Cvičení s vlastní váhou aneb co vaše tréninky?

Svalík

Jak jsem prohlížel toto forum, tak jsem zjistil, že tu jsou z 90% cvičení s činkou nebo na strojích.Já cvičim pouze s vlastní váhou až na malé výjimka
a doufám, že nejsem jediný.
Tak doufám, že aspoň jeden člověk jede až na malé výjimka s vlastní váhou.
a jestli by jste sem napsali prosím Váš trénink

Já přiložim svůj:
lehký strečink na protáhnutí
5krát10 spartské kliky
5min.švihadlo
5krát 12 sedlehy s osmi kilovým závažím
a potom 4km běh

Tento topic jsem založil kvůli tomu abych zjistil jak na tom jsem s obtížností přírodních tréninků oproti ostatním.
Doufám,že je tu aspoň 1 přírodňák.

Luster · Zaslal: po duben 02, 2012 8:24 pm Předmět:

to ale uplnej prirodnak nejses, kdyz tam mas svihadlo a 8kg zavazi

edit: aha uz to vidim - male vyjimka

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

MiKra · Zaslal: po duben 02, 2012 9:10 pm Předmět:

Napiš RANDOvi, takového přírodňáka si ještě neviděl.

_________________
..

Frozz. · Zaslal: po duben 02, 2012 9:10 pm Předmět:

Dost lidí tady dělá cviky s vlastní váhou, pár jich tu jede jen a výhradně tento typ tréniku.

Pro příklad: variace kliků, variace dřepů, shyby, výpady, skoky/výskoky, variace sprintů, plank, horolezci, skokové výpady, žabáci, variace na švihadle... a víc mě teď nenapadá.

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."

Mablung

Svalík napsal:

Jak jsem prohlížel toto forum, tak jsem zjistil, že tu jsou z 90% cvičení s činkou nebo na strojích.Já cvičim pouze s vlastní váhou až na malé výjimka
a doufám, že nejsem jediný.
Tak doufám, že aspoň jeden člověk jede až na malé výjimka s vlastní váhou.
a jestli by jste sem napsali prosím Váš trénink

Já přiložim svůj:
lehký strečink na protáhnutí
5krát10 spartské kliky
5min.švihadlo
5krát 12 sedlehy s osmi kilovým závažím
a potom 4km běh

Tento topic jsem založil kvůli tomu abych zjistil jak na tom jsem s obtížností přírodních tréninků oproti ostatním.
Doufám,že je tu aspoň 1 přírodňák.

Nic proti, ale v tvém případě přírodňák spíše znamená že něco málo odcvičíš aby se neřeklo a potom si dáš dvacetiminutový výklus. Nic proti, je to zdravé a udrží tě to v jakéž takéž kondici, ale spíše než tvrdým tréninkem bych to nazval udržovačkou.
To co ty nazýváš přírodní trénink, ostatní nazývají crossfit. Akorát že u nich to znamená že makají aby měli skutečnou kondičku. Ale vždy záleží na tom jaký máš cíl. Pokud máš cíl odpovídající tvému cvičení, nic proti nemám.

Merrao · Zaslal: út duben 03, 2012 6:35 am Předmět:

No...já mnoho lidí tu cvičí víc (Frozz, Cocman, Marash, Reiben) někteří cvičili nebo cvičí bez závaží mnohem náročnější tréninky...mnohdy...

Nicméně záleží jak moc vyzývající toje pro něj ...

Alak1234 · Zaslal: st duben 11, 2012 5:49 pm Předmět:

zdravim mam doma hrazdu siroku rok us netrenujem bojove sporty a tak som bribral z 77 na 90 a teraz som zacal chudnut a to tak ze rano davam svihadlo pet kol tienovacku 6 kol pitel 6 kol a chcem sa spitat ci je v pohode davat hrazdu a bradla po 5 seri pet dni v tyzdni od pondelka do piatku po 5seri na prvu seriu dam tak 30 zhybov na siroko a 50 klikov na bradlach potom to us ide dole a zajimama ci sa stym mozem pretrenovat niekde som cital ze hrazda a kliky sa mozu davat skoro celi tyzden ze nenarusuju nervovu sustavu tak jak trening s taskymi vahami drepi mrtve tahy atd ... dik

Svalík · Zaslal: čt duben 12, 2012 9:25 pm Předmět:

od te doby co jsem napsal tak jsem znacne zvysil obtiznost a cvicim kazdy den
pro predstavu
výpady
kliky
sedlehy
mrtvy tah
cinky
sedlehy s cinkama
drepy s cinkou

a to cele trikrats za sebou
a potom beh

je to teda makacka ale jde to a pretrenovany nejsem

Lord_Martas · Zaslal: pá duben 13, 2012 7:05 am Předmět:

taky blbost cvicit kazdy den

_________________
Můj tréninkový web:
http://treninkac.webnode.com/

kuše · Zaslal: pá duben 13, 2012 8:06 am Předmět:

Lord_Martas napsal:

taky blbost cvicit kazdy den

jak pro koho...

Draper · Zaslal: pá duben 13, 2012 8:26 am Předmět:

Svalík napsal:

je to teda makacka ale jde to a pretrenovany nejsem

Pretrenovani neni otazka par treninku ci dni, je to vysledek dlouhodobeho pretezovani se, ignorovani regenerace, potlacovani unavy, kdy se unava v tele postupne kumuluje a jednou to vypukne a ses v pr... Vim, co rikam

Jinak samozrejme nerikam, ze nejde cvicit kazdy den, i kdyz alespon 1 den volna v tydnu by opravdu mel byt, maximalne ho muzes pojmout formou aktivni regenerace.

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)