Vlnka

Midnight · Zaslal: po květen 28, 2012 9:44 am Předmět: Vlnka

Doufám, že můj dotaz nebudete považovat za příliš hloupý, nicméně musím se zeptat.

Posiluji, nabírám svaly a docela mi to jde. Se svaly ale přibývá trochu i sádla, a tak se chci zeptat, jestli je možné nabírat svaly a záraveň s tím i nějak sáhnout na podkožní tuk.

Chápu, že podmínkou nabírání je hodně jídla a hubnutí zase být v deficitu. Ale napadlo mě, bylo by třeba smysluplné, kdybych ve dny kdy necvičím si udělal takovou menší sach. vlnu a snížil příjem sacharidů třeba na 50g.

Cvičím obvykle tak, že 2-3 po sobě dřu a pak den odpočívám. Nikdy ale není delší pauza než den a míň tréninků v kuse než dva.

Díky za odpovědi.

jirdano · Zaslal: po květen 28, 2012 1:19 pm Předmět:

no taky sem míval podobný nápady, ale takhle to určitě nedělej

dělá se to právě naopak-v tréninkový dny míň sacharidů a víc bílkovin a v netréninkový naopak převaha sacharidů abys doplnil energii
o tom jestli budeš ve výsledku hubnout nebo nabírat rozhoduje příjem/výdej v delším úseku než je jeden den a pokud budeš jíst rozumně tak není důvod takhle podsekávat sacharidy

guruhonza · Anonymní

člověk by měl jíst hodně a spíš zvyšovat výdej... nějaký 50ky sacharidů moc dobrej nápad nejsou

jinak to, jestli můžeš nabírat svaly + shazovat tuk, závisí na tom, jak na tom jsi... začátčník v pohodě, ale vyrýsovanej 100kilovej chlap ne

Merrao · Zaslal: po květen 28, 2012 1:47 pm Předmět:

jirdano: Objasnil bys mi prosím tu HYPOTÉZU o snížení sacharidů v tréninkové dny?

Midnight · Zaslal: po květen 28, 2012 1:49 pm Předmět:

Jsem spíše začátečník než pokročilý, i když mám už něco nazvedáno.

Já měl za to, že právě v tréninkové dny potřebuji sacharidů více. Takže když se teď zaměřím jen na jídlo a opomenu pohyb, tak když třeba uberu množství příloh, vloček k snídani, atd ve dny tréninku, tak to může jít v neprospěch tuků? Ale zase aby mi nepřestaly růst korby

Deadlift · Moderátor

Co to je růst korby?

jirdano · Zaslal: po květen 28, 2012 1:52 pm Předmět:

Merrao napsal:

jirdano: Objasnil bys mi prosím tu HYPOTÉZU o snížení sacharidů v tréninkové dny?

já bych neřek jejich snížení v tréninkové, ale spíš zvýšení v ty netréninkové

což znamená, že chceme-li jich dohromady přijmout stejně, zbyde nám jich logicky na tréninkové dny o něco míň - možná sem nezdůraznil že se rozhodně nejedná o hodnoty blížící se tý 50ce, já mam třeba rozdíl 80g (200 a 280 - ale to je u mě dieta)

*edit - Merrao: pro klid duše http://medicina.ronnie.cz/c-11139-sportovni-vyziva-maximalni-vykon-dle-studii-i.html - poslední odstavec

Midnight · Zaslal: po květen 28, 2012 2:30 pm Předmět:

Deadlift napsal:

Co to je růst korby?

Korby=svaly, ne?

Asi záležá na dialektu.

Deadlift · Moderátor

Tj. rostou Ti korby=rostou Ti svaly?

To slyším prvně.

Midnight · Zaslal: po květen 28, 2012 3:53 pm Předmět:

Nevím, my to s klukama tak vždycky říkali. Je dost možný ale, že je to náš výmysl.

Každopádně si myslím, že to zní dost krutě.

kid · Zaslal: po květen 28, 2012 3:57 pm Předmět:

No u nás se říká (spíše dříve než dnes) "roste ti korba". Což je stejně jako "roste ti bedna", nebo jsi korba = jsi bedna.

Smazaný uživatel (071) · Zaslal: po květen 28, 2012 4:14 pm Předmět:

Midnight napsal:

Každopádně si myslím, že to zní dost krutě.

Kolik ti je prosím tě?

Deadlift · Moderátor

Říká se husto krutě...někde jsem to četl nebo viděl. co to ovšem znamená netuším:o)))

Davesix · Zaslal: po květen 28, 2012 4:56 pm Předmět:

Midnight napsal:

Každopádně si myslím, že to zní dost krutě.

_________________
Never give up! Veni, vidi, vici.
Můj osobní log: http://forum.ronnie.cz/dave-s-log-aka-warrior-diet-t32106.html

jirdano · Zaslal: po květen 28, 2012 5:05 pm Předmět:

koukám jaká se nám tu rozjela hustodémonská konverzace