Zaslal: so říjen 01, 2011 6:58 pm Předmět: Re: mrtvý tah dělám ho dobře?
maralo napsal:
...
Na tom videu je prd vidět. Natoč normální pracovní sérii (s normální pracovní váhou) z boku. A ten záklon nahoře, tak ten teda určitě moc fajn neni.
_________________ "Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."
Přesně co ti poradil Cizo + na youtube se teď dá po nahrání video krásně otáčet, takže když už to natočíš na výšku, tak to pak po nahrání na youtube otoč. Takhle na výšku to může bejt třeba super truper HD, přesně z boku, pracovní série, ale stejně se na to bude blbě koukat a už vůbec se v tom nebudou dát hledat nějaký chyby :)
Tady jak na to:
a poté ...
_________________ No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable. Socrates
Tady jsem našel video, kde radí, aby činka nebyla těsně u těla, ale aby tam byla mezera. Jinde jsem slyšel, ať ji držíme u těla (u holení-u stehen) co nejblíže.
Jak to děláte vy?
_________________ "For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
zacinam s cinkou par cm od holeni ale obcas do nich brnknem po ceste hore
_________________ EDIT: viz pravidla fora
[size=10:bfcda6cc54]Naposledy upravil Pakosta dne st únor 31, 2007 22:15, celkově upraveno 1 krát[/size:bfcda6cc54]
_________________
[b:bfcda6cc54]Som havran.[/b:bfcda6cc54]
Individualne. Zavisi to od telesnej stavby - od pakovych pomerov dlzky koncatin a trupu.
_________________ Wilks? Makes little guys feel better about lifting less. Means nothing. I came up with my own formula that makes weaker guys like me to feel better: it's a combination of bw, years training, leverages, excuses, potential and heart :D:D:D
Tady jsem našel video, kde radí, aby činka nebyla těsně u těla, ale aby tam byla mezera. Jinde jsem slyšel, ať ji držíme u těla (u holení-u stehen) co nejblíže.
Jak to děláte vy?
Jakmile jsem začal mít krev na holeních, začalo se mi MT dělat lépe (teď si osu obaluju ručníkem a nebo si vybírám jednu (pokud je volná), která není v místě dotyku s holeněmi vroubkovaná)
To mi připomíná trénink jedněch borců z Humpolce. S kámošem jsem cvičili dřepy, mrtvoly, přemístění s výrazem a oni tam hodinu a půl jeli biceps a triceps. :-)
Fakt zařaď dřepy a mrtvolu. Kdybys ty nohy a záda alespoň cvičil, ale nohy necvičíš vůbec a záda ojebáváš 1x týdně na konci tréninku.
Kámoš cvičí každej trénink jenom dřepy, mrtvolu, bench, přemístění a výraz, kliky a shyby a je namakanej jak prase - k tvému podivu i ruce.
kurna co mas proti humpolcu?ja tu byvam, tak bacha
Zaslal: út červen 05, 2012 10:51 pm Předmět: JAKE 38
Píšu sem s ročním zpožděním, ale to je fuk. Nějak jsem se sem zatoulal, pobavil se a nedá mi to jinak, než zareagovat.
já cvičil nějakou dobu ze začátku tohle:
pondeli:
drep
goodmorning
kliky na bradlech
veslovani dolni kladka
tlaky na ramena velka cinka/jednorucky
+bricho
streda:
benchpress
mrtvy tah
shyby
upazovani+upazovani v predklonu
+bricho
patek:
legpress
zakopavani
pullover
bicepsovy zdvih
francouzsky tlak
+bricho
Nyní už jedu jen MT, Bench, Drepy, shyby, Prsa s jednoručkama + břicho a občas zkouším nějaké zpestření jako Clean and jerk apod. a úplně mi to stačí :) Mezi tréninky, tedy doma, jedu kliky, kolečko (výborná věc, doporučuju všem), kettlebell swings. :)
Chlapi, chcem sa spytat, co si myslite o tom, ked pri mrtvole nepokladam cinku na zem pocas serie, ale zastavujem sa cinkou niekde v strede predkolenia. Nevyvija sa nejaky zvyseny tlak na opornu sustavu a klby? Doteraz som si myslel, ze je to tak spravne ale na kazdom videu, ktore som videl, ludia vzdy cinku polozia az na zem a ta negativna faza mi pride prilis rychla...
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
