Crossfit

Seva98 · Zaslal: po duben 30, 2012 9:34 am Předmět:

Rozdelis si to tak jak muzes, at proste udelas co nejrychlejsi cas. Jestli udelas 50 a 50 kliku, nebo 10x10 nebo 100 na jeden zatah, to je vse akorat na tobe.

_________________
NEJ APPKA NA LOGOVANI TRENINKU

https://www.zonetraininglog.com

marash · Zaslal: po duben 30, 2012 9:39 am Předmět:

Plus jenom bych doplnil, že je nutný dodržet pořadí, tzn. nejdřív odjet 100 shybů (je na tobě, jestli uděláš sto shybů najednou, nebo je budeš dělat po jednom), potom jdeš teprve na kliky atd.

Takže nemůžeš třeba udělat deset shybů, deset kliků, deset sedlehů, deset dřepů a takhle dokola.

A k tomu kippingu, prostě tady jde o co nejlepší čas, tak se z toho neposerte, nemyslete si, že crossfiťáci nejezdí a nezvládnou taky striktní shyby, hlavně v rámci silový přípravy atd...

Smile04 · Zaslal: po duben 30, 2012 10:53 am Předmět:

marash napsal:

Plus jenom bych doplnil, že je nutný dodržet pořadí, tzn. nejdřív odjet 100 shybů (je na tobě, jestli uděláš sto shybů najednou, nebo je budeš dělat po jednom), potom jdeš teprve na kliky atd.

Takže nemůžeš třeba udělat deset shybů, deset kliků, deset sedlehů, deset dřepů a takhle dokola.

A k tomu kippingu, prostě tady jde o co nejlepší čas, tak se z toho neposerte, nemyslete si, že crossfiťáci nejezdí a nezvládnou taky striktní shyby, hlavně v rámci silový přípravy atd...

aha no já právě doufal že se z teho dá udělat kruháč... (mimochodem kruhovy trenink paradni zvracečka :D ) ale tak ok no asi zkusím ale ty shyby to nevím to bude docela maso to vidim na 10x10 ale to je dost optimisticky to si v pulce asi zajdu na voběd a dam šlofička...

místo kliků si dám BP se 100kg to je dobry to už sem si dával 1OOopak je parádní pumping.

Seva98 · Zaslal: po duben 30, 2012 10:55 am Předmět:

Zrovna tady ten trening pri kruhaci by byl hodne jednoduchy, ono v tom je prave to kouzlo dat tech 100 shybu a az pak se posunout dal :-).

_________________
NEJ APPKA NA LOGOVANI TRENINKU

https://www.zonetraininglog.com

Smile04 · Zaslal: po duben 30, 2012 11:02 am Předmět:

Mimochodem je to člověk, který dá 1000 burpees za 82 minut

[/quote]

1000????? OMG... ja mel v planu zkusit jestli jich dám 3OO :D

Loudy · Zaslal: út květen 01, 2012 9:06 am Předmět:

cocman · Zaslal: út květen 01, 2012 9:19 am Předmět:

Smile04 napsal:

zni to super ale taky NENAVIDIM ty jejich kroužení na hrazdě :D a pak machrujou jak nemá holka 100 shybů za 5 minut :D to je ujeťárna :D...dycky když vidím jak někdo jede "hady" v posilce tak bych to liskal po čuni halva nehlava...trenink bude asi kill jak se to rozdeluje? po 10-20ti?

Co to je za ujety kecy? Kazdej z nich da 3x vic shybu striktne nez ty. A ze nekdo dela v posilovne jiny shyby nez ty, tak to jako nejak vadi?

madball · Zaslal: út květen 01, 2012 9:24 am Předmět:

cocman napsal:

Smile04 napsal:

zni to super ale taky NENAVIDIM ty jejich kroužení na hrazdě :D a pak machrujou jak nemá holka 100 shybů za 5 minut :D to je ujeťárna :D...dycky když vidím jak někdo jede "hady" v posilce tak bych to liskal po čuni halva nehlava...trenink bude asi kill jak se to rozdeluje? po 10-20ti?

Co to je za ujety kecy? Kazdej z nich da 3x vic shybu striktne nez ty. A ze nekdo dela v posilovne jiny shyby nez ty, tak to jako nejak vadi?

A co je zas za ujetý kecy tohle? Ty víš, kolik Smile04 udělá shybů? Kdo, každej z nich? Jako každej kdo dělá CF?

_________________
Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).

Johny HaRd · Zaslal: út květen 01, 2012 9:37 am Předmět:

No, že by ve fitku liskal po čuni hlava nehlava každýho, kdo dělá shyby jinak než on, tak to je ale fakt ujetý.

_________________
"To mi rve koule"

Eric Cartman

guruhonza · Anonymní

jen tak mimochodem.... já těchnicky neudělám ani jeden kopanej shyb a když jsem zkoušel maxko, tak jich bylo 10 - což je o 17 míň, než normálně podhmatem

(tím neříkám, že jsou těžší, tím říkám, že umět je je těžký)

madball · Zaslal: út květen 01, 2012 9:47 am Předmět:

Tak Smile je trošku "tlučhuba"

, ale nemyslel to nějak zle. Spíš to myslel tím způsobem, že někdo dělá kipping, ani o něm neví, udělá 20 shybů, a pak chodí po posilce s melounama pod rukama.
A já radši nic nepsal, nevím, proč se starej vůl, do takových diskuzí vůbec pletu.

A guru, ty seš divnej, protože pro tebe jsou hluboký dřepy lehčí, než mělký.

_________________
Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).

Luster · Zaslal: út květen 01, 2012 9:51 am Předmět:

ja treba kipping taky neumim, rozhodne to neni tak lehky, jak se muze zdat a pochybuju, ze by je delal nekdo dobre technicky omylem

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

guruhonza · Anonymní

pro mě jsou lehčí ass-to-grass na reps (5+), než lehce pod paralel (a myslím, že to tak je pro každýho, kdo si to fakt zkusí), protože se neunavím přemýšlením nad tím, kde to zastavit, ale jdu tak hluboko, jak to jde... kdybych jezdil na paralel, tak je jasný, že lehčí budou ty na paralel, ale v nich smysl nevidím, když tím nenaberu sílu a zkurvím si kolena

Luster · Zaslal: út květen 01, 2012 10:00 am Předmět:

jj zatimco atg si zkurvis jenom zada

btw ty kolena sou taky silne diskutabilni..

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

cocman · Zaslal: út květen 01, 2012 10:01 am Předmět:

Madball: Prijde mi, ze je tu posledni dobou nejaka moda, ze kdyz neco o necem nevim, tak se tomu akorat smeju. A co, ze delaji shyby nakopavany? I kdyz delaji normalni, tak daji proste mnohem vic, nez 99% fora. A kdo udela 100 nakovanajech v kuse, ze se tomu tady smejou?