Makes little guys feel better about lifting less. Means nothing. I came up with my own formula that makes weaker guys like me to feel better: it's a combination of bw, years training, leverages, excuses, potential and heart :D:D:D
Full Clean 100kg zo vcera - nacvicujem technioku full cleanov. Kupil som si vzpieracske boty od Matochu a odrazu sa viem krasne hodit po cinku :D
Deadlift 220kgx3 - nove PR
Zapisy podoplnam potom, teraz sa ponahlam na vikend oddychovat na chatu.
_________________ Wilks? Makes little guys feel better about lifting less. Means nothing. I came up with my own formula that makes weaker guys like me to feel better: it's a combination of bw, years training, leverages, excuses, potential and heart :D:D:D
_________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
Libi se mne, jak se s tim neseres jdes do toho na plno Jen ten chrbat teda trochu.... Ale jinak paradni vykon.
_________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/ Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
Libi se mne, jak se s tim neseres jdes do toho na plno Jen ten chrbat teda trochu.... Ale jinak paradni vykon.
posledné opáčko Konstantinovs hadr hehe
_________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
jo jo co se tyka deadliftu parada. Vahy uz se daji opravdu nazvat slusnyma :-) Jen takova otazka to je co za fitko kde cvicis?;-) Treba me to prijde takove cele docela moc americke na ceske pomery
Je to na v Nitre na Slovensku, OC Mlyny, ak sa nemýlim.
_________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
Fullclean zavidím. Osobně jsem si na něj ještě netroufl.
Mrtvola paráda, ale z mýho pohledu už solidní prasárna urvaná zádama a skoro úplně jsi z ní vynechal nohy.
_________________ Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).
Fullclean zavidím. Osobně jsem si na něj ještě netroufl.
Mrtvola paráda, ale z mýho pohledu už solidní prasárna urvaná zádama a skoro úplně jsi z ní vynechal nohy.
Hovoris mi z duse
No ja som sa rozhodol vo vseobecnosti nohy z mrtvoly vypustat, lebo moje vykony su omnoho horsie pri korektnej technike, nez ked to idem cez chrbat :D
Snazil som sa v poslednej dobe naucit zagulatit vrchny chrbat a s prvym opakovanim som velmi spokojny, no potom to slo totalne doprdele s dalsimi opackami.
Uplne humus, najma (zejmena) to tretie opakovanie. Tahal som osu asi 15 cm od holeni, stalo ma to brutalne vela sil, a podla toho aj vyzeral ten dotah. Opacka na mrtvole su moja smrt, ostanem pri singloch
A dik, ze konecne sa niekto vyjadril ku cleanu. Osobne by som uvital kritiku na to premiestnenie. Poslem to video asi niekam na calstrength stranky, lebo to premiestnenie chcem poriadne vyladit, nech mozem ist do vah.
All: Dakujem vsetkym za pochvalu.
Draper: Ja idem do vsetkeho naplno, cim horsie sa na treningu citim, tym viac ma to motivuje. Keby som to flakal, mal by som chut si trening hned zase zopakovat, ale tentoraz poriadne!
Honzik: Ako vravel Turakam, to fitko je na Slovensku. Bude mi velmi chybat, o 2 tyzdne sa stahujem do Bratislavy : (
_________________ Wilks? Makes little guys feel better about lifting less. Means nothing. I came up with my own formula that makes weaker guys like me to feel better: it's a combination of bw, years training, leverages, excuses, potential and heart :D:D:D
Z mýho amatérskýho pohledu clean vypadá dobře. Jenom kdybych chtěl hodně rejpat, tak to zas bude kvůli zádům, kdy ti dole trošku ujedou (bohužel mně se to u hlubokých dřepů stáva taky). Ale až se tělo rozstrečuje a budeš si to trošku hlídat, tak to bude za chvíli ok.
Pak se prosím poděl o komenty od někoho povolanějšího, celkem by mě to zajímalo. Dík.
_________________ Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).
Jak tu probehl další RW trenink, tak zrovna tebe, bych chtěl na live vidět. Nechápu, jak se umíš nasrat na tu činku. Výkony daleko za mou hranicí pochopitelnosti
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru