Nastavení  Registrace  Přihlášení/Login

Challenge accepted - v roce 2013 s radostí a lépe. Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Další

Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Challenge accepted - v roce 2013 s radostí a lépe.

Rychle na stránku:

Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma
Autor	Zpráva
Oddo	Zaslal: st květen 30, 2012 7:27 am    Předmět: Ej chlape, co to je za šmrdlání? Samá aerobka, stahování horní kladky, co tak shyby? Ber to jako motivační příspěvek, nemyslím to zle _________________ F*CK AVERAGE https://www.facebook.com/ironwisdom1
nahoru	profil autora
Tsunami	Zaslal: st květen 30, 2012 8:22 am    Předmět: Já tam byla před pár lety se školou a jela kolem šalinou a ukazovala to třídní, všechny kolem to pobavilo :-D , divím se že to tam stále tak je :-D Tracey napsal: peetthemaster napsal: Jo a tohle mě v Brně strašně pobavilo, byl jsem z toho uplně hotovej :-)) Dokázali náklady na logistiku stlačit na minimum :) Jezdím kolem toho každý den a tohle mě fakt nikdy nenapadlo
nahoru	profil autorky
Peet peetthemaster	Zaslal: st květen 30, 2012 7:09 pm    Předmět: Trénink D49 - 30.5.2012 Eliptical 10min Shyby s dopomocí 5,4,6,4,5,4 Stahování h. kladky 8x75kg 4x82kg Leg press 20x50kg 12x100kg 10x150kg 8x200kg 5x250kg 2x5x270kg Mrtvý tah 6x75kg 6x85kg 3x105kg 3x105kg 2x105kg 2x105kg Floor press s JČ 15x20kg 10x25kg 5x5x32,5kg Power clean + push press 6x35kg 5x45kg 2x3x55kg 2x2x60kg Obrácený peck deck 10x25kg 12x32kg 6x39kg Zkracovačky 5x12 Veslo 5min na max. _________________ Můžeš jít k zemi, ale musíš se zvednout!
nahoru	profil autora
Peet peetthemaster	Zaslal: st květen 30, 2012 7:10 pm    Předmět: Oddo napsal: Ej chlape, co to je za šmrdlání? Samá aerobka, stahování horní kladky, co tak shyby? Ber to jako motivační příspěvek, nemyslím to zle Vím, vím, děkuju :-) Dneska už byly činky a i ty shyby jsem dal kvůli Tobě :-)) _________________ Můžeš jít k zemi, ale musíš se zvednout!
nahoru	profil autora
Peet peetthemaster	Zaslal: út červen 05, 2012 8:00 pm    Předmět: Trénink D50 - 5.6.2012 30 min eliptical Dneska jsem to nepsal :-/ Trénink nohou , dokonce i dřepy jsem dal, good + švihadlo. _________________ Můžeš jít k zemi, ale musíš se zvednout!
nahoru	profil autora
Peet peetthemaster	Zaslal: st červen 06, 2012 7:30 pm    Předmět: Trénink D51 - 6.6.2012 Eliptical 10min Mrtvý tah 2x5x75kg 4x3x95kg 2x4x105kg 2x2x110kg v supersérii s Floor press s JČ 10x20kg 10x25kg 5x32,5kg 4x3x37,5kg Trh s JČ 4x5x22,5kg Zkracovačky BOSU 4x12 Švihadlo - 1min ; pausa 20sec; 1min ; pausa 20sec; 45sec + 10 burpees ; pausa 30sec; 1,5min + 10 burpees _________________ Můžeš jít k zemi, ale musíš se zvednout!
nahoru	profil autora
Peet peetthemaster	Zaslal: po červen 11, 2012 5:59 pm    Předmět: Trénink D52 - 11.6.2012 Eliptical 45min Pás intervaly, sprinty 15min Hmm, musím chodit častěji, nějak to teď nestíhám. _________________ Můžeš jít k zemi, ale musíš se zvednout!
nahoru	profil autora
Peet peetthemaster	Zaslal: po červen 18, 2012 6:51 pm    Předmět: Trénink D53 - 18.6.2012 Eliptical 10min. Dřep 10x55kg 3x5x75kg 4x85kg 1x100kg 3x90kg 2x90kg 4x85kg MT 5x75kg 2x4x95kg 2x4x100kg Floor press s JČ 10x25kg 6x30kg Bench 5x65kg 3x75kg 4x75kg 2x80kg 3x75kg 2x75kg Biceps JČ + Triceps extenze JČ za hlavou 10x15kg + 10x20kg 5x20kg + 5x27,5kg 5x20kg + 5x27,5kg Veslování - 2000m Tak snad tento týden konečně budu mít trochu víc času na cvičení. _________________ Můžeš jít k zemi, ale musíš se zvednout!
nahoru	profil autora
Peet peetthemaster	Zaslal: út červen 19, 2012 7:48 pm    Předmět: Trénink D54 - 19.6.2012 Eliptical 10min. Leg press 20x50kg 10x100kg 10x150kg 8x200kg 4x250kg 8x200kg Tlaky ramena JČ v sedě 10x15kg 6x17,5kg 3x6x20kg Tlaky incline JČ 3x6x22,5kg 6x25kg 4x25kg Zapažování vleže na lavičce + Upažování s JČ 8x7,5kg + 10x10kg 8x7,5kg + 10x10kg 8x7,5kg + 10x10kg Břicho - zkracovačky BOSU 6x12 Švihadlo - 10 kol _________________ Můžeš jít k zemi, ale musíš se zvednout!
nahoru	profil autora
Peet peetthemaster	Zaslal: po červenec 02, 2012 12:46 pm    Předmět: Trénink D55 - 1.7.2012 Včera konečně první výběh - cca 5km. + celkově 20 min skákání přes švihadlo. Dnes bude posilka. _________________ Můžeš jít k zemi, ale musíš se zvednout!
nahoru	profil autora
Peet peetthemaster	Zaslal: po červenec 02, 2012 4:48 pm    Předmět: Trénink D56 - 2.7.2012 Eliptical 10min Dřep 8x55kg 6x65kg 2x3x85kg 2x100kg 2x4x85kg Bench press 8x65kg 6x65kg 2x2x75kg Floor press s JČ 8x22,5kg 6x27,5kg 5x32,5kg Power clean + push press 5x46kg 5x51kg 2x3x56kg Kliky na JČ + přítah JČ z kliku 6x5kg 4x17,5kg 4x12,5kg Švihadlo tabata 20sec skákání, 10 pausa - 18kol Běh - 2km _________________ Můžeš jít k zemi, ale musíš se zvednout!
nahoru	profil autora
Peet peetthemaster	Zaslal: čt červenec 05, 2012 4:11 pm    Předmět: Trénink D57 - 5.7.2012 Jel jsem nalačno, jen 3x200mg kofeinu v sobě, docela masakr :D Eliptical 10min. Dřep[/b] 2x10x65kg 2x4x85kg 2x105kg 3x3x95kg Floor press JČ + MT supersérie 10x20kg + 10x75kg 8x27,5kg + 5x95kg 5x35kg + 4x105kg 3x40kg + 3x110kg 4x40kg + 3x110kg Military press 8x47kg 2x5x52kg CG Bench + bradla 2x6x65kg + 2x6 Biceps JČ + Triceps extenze JČ za hlavou 8x17,5kg + 8x22,5kg 6x20kg + 6x30kg 6x20kg + 6x32,5kg Zkracovačky na BOSU 2x15 +5kg zátěž Běh 20 min. _________________ Můžeš jít k zemi, ale musíš se zvednout!
nahoru	profil autora
Peet peetthemaster	Zaslal: so červenec 07, 2012 7:46 pm    Předmět: Trénink D58 - 7.7.2012 Eliptical 52 min Stahování kladky před hlavu 10x5k5kg 4x6x61kg Bench 2x8x55kg 5x65kg 2x3x75kg 2x80kg Power clean + pushpress 5x47kg 3x52kg 2x57kg 2x67kg Tlaky ramena v sedě na VICORE s JČ 10x15kg 10x17,5kg 2x6x22,5kg Leg press 15x100kg 10x150kg 8x200kg 5x250kg 4x270kg 3x300kg Zkracovačky na BOSU + kliky na jedné noze na BOSU 2x12 + 2x10 Biceps JČ + Triceps extenze JČ za hlavou 5x17,5kg + 10x17,5kg 5x22,5kg + 5x30kg Švihadlo tabata 20 sec naplno/10 pauza - 9kol _________________ Můžeš jít k zemi, ale musíš se zvednout!
nahoru	profil autora
Peet peetthemaster	Zaslal: po červenec 09, 2012 6:33 pm    Předmět: Trénink D59 - 9.7.2012 Pás 10 min TRX, Core - cca 60 min _________________ Můžeš jít k zemi, ale musíš se zvednout!
nahoru	profil autora
Peet peetthemaster	Zaslal: út červenec 10, 2012 7:15 pm    Předmět: Trénink D60 - 10.7.2012 Eliptical 10min Dřep 8x55kg 8x65kg 4x4x85kg 2x3x95kg Floor press JČ + MT supersérie 10x22,5kg + 5x75kg 10x27,5kg + 5x95kg 4x5x35kg + 4x3x105kg Biceps Scottovka 10x32kg 8x39kg Biceps v sedě JČ + Triceps extenze JČ za hlavou supersérie 10x12,5kg + 10x25kg 2x5x15kg + 2x10x27,5kg _________________ Můžeš jít k zemi, ale musíš se zvednout!
nahoru	profil autora

	Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Challenge accepted - v roce 2013 s radostí a lépe.	Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Další Rychle na stránku:

Přejdi na: Zvolte fórum Nepřehlédněte...----------------Ronnie.czZačátečníci Kulturistika a fitness----------------Výživa a suplementaceOsobní tréninkové logyTréninkSoutěžeKuchařkaFotografieVidea Jiné sporty----------------AtletikaBojové sportyCrossfitStrongman Ostatní témata----------------Ostatní - kulturistikaOstatníUdálosti, komentáře...Sex a vše okoloNa smazání...  Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru

Zásady ochrany osobních údajů

Sportovní obchod Ronnie.cz: Proteiny | Sacharidy | Kreatin | Spalovače tuku | Aminokyseliny | Kloubní výživa | Iontové nápoje | Vitamíny | ...a další.

Populární značky:

Alavis
Big Boy
Czech Virus
Extrifit
Amix
Smartlabs
Survival
Nutrend
Prom-in