|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Wojtkingson
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Wojtkingson
|
 Zaslal: st květen 16, 2012 8:30 pm Předmět: |
 |
|
Den 140 Fullbody
místo cvičení: HC gym Hlásnice
FSQ
45x10
72x5
80x5
80x5
80x5
80x5
80x5
jak říkal náš učitel - ízi
Bench
72x10
80x5
80x5
80x5
80x5
80x5
technicky sedlo, lehký
Přítahy JČ v předklonu
35x8
35x8
35x8
35x8
35x8
Pullover
35x8
35x8
35x8
35x8
35x8
Extenze s JČ
35x8
35x8
35x8
35x8
35x8
Biceps - kladiva
25x7
25x7
25x7
25x7
25x7
Upažování
9x15
9x15
9x15
9x15
9x15
na začátku v pohodě, první 3 série, ale pak to bylo zlo už
Chtěl jsem ještě upažování v předklonu, ale v ramenech mi nic nezbylo, ledaže bych chvilku dal pauzu, ale jelikéž jsem měl v posilce 6 stupňů, tak jsem nečekal  Tréning parádní, bench sedl, dřepy sedly a zbytek byl ucházející _________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
|
|
| nahoru |
|
|
Wojtkingson
|
| Zaslal: ne květen 20, 2012 9:02 pm Předmět: |
|
|
Den 141 Fullbody
místo cvičení: HC gym Hlásnice
Military press
45x10
58x5
58x5
58x5
58x5
58x5
Mrtvola
85x10
120x4
120x4
120x4
120x4
120x4
dnes byla celkem lehká
Tlaky s JČ na šikmé
35x8
35x8
35x8
35x8
35x6
Kliky na bradlech
6
6
6
6
6
Bulgarian split squat
12x8
12x8
12x8
12x8
chtěl jsem 5 sérií, ale lenost vyhrála
Výpony
107x10
107x10
107x10
107x10
107x10
Biceps - kladiva
25x7
25x7
25x7
25x7
Pěknej tréning po celodenní fyzické práci, paráda, člověk je rozhejbanej a jde to líp, tohle mi prostě vyhovuje, po fyzické práci jít cvičit ještě. AB rippra jsem dnes nedal, došel jsem a šel jsem se dívat na hokej, dáme zítra _________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
|
|
| nahoru |
|
|
Wojtkingson
|
| Zaslal: út květen 22, 2012 2:38 pm Předmět: |
|
|
Včera AB ripper, dáli bůh dnes posilovna _________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
|
|
| nahoru |
|
|
Wojtkingson
|
| Zaslal: út květen 22, 2012 8:05 pm Předmět: |
|
|
Den 142 Fullbody
místo cvičení: HC gym Hlásnice
FSQ
45x10
72x5
85x5
85x5
85x5
85x5
85x5i
Bench
72x10
85x5
85x5
85x5
85x5
85x5
na začátku naprd technika a pak to zase sedlo parádně
Přítahy JČ v předklonu
37x9
37x9
37x9
37x9
37x9
Pullover
37x7
37x7
37x7
37x7
37x7
bylo by tam 10 op, ale na rovinu, nechtělo se mi to hrotit :D
Extenze s JČ
34x10
34x10
34x10
34x9
34x8
Upažování v předklonu
9x12
9x12
9x12
9x12
minle jsem si říkal, že jsem byl vymletej z upažování ve stoje, ale ne, jsem jen slabej :D
Upažování
9x12
9x12
9x12
9x12
9x12
Biceps s VČ
45x9
45x9
45x9
45x9
45x9
Parádní tréning. Dřep sice technicky nějak moc nesedl, ale bylo to ucházející. Přítahy v předklonu, to jsem kontroloval závaží, jestli jsem se nepřehlídnul, jelikož jsem to skoro necítil (jenom na začátku :D) Upažování v předklonu musím trochu pořešit, dřív jsem to cvičil víc, ale strašně rychle se z toho vypadne, navíc to asi dělám stejně technicky blbě, ale co, cítím to dobře _________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
|
|
| nahoru |
|
|
Wojtkingson
|
| Zaslal: st květen 23, 2012 7:25 pm Předmět: |
|
|
Po asi 3 letech jsem jel na kole Chtěl jsem dát tak 30 minut na test, ale nakonec jsem jen vyjel a po 15 minutách zajel, jelikož jsem nějak nepočítal s tím, že když pojedu rychle, tak se budu pohybovat vůči zemské atmosféře a ta mě bude nepříjemně chladit _________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
|
|
| nahoru |
|
|
Wojtkingson
|
| Zaslal: so květen 26, 2012 10:22 pm Předmět: |
|
|
Běh
cca 30 minut
šel jsem běhat za světla s kámošama, muselo to vypadat jak běh Terryho Foxe _________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
|
|
| nahoru |
|
|
Wojtkingson
|
| Zaslal: ne květen 27, 2012 11:29 pm Předmět: |
|
|
Den 143 Fullbody
místo cvičení: HC gym Hlásnice
Military press
45x10
60x5
60x5
60x5
60x5
60x5
dneska celkem hodně lehký, díval jsem se, jestli jsem se nespletl
Mrtvola
85x10
120x4
120x4
120x4
120x4
120x4
pohoda
Tlaky s JČ na šikmé
35x8
35x8
35x8
35x8
35x8
dnes to bylo nějaký naprd
Kliky na bradlech
7
7
7
7
8
Bulgarian split squat
12x8
12x8
12x8
12x8
chtěl jsem se na to úplně vy..., ale dal jsem a bylo to úplně v pohodě
Výpony
107x10
107x10
107x10
107x10
107x10
Běh
20 minut
AB ripper
Dnes to bylo náročný, ale pocitově parádní _________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
|
|
| nahoru |
|
|
Wojtkingson
|
| Zaslal: út květen 29, 2012 9:05 pm Předmět: |
|
|
Běh
20 minut _________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
|
|
| nahoru |
|
|
Wojtkingson
|
| Zaslal: čt květen 31, 2012 10:46 pm Předmět: |
|
|
Den 14 Fullbody
místo cvičení: Davidovo fitko
FSQ
45x10
70x5
80x5
90x5
80x5
80x5
80x5
Bench
72x10
80x7
80x7
80x7
80x7
80x6
Přítahy JČ v předklonu
40x7
40x7
40x7
40x7
40x7
Pullover
34x10
34x10
34x10
34x10
Extenze s JČ
32x8
32x8
32x8
32x8
Upažování v předklonu
10x12
10x12
10x12
10x12
Upažování
10x10
10x10
10x10
10x10
Biceps s JČ
22x7
22x7
22x7
22x7
tréning byl včera, celkem v klidu, jen nebyla moc síla _________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
|
|
| nahoru |
|
|
Wojtkingson
|
| Zaslal: pá červen 01, 2012 9:27 pm Předmět: |
|
|
Den 145 Fullbody
místo cvičení: HC gym Hlásnice
Military press
45x10
60x5
60x5
60x5
60x5
60x5
tak akorát
Mrtvola
85x10
120x5
120x5
120x5
120x5
120x5
147x1 takovej test, úchop v klídku, ale už jsem nejel nadhmat, technika trošku horší, ale šlo to poměrně s přehledem
Tlaky s JČ na šikmé
35x8
35x8
35x8
35x8
35x8
dnes to bylo dobrý, pkěně jsem to cítil
Kliky na bradlech
8
8
8
8
8
říkal jsem si, že dnes to bude děs a když jsem se pověsil, tak jsem si říkal, sakra nějaký lehký :D
Bulgarian split squat
12x8
12x8
12x8
12x8
Je to dobrej cvik, ale netěším se na něj nikdy :D
Výpony
107x10
107x10
107x10
107x10
107x10
Biceps s VČ
45x10
45x10
45x10
45x10
kdyby někdo viděl mou techniku u poslední série u posledních opakování, tak by mě musel odstřelit, ale paráda...
AB ripper
Venku nicmoc teplo, poslední dobou mě celkem často pobolívá v krku, celkem mě to irituje. Mrtvola mě potěšila, jel jsem ji nadhmatem, ale úchop už bez rezervy na 5op. _________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
|
|
| nahoru |
|
|
Wojtkingson
|
| Zaslal: st červen 06, 2012 8:51 pm Předmět: |
|
|
DNes úklid posilovny + dřepy, bench, badminton
Chtěl jsem dát normální tréning, ale měl jsem absolutní nechuť a ani se to nerozjelo, zítra půjdu dřív a ne až večer _________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
|
|
| nahoru |
|
|
Wojtkingson
|
| Zaslal: pá červen 08, 2012 10:18 pm Předmět: |
|
|
Den 146 Fullbody
místo cvičení: HC gym Hlásnice
Military press
45x10
60x5
60x5
60x5
60x5
60x5
Mrtvola
85x10
120x5
130x3
130x3
130x3
130x3
130x3
Tlaky s JČ na šikmé
35x8
35x8
35x8
35x8
35x8
Kliky na bradlech
8
8
8
8
8
Výpony
107x10
107x10
107x10
107x10
107x10
Biceps s JČ - kladiva
25x8
25x8
25x8
25x8
Běh
27 minut
A stačilo :D _________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
|
|
| nahoru |
|
|
Wojtkingson
|
| Zaslal: ne červen 10, 2012 1:35 pm Předmět: |
|
|
Den 147 Fullbody
místo cvičení: HC GYM Hlásnice
FSQ
45x10
70x5
80x5
85x5
85x5
85x5
85x5
Bench
72x10
85x5
85x5
85x5
85x5
85x9
Přítahy VČ v předklonu
45x15
61x10
61x10
61x10
61x10
61x10
Pullover
33x10
33x10
33x10
33x10
33x10
Extenze s JČ
33x10
33x10
33x10
33x10
33x10
Upažování v předklonu
10x10
10x10
10x10
10x10
10x10
Biceps s VČ
45x10
45x10
Musel jsem to useknout o trochu dřív, nicméně bicáky to přežijou :D _________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
|
|
| nahoru |
|
|
Wojtkingson
|
| Zaslal: po červen 11, 2012 7:10 pm Předmět: |
|
|
Dnes jsem byl na hodinu hrát badminton, vypadá to jak flákačka, ale kdyč ty míčky člověk posílá přímo, tak to je celkem parádní hra _________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
