Běh=ztrata svalove hmoty,nemoznost vyrysovat bricho?

Satanak

Dobry den,chci se zeptat zda je mozny skrz behani ztracet svalovou hmotu a tim padem nemoznost ani vyrysovat bricho.....trenink: pondeli:posilovna ,utery:beh ,streda posilka...a takhle stridave az do nedele.Nekdy davam misto behani zas posilovnu...beh je (15-30 min).Dekuju

Wojtkingson · Zaslal: út duben 24, 2012 9:31 pm Předmět:

za 15 min těžko, otázka je, jestli je co ztrácet

_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow

guruhonza · Anonymní

Maraton - ano.
15-30 minut vůbec

Prasopes. · Zaslal: st duben 25, 2012 2:06 pm Předmět:

"nedej boze, aby si kulturista dovolil bezet na autobus, to by bylo s jeho svalovinou a karierou konec" ... naopak, beh pomaha k regeneraci a uvolneni svalstva, zvlast tech tvych 15-30min.

_________________
Bolest je jen psychická záležitost.

Reiben · Zaslal: st duben 25, 2012 3:20 pm Předmět:

přesně, toho běhu bych se vůbec nebál pokud teda nebudeš časem běhat trasy 10-20 km několikrát týdně, což asi ne

_________________
"Neaktivně žít, znamená pasivně umírat."
„Můžeš mít buď výsledky nebo výmluvy. Nemůžeš mít obojí.“ - Arnold Schwarzenegger
„Jdi statečně dopředu, protože každá zkušenost je lekce.“ - Bruce Lee

Pavelito · Zaslal: st duben 25, 2012 4:14 pm Předmět:

Při běhu "posiluješ" střed těla.....tzn spodní záda i to břicho, sice nepřímo, ale běh (né nějak obzvlášť dlouhý) jen tomu vyrýsování prospěje..

_________________
Ať to roste

Peter Ustinov · Zaslal: st duben 25, 2012 4:15 pm Předmět:

Reiben napsal:

přesně, toho běhu bych se vůbec nebál pokud teda nebudeš časem běhat trasy 10-20 km několikrát týdně, což asi ne

z osobnich zkusenosti ani 3x tydne 10km nevadi
jenom na to pak musis pamatovat se zvysenym prijmem jidla
za 30 minut das tak max 7km, a to je kalup jak blazen
dej jenom 5 a bude to zpusob regenerace

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

balbi · Zaslal: pá červen 22, 2012 6:38 pm Předmět:

Pánové, mám takový dotaz, tak to šoupnu jsem

Jedu objem a občas si chodím zaběhat, ale přes den to není možné, za první není čas a hlavně při tom vedru mě to vůbec nebaví, takžen nevadí když chodím až kolem 20:30 pak v 22:00 tvaroh a spát?

Frozz. · Zaslal: pá červen 22, 2012 6:44 pm Předmět:

balbi napsal:

Pánové, mám takový dotaz, tak to šoupnu jsem

Jedu objem a občas si chodím zaběhat, ale přes den to není možné, za první není čas a hlavně při tom vedru mě to vůbec nebaví, takžen nevadí když chodím až kolem 20:30 pak v 22:00 tvaroh a spát?

ne

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."

kuše · Zaslal: pá červen 22, 2012 7:57 pm Předmět:

Neberete to moc vážně? Občas se nestačím divit, jací se z vás stávají otroci.... Já osobně jezdím 5-6x tejdně něco málo přes 60 minut ráno na kole (asi 30 minut po probuzení), když mám po zkouškách - nic nejím/nemíchám.... po návratu vypiji půl litr mlíka, nasnídám se a jdu si na chvíli zchrupnout.... Nepozoruju na sobě úbytek hmotnosti, nedej Bože svalů

Lord_Martas · Zaslal: so červen 23, 2012 5:44 am Předmět:

neni mozne

_________________
Můj tréninkový web:
http://treninkac.webnode.com/