Crossfit

Moocha · Zaslal: po květen 21, 2012 5:47 pm Předmět:

Co vy na to? Vypadá to na hezký trénink :)

Reiben · Zaslal: po květen 21, 2012 6:03 pm Předmět:

to vypadá zajímavě

, ale s tím během je to asi trochu přestřelený...

_________________
"Neaktivně žít, znamená pasivně umírat."
„Můžeš mít buď výsledky nebo výmluvy. Nemůžeš mít obojí.“ - Arnold Schwarzenegger
„Jdi statečně dopředu, protože každá zkušenost je lekce.“ - Bruce Lee

Moocha · Zaslal: po květen 21, 2012 6:08 pm Předmět:

Jako že to nejde, nebo že je to málo? Já neběžec měl před dvěma lety za 12 minut 2700, takže to asi tak HC není.

Tohle taky vypadá dobře (tip od Reibena)

Myslím že 6 kol bych dal.. snad

Reiben · Zaslal: po květen 21, 2012 6:14 pm Předmět:

jo jenže tohle jsou 3 míle... 4,8 km

_________________
"Neaktivně žít, znamená pasivně umírat."
„Můžeš mít buď výsledky nebo výmluvy. Nemůžeš mít obojí.“ - Arnold Schwarzenegger
„Jdi statečně dopředu, protože každá zkušenost je lekce.“ - Bruce Lee

Moocha · Zaslal: po květen 21, 2012 6:22 pm Předmět:

Tak to jsem nějak přeslechl

tak to nebude až taková hračka, jak jsem si říkal..

Luster · Zaslal: čt květen 24, 2012 1:18 pm Předmět:

ted sem nahodou narazil na tohle:

Cviky na zavody:

1. zdvih velké činky ze stoje nad hlavu - ch (30 kg), že (20 kg) opakování (10 / 10 / 5 / 5 )
2. angličáky vzdálenost (20 / 20 / 10 / 10 ) m
3. 2x100m chůze (běh) se závažím (kotouč do každý ruky) závaží 2x (20 / 10 / 20 / 10 ) kg
4. kliky na bosu (klik na široko-odraz-ruce na uzko na bosu-klikna bosu-odraz do kliku na široko) opakování (15 / 10 / 10 / 5 )
5. vztyk z leže se závažím v ruce (kotouč 5kg) opakování (15 / 10 / 10 / 5 )
6. dřep s výskokem a okočením o 180° kolem sve osy opakování (20 / 20 / 10 / 10 )

co sem koukal na jejich FB, tak ty cviky se jeste budou asi upravovat trochu, zatim to vypada pomerne snadne

(tim samozrejme nerikam, ze u toho clovek nechcipne, kdyz to pojede na max:)

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

Loudy · Zaslal: čt květen 24, 2012 9:35 pm Předmět:

cocman · Zaslal: čt květen 24, 2012 10:33 pm Předmět:

Luster: A ty bys sel? :)...BTW na PM odpovim zitra

Luster · Zaslal: pá květen 25, 2012 9:31 am Předmět:

cocman napsal:

Luster: A ty bys sel? :)...BTW na PM odpovim zitra

slaaava

kdyz budu mit chut tak treba jo, nebo se pudu urcite aspon podivat, mam to cca 5 min. od baraku

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

Moocha · Zaslal: pá květen 25, 2012 10:33 pm Předmět:

Loudy · Zaslal: pá květen 25, 2012 10:54 pm Předmět:

Asi to bude znít dost divně, ale chlapský provedení se mi líbilo víc

Luster · Zaslal: pá květen 25, 2012 10:58 pm Předmět:

Luster napsal:

cocman napsal:

na PM odpovim zitra

slaaava

mas necely 2 minuty!!!

edit: pozdee

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

secret78 · Zaslal: pá květen 25, 2012 11:29 pm Předmět:

Slovák Jindro Tovaryš skončil v prvom workoute 2.

Moocha · Zaslal: ne květen 27, 2012 10:33 am Předmět:

Kluci, kde můžu v republice poměřit síly v CF?

Moocha · Zaslal: po květen 28, 2012 6:16 pm Předmět:

Fran - 10:32, smradi

Jo, a všechny shyby na jeden zátah