Silnější pes mrdá - 2012: rok kripla

drlift_ · Zaslal: čt květen 10, 2012 2:03 pm Předmět:

Octopuss napsal:

Ale zájemci se můžou stavit v Mělníku. Jako bonus uvidí nejhorší posilovnu ve středních Čechách

V Melnice byvaji casto oblasti v liftu IPF. Obvykle v mistni sokolovne. Nemuzu rict, ze by to bylo moje oblibene misto. Na druhou stranu jsem ty stary sokoly vzdy obdivoval, za to jak se to snazili usporadat a zajistit aspon nejak podminky pro zavodniky. Lidi tam byly vzdycky fajn :)

drlift_ · Zaslal: čt květen 10, 2012 2:05 pm Předmět:

Octopuss napsal:

Mobil je zařízení, ze kterého se volá a píšou smsky

To v praxi znamená, že za tímhle účelem mám věc, která stojí míň než litr a je pokudmožno z bazaru

Mas k mobilu uplne spatnej pristup. Mobilem se nataci, foti (kdo by sebou vlacel fotak nebo kameru), pouziva se v nem navigace atd. Nechapu jak muze mit ITak pristup k mobilu jako ty

Wojtkingson · Zaslal: čt květen 10, 2012 2:18 pm Předmět:

Octopuss napsal:

Mobil je zařízení, ze kterého se volá a píšou smsky

To v praxi znamená, že za tímhle účelem mám věc, která stojí míň než litr a je pokudmožno z bazaru

Přesně... není nad to si koupit mobil, na kterým se dá sáňkovat jak je velkej a jako bonus mu vydrží baterka 2 dny...

_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow

Smazaný uživatel (071) · Zaslal: čt květen 10, 2012 2:22 pm Předmět:

drlift_ napsal:

V Melnice byvaji casto oblasti v liftu IPF. Obvykle v mistni sokolovne. Nemuzu rict, ze by to bylo moje oblibene misto. Na druhou stranu jsem ty stary sokoly vzdy obdivoval, za to jak se to snazili usporadat a zajistit aspon nejak podminky pro zavodniky. Lidi tam byly vzdycky fajn :)

Člověče do Sokola jsem si onehdá koupil permanentku. Nějakejch 1300 za rok. Ale asi už jsem moc starej, i na mě byly všudypřítomný pavučiny, špína, a činky poskládaný z ozubených kol a různě těžkých kotouču na každý straně moc velkej punk

Takže jsem tam byl jednou a dal jim sponzorskej dar

Wojtkingson napsal:

Přesně... není nad to si koupit mobil, na kterým se dá sáňkovat jak je velkej a jako bonus mu vydrží baterka 2 dny...

Ale hovno :)
Mám nějakou Nokii 66-cosi, schová se mi v dlani a vydrží skoro tejden :P

g_dgrim · Moderátor

ja nechapem co furt robis jednotky ked si kripel a nevies techniku

- zacni drepovat 100kg, 5 serri po 3 opacka. Snaz sa mat DOBRU techniku. Postupne pridavaj vahu.

- to iste u mrtvol, podsekni to o 40kg a chod konstatnu vahu jak ti minule radil Dr.Lift

- rozdel si ten trening neako normalne, nechod furt cele telo kazdy den. Daj si jeden den drep, dalsi den mrtvolu.

_________________
JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!

Wojtkingson · Zaslal: čt květen 10, 2012 4:06 pm Předmět:

Octopuss napsal:

Wojtkingson napsal:

Přesně... není nad to si koupit mobil, na kterým se dá sáňkovat jak je velkej a jako bonus mu vydrží baterka 2 dny...

Ale hovno :)
Mám nějakou Nokii 66-cosi, schová se mi v dlani a vydrží skoro tejden :P

Ironie chlape, ironie...

_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow

Smazaný uživatel (071) · Zaslal: čt květen 10, 2012 4:37 pm Předmět:

g_dgrim napsal:

ja nechapem co furt robis jednotky ked si kripel a nevies techniku

- zacni drepovat 100kg, 5 serri po 3 opacka. Snaz sa mat DOBRU techniku. Postupne pridavaj vahu.

- to iste u mrtvol, podsekni to o 40kg a chod konstatnu vahu jak ti minule radil Dr.Lift

- rozdel si ten trening neako normalne, nechod furt cele telo kazdy den. Daj si jeden den drep, dalsi den mrtvolu.

No však u mrtvol už to dělám. 130 mi tak akorát vyhovuje, to jen tenhle týden jsem nějak v prdeli a nejde to.

Dřepy víceméně to samý, ale tam myslím ta technika má aktuálně něco společnýho s tou únavou. Jen teda tři op mi přijdou nějak málo. Asi zvyk... :P

Co se rozdělení týká, nevím jak bych to měl udělat. Dřepy a mrtvoly jednou týdně? To se nikam nedostanu.

P.S. Prej kripel

Abys neskončil v nějakým maďarským salámu

g_dgrim · Moderátor

Aha jeden krat za tyzden je ti malo, nechces brzdit ten svoj raketovy progress - chapem! :))

Standartne sa to robi tak, ze si das drep (pondelok, piatok) a mrtvolu v stredu. Alebo to striedaj po dni. Kazdy den oboje je vela kor pri tak nahodnom programovani ake mas ty.

K tym opakovaniam - ked mas napicu techniku tak je lepsie chodit nizke pocty opakovani a radsej viac serii. Je to koli tomu ze si tluste prasa bez kondicky a vacie reps uz nevladzes a kazis to z unavy. :))

_________________
JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!

Smazaný uživatel (071) · Zaslal: čt květen 10, 2012 5:13 pm Předmět:

Chuj sprostý

Raketovej progres nemám, ale lepší minimální než nula :P

Jako proč ne, neříkám že hystericky trvám na tom co poslední dobou provádím, a klidně si nechám poradit - jen vycházím z toho, že ze všech stran slyším, že cvičit něco jednou týdně rozhodně nesmrdí žádným zlepšením. Mrtvoly jednou týdně se mi fakt moc nezdají.

g_dgrim · Moderátor

kludne si daj aj 2x mrtvolu, ale jedna z toho musi byt LAHKA kdezto ty to furt hrotis

ja sice mrtvolu neviem trenovat, maxko mam len 250 a to ani neviem jak som dosiahol

, ale aj cizopasnik s mrtvolou cez 300 ju necvici viac ako 1x za tyzden. Mrtvola je cvik co ti najviac zatazuje CNS, drepovat sa da kazdy den milion KG ale mrtvolu ked prepalis tak si skoncil.

_________________
JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!

Smazaný uživatel (071) · Zaslal: čt květen 10, 2012 5:35 pm Předmět:

Definuj lehká mrtvola :) Já nevím co si pod tím představit. Šmrdlat milionkrát 5x80kg? :)

Já si rád nechám poradit co cvičit, nemám bohužel na sestavování plánu ani znalosti ani zkušenosti

smetak · Zaslal: čt květen 10, 2012 5:50 pm Předmět:

Ja teda cvicim mrtvolu tak jednou za tejden, nekdy za dva tejdny a je mi to uprdele

_________________
[img:3613abfd0c]http://media.fukung.net/images/4301/4f10967de9cdmoustaches7xp5db1te.gif[/img:3613abfd0c]

Smazaný uživatel (071) · Zaslal: čt květen 10, 2012 5:52 pm Předmět:

Tys mi tu chyběl

Radši nahoď aktuální kožnatou formu

drlift_ · Zaslal: pá květen 11, 2012 10:12 am Předmět:

Udelej co ti radi g_dgrim. Obvykle se chodi drepy 2x tydne. Jednou tezsi, po druhe lehke. Mrtvy tah si dej jen jednou tydne (vic bys nevydejchal :)). Pak se ti nabizi moznost rozhodit drepy a mrtvoly v tydnu nejak takto:
1. pondeli - tezky drep, streda - mrtvola, patek - lehky drep
nebo
2. pondeli - tezky drep, patek - lehky drep, mrtvola

Dalsi zasada, ktere by ses mel specialne ty drzet (coz nedelas) je vyjebat se na singly. Specialne u tebe jsou singly naprosto k nicemu (stejne tak jako pro 99% lidi).

Smazaný uživatel (071) · Zaslal: pá květen 11, 2012 10:18 am Předmět:

Jak bys definoval lehkej dřep? Třeba něco jako 60-70% maxima pro kolik, tři op? A jet pětky?