Dobrý den,
chtěl bych vás poprosit o radu - za měsíc mi bude 21, studuji VŠ, sportuji, jenže se mi bohužel přihodil úraz - zlomená postraní kost v chodidle. Dostal jsem na 6 týdnů sádru a berle a nemůžu na levou nohu našlapovat. Chtěl bych však aspon cvičit ostatní části těla a udržet si nějakou svalovou hmotu a nepřibrat tuk. Jídelníček mám celkem slušně sestavený. Jde spíše o to cvičení. Cvičení na břicho a ruce bych neviděl jako problém. Spíše mi jde o prsní a zádové svalstvo. Na prsní znám pouze takový ten aerobní míč, polovyfouklý a stlačování jej rukama a pak na záda mám gymnastickou gumičku a cvičím jakobych stahoval kladku za záda. Dál ale nevím, hlavně co postranní části. Díky, Vladimír
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
