Budu chlapisko

Loudy · Zaslal: út květen 29, 2012 9:19 pm Předmět:

Já chci mít taky 175cm

A takový kozy

Moocha · Zaslal: st květen 30, 2012 8:58 am Předmět:

Gur: :-* a to jsem ctvrt roku nebenchoval :-)

Loudy: neblbni, aspon neutratis za podprdy :-D

Moocha · Zaslal: st květen 30, 2012 8:56 pm Předmět:

Datum:30.5.2012.........................................................................................Trénink: Venku/Doma......................................................................................Váha: 72,8kg

CROSSFIT

I. fáze
1 km
Čas: 3:19

II. fáze

CrossFit Disco
10 rounds
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1x reps
Power clean (75%BW) (55kg)
Pull-ups

Čas: 16:23 (dosavadní rekord 24:00 - 6.5.)
======================

Běh překvapil, běželo se na těláku, vždycky jsem končíval mezi tou šedou střední vrstvou a teď jsem doběhl 10sekund po klukovi, co běhá závodně 1500

a to jsem nějak moc nebejčil. Prostě radost

Disco - pot na triku, krev v plicích, slunce na duši nebo jak se to tu říkávalo :D

Dneska klesla váha extrémně nízko, musím začít žrát.

Loudy · Zaslal: st květen 30, 2012 9:21 pm Předmět:

Moocha napsal:

CrossFit Disco
10 rounds
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1x reps
Power clean (75%BW) (55kg)
Pull-ups

Čas: 16:23 (dosavadní rekord 24:00 - 6.5.)
======================

Tak tohle musim zkusit, to vypadá dost dobře....akorát místo 75% to vidim tak na cca 60% (50 kg).....až bude hezky a bude se dát cvičit u slepic na dvoře, kde je hrazda, tak do toho jdu

Cíl bude přiblížit se 18minutám

Moocha · Zaslal: st květen 30, 2012 9:45 pm Předmět:

Stejně o váhu tolik nejde, hlavní je tam intenzita. Je to dobrý trénink, určitě ho vyzkoušej.
Btw: viděl jsem tvoje nové vybavení a docela závist :-)

Loudy · Zaslal: st květen 30, 2012 9:59 pm Předmět:

Já bych chtěl někdy zvládnout takovýhle cvičení bez pauzy, prostě to odjet v kuse, max pauzy 2-3s při výměně cviku apod.....za pár let možná

Zítra mám v plánu hned mrtvolu, už jsem ji zkoušel na bytě a 100kg šlo hrozně jednoduše, tak 115 bych po dlouhý době moh zvládnout

Moocha · Zaslal: čt květen 31, 2012 8:39 pm Předmět:

Datum:31.5.2012.........................................................................................Trénink: Doma......................................................................................Váha: 72,8kg

CROSSFIT

1) 1000 přeskoků přes švihadlo
Čas: 10 minut

2) Thrusters
20/ 15kg (unbroken), 20kg (unbroken), 35kg (7,5,4,4), 40kg (4x5)

biceps 4s

======================

1)Přeskoků mělo být 3000 za 30 minut, ale sousedi podemnou pořád mlátili do stropu a já se nemohl soustředit.

2)Thrustery - no coment, prostě fiasko, zase ty ramena

Jinak zítra už jsem velký kluk, budu dostávat od rodičů 100 na den a začnu se živit "sám". Zatím mám věci ještě ve svých železných zásobách a taky jsem byl nakupovat jídlo, co mi scházelo.. takže mám
vločky, mlíko, tuňáky, kuřecí, vepřové, semínka nějaký chujny, mandle, kefírová mléka, cottage, hnědý toastový chleba, vejce, dvě buráková másla, olivové oleje.. všeho kopec, hlavně teda tuňáka (až přijde armageddon, tak si s ním otevřu stánek, zbohatnu a zařídím si domácí fitko jako má cocman

)

Moocha · Zaslal: pá červen 01, 2012 8:31 pm Předmět:

Datum:1.6.2012.........................................................................................Trénink: Posilka......................................................................................Váha: 73,3kg

CROSSFIT

1) Mrtvý tah
5/ 50kg, 70kg, 90kg, 100kg, 125kg
3/ 130kg, 135kg, 140kg, 145kg

2) Push jerk
5/ 20kg, 30kg, 35kg, 40kg
3/ 45kg, 50kg, 55kg, 60kg

Triceps 4s
Břicho 2s

======================

Push mě štve, fakt už nevím co s tím..

Moocha · Zaslal: so červen 02, 2012 11:13 am Předmět:

Datum:2.6.2012.........................................................................................Trénink: Doma......................................................................................Váha: 73,3kg

CROSSFIT

1) 100 pullups
Time: 6:12 (dosavadní rekord 7:08 - 12.5.)

Břicho 4s

======================

Už umím kipping
Chtěl jsem zaútočit na čas pod 6 minut, ale strhal jsem si hrozně moc kůže z rukou a ta bolest mě pak na hrazdě dost omezovala..

Neznáte nějakou srandu, co by mi při tréninku ochránila ruce?

cocman · Zaslal: so červen 02, 2012 12:24 pm Předmět:

Pokud myslis po, tak je to specialni vosk, co pouzivaji horolezci. A pokud myslis behem, tak to si bud muzes vyrobit nebo koupit (nevim, jak u nas) takovy gymnasticky pasky

elrubio · Zaslal: so červen 02, 2012 4:49 pm Předmět:

mrkni na tohle video, co používá ten chlapík

a nemám rád kipping :) ani se ho nechci učit, asi moje časy tím budou vždycky na hovno, ale moje vykloubený ramena mají rády dead hang

_________________
there is no point in being alive if you cannot do the deadlift¨

I am the Viking!

http://www.facebook.com/pages/Fitness-models-galleries/125473037559547

cocman · Zaslal: so červen 02, 2012 8:52 pm Předmět:

elrubio: jo to je dobry a navic to muzes pouzivat vickrat. ja mel na mysli tohle:

Frozz. · Zaslal: so červen 02, 2012 8:57 pm Předmět:

Shyby té ženské se mi i celkem líbily, ale ty druhé ne-e. Ale je to kipping jako kipping, nebo jednomu se říká butterfly a druhému kipping?

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."

Moocha · Zaslal: so červen 02, 2012 9:56 pm Předmět:

Ahoj, díky všem

Zkusím to s tou páskou, dneska jsem si ty ruce rozbil fakt ošklivě.. Pořád se mi to trhá a teče krev, zvlášť v práci je to nepříjemný.

Frozzi, to co dělala ona je kipping, to se snažím dělat i já, ten chlap dělal butterfly a to jsem nikdy pořádně nebyl schopen uskutečnit

Moocha · Zaslal: ne červen 03, 2012 11:11 am Předmět:

Datum:3.6.2012.........................................................................................Trénink: Doma......................................................................................Váha: 72,2kg

CROSSFIT

1) Military press - 16 sérií
15/ 20, 20
12/ 25, 25
10/ 30, 30
8/ 35, 35
6/ 40, 40
3/ 45, 45
1/ 50, 50

======================

72,2kg??! Bože, co se to děje?

za den do sebe nasypu víc než 100g tuku a hubnu? : (

Pressy - užil jsem si to, mám je rád, štvou mě ty nízké váhy, ale makam na tom

Večer dám ještě něco, teď už bych nic nestihl