Log jednoho Vojty

Wojtkingson · Zaslal: út březen 27, 2012 10:28 pm Předmět:

Dnes jsem chtěl jít na aerobku, ale bylo neplánovaně zavřený fitko, tak jsem si dal profesionální nic nedělání. Ze včerejších předních dřepů celkem cítím břišní svaly

_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow

Wojtkingson · Zaslal: st březen 28, 2012 4:46 pm Předmět:

Den 129 Fullbody
místo cvičení: davidovofitko

Mrtvola
60x10
90x5
120x5
120x5
120x5
120x5
120x5
stál jsem proti zrcadlu a nějak mě ten xicht při tom tahání rozptyloval :D

Tlaky s JČ na šikmé
26x10
32x6
36x6
36x6
36x6
36x6
40x6
celkem v klídku :D

Tlaky s JČ - ramena
26x7
26x7
26x7
26x7
26x7
labůžo cvičit ramena po šikmé

Upažování s JČ
10x12
10x12
10x12
10x12
10x12

Stahování horní kladky k hrudníku
nevím kolik, zbyly tam 2 cihly x
7
7
7
7
7

Extenze s JČ
30x10
34x10
34x9
34x8
34x8

Biceps s JČ - kladiva
24x7
24x7
24x7
24x7
24x7

Dáli bůh, pošlu tam ještě AB ripper. Dnes to sedlo celkem dobře, musel jsem si vyzkoušet Lunrealových 36 na šikmou lavku a pak jsem si otestoval ještě něco navíc

_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow

Lunreal · Zaslal: čt březen 29, 2012 7:23 pm Předmět:

Jo chlapče, tos posral, pockej s cim prijdu priste

_________________
Liftin: Sem slyšel, že Popi po tom co nedal základ, normálně zdrhnul a ani nikomu nic neřekl... :-D
Popshoit:Je to tak..Ten rozhodčí to nemohl myslet vážně...
BMW-fan:chtěl po tobě, abys to zvednul, co?:-D

Wojtkingson · Zaslal: ne duben 01, 2012 11:47 am Předmět:

Den 130 Šmrdlačka

Stěhování posilky
Málem jsem si rozbil tlamu, když jsem na zádech přenášel 80kg (mokrej trávník)

Bench
50x15
72x10
80x7
80x7
80x7
80x7
80x7

Shyby širokým úschopem
4
4
3
3
3
3
3
3
Zapomněl jsem, jak jsem těžkej :D

biceps s VČ
45x10
45x10
45x10
45x10

Jen takvá šmrdlačka, moc se mi nechtělo a jsou u nás cca 3 stupně

Kolo
30 min
na hokej se nedalo koukat, Liberec nic nehrál :D

_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow

Wojtkingson · Zaslal: po duben 02, 2012 5:34 am Předmět:

Horečka, řekl bych. Jsem rozseknej jako prase, teplota rak
38,5-39 ale jinak mi nic není, možná svalovka z těch shybů, nejel jsem je půl roku

_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow

Wojtkingson · Zaslal: po duben 02, 2012 12:02 pm Předmět:

Zasřelte mě někdo

_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow

Wojtkingson · Zaslal: so duben 07, 2012 12:00 pm Předmět:

Den 131 Fullbody
místo cvičení: HC gym Hlásnice

Shyby - široké
4
4
3
3
3
3

Bench
45x15
72x9
72x9
72x9
72x9
72x9

Přední dřep
45x10
45x10
45x10
45x10
45x10

Military press - široký úchop
45x8
45x8
45x8
45x8
45x8

Biceps s JČ - vytáčení zápěstí
23x8
23x8
23x8

Takový rozjetí jen po nemoci, příjemný, je znát, že vrch těla se za týden pauzy celkem zregeneroval

_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow

Wojtkingson · Zaslal: pá duben 13, 2012 10:10 am Předmět:

Vyhrabu se z jedné nemoci, dostaví se druhá...

_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow

Lunreal · Zaslal: pá duben 13, 2012 10:30 am Předmět:

Tak už to vzdej, titul nejsilnějšího automatizéra už je pevně v mých rukou

_________________
Liftin: Sem slyšel, že Popi po tom co nedal základ, normálně zdrhnul a ani nikomu nic neřekl... :-D
Popshoit:Je to tak..Ten rozhodčí to nemohl myslet vážně...
BMW-fan:chtěl po tobě, abys to zvednul, co?:-D

Wojtkingson · Zaslal: pá duben 20, 2012 3:27 pm Předmět:

Den 131 Protažení
místo cvičení: Outdoor

Military press
45x8
45x8
45x8
45x8

Přítahy VČ s v předklonu
45x12
45x12
45x12
45x12

Rumunský mrtvý tah
45x10
45x10
45x10
45x10
45x10

Biceps s JČ
21x10
21x10
21x10
21x10

Celkem příjemný protažení, ještě nejsem zcela ready, ale uvidíme, jak se to bude vyvíjet.

Lunreal: Jen počkej prcku

_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow

Wojtkingson · Zaslal: so duben 21, 2012 3:38 pm Předmět:

Po včerejší šmrdlačce se cítím, jak kdybych jel plnohodnotnej tréning

Ale co, musím se na to dívat z pozitivní stránky - aspoň si neničím klouby

_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow

Wojtkingson · Zaslal: ne duben 22, 2012 10:36 pm Předmět:

AB ripper

po hodně dlouhé době a celkem v pohodě, až na nohy teda, ty mi vždycky zatuhnou tím třepáním

_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow

Wojtkingson · Zaslal: po duben 23, 2012 8:25 pm Předmět:

kliky
100

takový odreagování od práce, ze včerejška to břicho pěkně cítím, ta bolest břicha má vždy takovej pomalejší nájezd :D

_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow

Wojtkingson · Zaslal: út duben 24, 2012 10:15 pm Předmět:

AB ripper

dnes to bolelo

_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow

Wojtkingson · Zaslal: st duben 25, 2012 9:34 pm Předmět:

Udělejte mi někdo FB tréning s použitím jen činek a hrazdy, pořád mě napadají stejný kombinace a chtělo by to nějakou změnu

_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow