|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Peet
peetthemaster
|
 Zaslal: pá duben 20, 2012 7:48 pm Předmět: |
 |
|
| Draper napsal: | | citace: | | Dal jsem před tím tři 200mg tabletky kofeinu a byla to teda jízda |
To ses docela hrdina, pokud sis je koupil teprve dnes, jak jsi psal v mem logu :) I ja, jez mam velmi oslabeny pud sebezachovy, jsem poprve dal jen 1 a az postupne metodou pokus - omyl jsem se dopracoval k max. 5 (zatim) 
Jinak kdybych dal takhle odpolene nebo navecer treba jen 1 tbl, tak muzu jit spat tak pri vychodu slunce. |
Nene, já je bral i předtím, jen jsem je teĎ asi na 14 dní vysadil, protože mi došly a byl jsem línej si jít koupit nový :D Ale bral jsem před tréninkem 1, maximálně 2. No a dneska tři a trénovalo se mi skvěle, jen teď budu svítit až do rána asi  Ještě tím, že nepiju vůbec kafe, to na mě působí fakt dost :-)) _________________
Můžeš jít k zemi, ale musíš se zvednout!
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Peet
peetthemaster
|
| Zaslal: ne duben 29, 2012 6:22 pm Předmět: |
|
|
Trénink D35 - 27.4.2012
Byl jsem celý týden služebně v Brně, takže jsem se posilky dostal až v pátek večer a dal aspoň cardio..
Eliptical 45 min.
Jo a tohle mě v Brně strašně pobavilo, byl jsem z toho uplně hotovej :-)) Dokázali náklady na logistiku stlačit na minimum :)
 _________________
Můžeš jít k zemi, ale musíš se zvednout!
Naposledy upravil Peet dne ne duben 29, 2012 6:47 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
|
Peet
peetthemaster
|
| Zaslal: ne duben 29, 2012 6:22 pm Předmět: |
|
|
Trénink D36 - 29.4.2012
Leg press
12x100kg
8x150kg
5x5x200kg
Shyby s dopomocí
5,5,5,5,3
Floor press s JČ
10x20kg
8x25kg
5x5x30kg
Push press
5x34kg
5x44kg
2x3x54kg
3x59kg
Biceps JČ
12x12,5kg
8x15kg
5x17,5kg
3x20kg
3x22,5kg
Triceps kladka
4x8
Zkracovačky BOSU
20,12,12
CARDIO
5 kol - 10burpees + 1 min švihadlo Tohle byl hnus 
20 min eliptical
10 min pás - kombinace normálního běhu + sprinty 20-30 sec.
Full body mi asi vyhovuje víc než split a nejspíš je to pro moje cíle i vhodnější trénink. _________________
Můžeš jít k zemi, ale musíš se zvednout!
|
|
| nahoru |
|
|
Peet
peetthemaster
|
| Zaslal: čt květen 03, 2012 7:27 pm Předmět: |
|
|
Trénink D37 - 3.5.2012
Eliptical 60 min.
Psalo to 825 kcal, tep do 30. min 170, po 30. tak kolem 180, občas až 185. Super masakr _________________
Můžeš jít k zemi, ale musíš se zvednout!
|
|
| nahoru |
|
|
Peet
peetthemaster
|
| Zaslal: po květen 07, 2012 2:30 pm Předmět: |
|
|
Trénink D38 - 4.5.2012
Eliptical 60 min.
A v sobotu 5.5.2012
Hodina fotbal - zápas. _________________
Můžeš jít k zemi, ale musíš se zvednout!
|
|
| nahoru |
|
|
Peet
peetthemaster
|
| Zaslal: po květen 07, 2012 7:32 pm Předmět: |
|
|
Trénink D40 - 7.5.2012
Eliptical 40min
Přemístění + tlak nad hlavu
10x35kg
6x45kg
2x4x50kg
3x2x60kg
MT
2x5x75kg
2x5x85kg
Floor press s JČ
10x22,5kg
6x30kg
2x8x30kg
5x35kg
Biceps JČ
10x15kg
10x15kg + 10x12,5kg + 10x7,5kg
Tak tohle mě hodně bavilo, de facto zapojení zas celého těla, mrtvola po několika měsících necvičení a šlo to. Budu jí dávat opatrně častěji s ohledem na stav zad, dneska braly moc pěkně i při té nízké váze  _________________
Můžeš jít k zemi, ale musíš se zvednout!
|
|
| nahoru |
|
|
Peet
peetthemaster
|
| Zaslal: čt květen 10, 2012 7:12 pm Předmět: |
|
|
Trénink D41 - 10.5.2012
Eliptical 15min
Leg press
20x50kg
15x100kg
10x150kg
5x225kg + výpady s JČ (na každou stranu) 5x10kg
5x225kg + výpady s JČ (na každou stranu) 5x15kg
5x225kg + výpady s JČ (na každou stranu) 3x15kg
5x225kg + výpady s JČ (na každou stranu) 5x15kg
5x225kg
MT fáze 1
5x75kg
3x4x95kg
Floor press
6x8x30kg
Power clean + push press
5x45kg
4x3x65kg
Push press s JČ
2x5x20kg
Kliky (nechápu, jak jich ten blázen může udělat přes tisíc )
10x na BOSU
10x s přemísťováním
MT fáze 2
2x3x100kg
2x2x105kg
Eliptical 10 min.
Pocitově pro mě opět pecka :-) _________________
Můžeš jít k zemi, ale musíš se zvednout!
|
|
| nahoru |
|
|
Peet
peetthemaster
|
| Zaslal: ne květen 13, 2012 4:03 pm Předmět: |
|
|
Sobota - 12.5.2012
Fotbal zápas 60 min.
Trénink D43 - 13.5.2012
Eliptical 10 min.
Leg press
30x50kg
20x100kg
15x150kg
8x225kg
2x5x250kg
5x280kg
5x300kg
3x4x315kg - PR
6x250kg
Stahování horní kladky
12x55kg
10x61kg
8x68kg
6x75kg
Power clean + Push press
8x36kg
6x46kg
2x3x56kg
2x61kg
2x66kg
Floor press JČ
12x25kg
8x32,5kg
2x3x37,5kg
8x32,5kg
Eliptical 15 min.
Švihadlo 10min, střídačka. _________________
Můžeš jít k zemi, ale musíš se zvednout!
|
|
| nahoru |
|
|
Tracey
|
|
| nahoru |
|
|
Peet
peetthemaster
|
|
| nahoru |
|
|
CrazyLom
|
| Zaslal: po květen 14, 2012 8:43 am Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
Peet
peetthemaster
|
| Zaslal: po květen 21, 2012 8:13 pm Předmět: |
|
|
Trénink D45 - 21.5.2012
Eliptical 35 min.
Pás intervaly sprinty - 15 min.
Spinner intervaly - 15min.
Trénink až po týdnu, nebudu se vymlouvat, vysral jsem se na to během minulého týdne, nechtělo se mi. _________________
Můžeš jít k zemi, ale musíš se zvednout!
|
|
| nahoru |
|
|
Peet
peetthemaster
|
| Zaslal: út květen 22, 2012 9:57 am Předmět: |
|
|
Trénink D46 - 22.5.2012 - cardio trénink ráno nalačno.
Eliptical 45 min.
Pás 20 min - intervaly chůze + sprinty
Dnes jsem se probudil ve 4:30 a už jsem nemohl spát, tak jsem se chvilku převaloval a v 6:15 vyrazil na do fitka, masakr. Každopádně chuť do cvičení je zpět. _________________
Můžeš jít k zemi, ale musíš se zvednout!
|
|
| nahoru |
|
|
Peet
peetthemaster
|
| Zaslal: st květen 23, 2012 7:23 pm Předmět: |
|
|
Trénink D47 - 23.5.2012
Eliptical 10min.
Leg press
20x75kg
10x125kg
10x175kg
5x5x250kg
Výpony na stroji - asi 6-7 sérií
Stahování horní kladky
12x55kg
10x61kg
6x68kg
Mrtvý tah
6x75kg
2x4x95kg
3x105kg
1x115kg
Zadní delty v předklonu s JČ
6x5kg
8x5kg
6x7,5kg
8x7,5kg
Zkracovačky
5x15
Švihadlo 2x1min
Pás - intervaly, sprinty - 10min _________________
Můžeš jít k zemi, ale musíš se zvednout!
|
|
| nahoru |
|
|
Peet
peetthemaster
|
| Zaslal: út květen 29, 2012 8:22 pm Předmět: |
|
|
Trénink D48 - 29.5.2012
Plavání - 40x25m
Chtěl jsem normálně cvičit, ale přišel jsem do fitka, v šatně jsem zjistil, že mám jen jednu botu, tak jsem nechtěl jak kokot cvičit v žabkách a šel jsem plavat :) Jelikož na to nejsem vůbec zvyklej, tak to byl docela záhul a příjemná změna :-) _________________
Můžeš jít k zemi, ale musíš se zvednout!
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
