DMS - tréninkový deník

DMS · Zaslal: st červen 13, 2012 12:45 pm Předmět:

ty vole

takhle by to bylo gut ale aby me zustalo tech 108kg

EDIT: ty ses fakt curak

DMS · Zaslal: so červen 16, 2012 12:55 pm Předmět:

pritahy vc 110
horni kladka
veslo

kladka trical
kliky
francie ez/nigga

rozpazky ramena

DMS · Zaslal: ne červen 17, 2012 6:16 pm Předmět:

box

DMS · Zaslal: st červen 20, 2012 3:33 pm Předmět:

incline bench
tlaky jc
rozpazky

ez
kladiva
scott

DMS · Zaslal: st červen 20, 2012 3:35 pm Předmět:

pritahy kladka
horni kladka
pritahy vc

kladka tric
kliky/kladka

DMS · Zaslal: so červen 23, 2012 3:19 pm Předmět:

bench
incline
kladky

ez
scot

DMS · Zaslal: st červen 27, 2012 6:49 pm Předmět:

horni kladka
pritahy vc
veslo

kladka trica
kliky
ez

incline bench
protismerky
tlaky jc

ez
scot

DMS · Zaslal: ne září 02, 2012 11:56 am Předmět:

tak jo

shyby
pritahy vc podhmat
veslo

kliky na bradlech
francouze s EZ/nigga
kladka

ramena rehab

sem zvedavej jak dlouho me to bude bavit vlastne uz me to zas nebavi

Luster · Zaslal: ne září 02, 2012 11:59 am Předmět:

tak to pis chvili nejak lidsky a ne jenom tyhle vypisy nazvu cviku, to nebavi asi nikoho

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

DMS · Zaslal: ne září 02, 2012 12:16 pm Předmět:

treba co sem dneska mel na sobe a jak se citim a jakou mam naladu a co me trapi? :D to se mrkni k Draperovi :D ja potrebuju vedet co sem cvicil minule a co ne to je vsechno

Luster · Zaslal: ne září 02, 2012 12:21 pm Předmět:

chapu, ale myslim, ze by stacilo psat pocet opakovani, serie a vahy.. ale je mi to jedno, pis si sem klidne treba jenom pocatecni pismena nazvu cviku

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

Draper · Zaslal: ne září 02, 2012 9:30 pm Předmět:

DMS napsal:

treba co sem dneska mel na sobe a jak se citim a jakou mam naladu a co me trapi? :D to se mrkni k Draperovi :D ja potrebuju vedet co sem cvicil minule a co ne to je vsechno

Videl jsi tu nekdy behem posledniho ctvrt roku neco jako Draperuv log? Updatuj si informace :)

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

madball · Zaslal: ne září 02, 2012 9:39 pm Předmět:

Nezlobte kluci. Já mu v posilce říkal, že to můj oblíbenej log a on se na něho teď kvůli vám vysere.

_________________
Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).

DMS · Zaslal: út září 04, 2012 5:09 pm Předmět:

Dneska rano jsem vstaval protoze jsem v noci spal.. protom jsem se nasnidal ale nechutnalo me to potom jsem jel do posilovny se svým kámošem. Svítilo slunce. Bylo teplo. Byl sem nasranej - klasicky. v Posilovne sem se převlíkal ( měl jsem skříňku číslo 12). Vstup sem zaplatil, tak že jsem měl stovku, desetikorunu a dvacetikorunu... ještě jsem se šel vyčurat a potom sem šel teda cvicit

incline bench
jc na rovne
protismerky

EZ bical
scott

chtěl jsem jet trapézy ale pořád tam někdou byl tak jsem se na to vysral.

Na benchi sem měl cca 80 kilogramu a jel jsem 6 opakovaní, jednoručky sem jel pouze s 25 kilogramy z duvodu bolaveho ramena a taky že nejsem moc silnej. Na bicalu jsem měl asi nejvic co sem zatim měl protože jsem měl dlouhé pauzy neboť si se mnou tetovanej Ernandes pořád povídal....

Ve sprše jsem použil sprchový gel od společnosti Adidas. Dal jsem si Gainer protoze jsem ho doma zapomel ( stál 14 korun) takže 50-14 = bylo mi vráceno 36 korun českých.

Ernandes · Zaslal: út září 04, 2012 5:38 pm Předmět:

Ty fakt nikdy nezklameš