Poraďte mi prosím :-(

Doomek111 · Zaslal: so červen 23, 2012 7:50 pm Předmět: Poraďte mi prosím :-(

Čau, mám takový problém. Každý den, už skoro po probuzení jsem unavený.
Nevím vůbec z čeho to může být, nedokážu potom dělat ani nějaké činnosti.
Měl jsem 50 kg a teď posiluji a mám za 4 měsíce 64 kg... Ale můj denní příjem bílkovin byl možná okolo 200-250 gramů.
Nevím jestli to není tím, že mám takovej vysokej příjem, nevím fakt...
Sním třeba i ovoce a na 10min jsem fit a pak to zase klesá do únavy.
Poraďte mi prosím :- (

balbi · Zaslal: so červen 23, 2012 7:52 pm Předmět:

Kolik ti je let? Kolik hodin denně spíš? Netrpíš nějakou nemocí o které víš? Máš během dne dostatek odpočinku?

Doomek111 · Zaslal: so červen 23, 2012 8:05 pm Předmět:

Je mi 16 let. V 50 kg jsem měl anémii, která se pak vyléčila... Spím cca 8 hodin. Cvičím 3x týdně TBT trénink teď jsem ve 3. CYKLU. Beru kreatin, BCAA a protein.

Pavelito · Zaslal: so červen 23, 2012 8:08 pm Předmět:

takovejch doplnku? hmmmm.... no hele třeba je pro to tělo ještě brzo sportovat a hned takhle po "práškama"

_________________
Ať to roste

Frozz. · Zaslal: so červen 23, 2012 8:24 pm Předmět:

Sniž bílkoviny a uvidíš, jesli se něco zlepší. Napiš sem jídelák za posledních pár dní. Protein nepotřebuješ, vlastně ani bcaa ani kreatin, ale ten protein je fakt hloupost, už tak přijímáš dost bílkovin.
A poslední věc: nech si odebrat krev, můžeš mít anémii (chudokrevnost) proto můžeš být tak unavený.

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."

guruhonza · Anonymní

Frozz. napsal:

Sniž bílkoviny a uvidíš, jesli se něco zlepší. Napiš sem jídelák za posledních pár dní. Protein nepotřebuješ, vlastně ani bcaa ani kreatin, ale ten protein je fakt hloupost, už tak přijímáš dost bílkovin.

podle mě tam počítá i ty z řejže těstovin apod

Doomek111 · Zaslal: so červen 23, 2012 9:09 pm Předmět:

Děkuji. Snížím bílkoviny, byl jsem schopen denně sníst :
Snídaně : Chléb + 20 dkg šunka + protein
Svačina : Celozrnný rohlík + 20dkg šunka
Oběd : Např. Kuřecí 300g (třeba 3 stehna) + příloha
Svačina : Tuňák nebo 300g tvaroh
Večeře : Jako oběd
2. Večeře : 300g tvaroh i více...

Nepočítám ještě protein před a po tréninku.
Někdy jsem snědl i více.. Třeba celé kuře k obědu nebo tak

Draper · Zaslal: so červen 23, 2012 9:24 pm Předmět:

Presne tak, ty bilkoviny stahni, protoze ku*evsky zatezujou organizmus a pri dlouhodobejsim zvysenem prijmu se citis unavenej. Pod 2g uplne bohate staci.

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Jirka Kalous · Zaslal: so červen 23, 2012 9:43 pm Předmět:

Doomek111 napsal:

Děkuji. Snížím bílkoviny, byl jsem schopen denně sníst :
Snídaně : Chléb + 20 dkg šunka + protein
Svačina : Celozrnný rohlík + 20dkg šunka
Oběd : Např. Kuřecí 300g (třeba 3 stehna) + příloha
Svačina : Tuňák nebo 300g tvaroh
Večeře : Jako oběd
2. Večeře : 300g tvaroh i více...

Nepočítám ještě protein před a po tréninku.
Někdy jsem snědl i více.. Třeba celé kuře k obědu nebo tak

Po tomhle bych se taky cítil unavenej. Jíš tolik protože se nutíš nebo protože máš hlad?

_________________
`K smíchu jsou mi všichni lidé, kteří tvrdí, že se člověk svou vlastní silou nemůže vznést do vzduchu!`
J.T.

Mick994 · Zaslal: ne červen 24, 2012 7:59 am Předmět:

Nečelt jsem to tady všechno, ale hned z toho prvního co napsal že když si dá ovoce a je fit , tak je to snad jasné že v tom hrají roli sacharidy. Bez nich není energie = unava.Zvyšit komplexní sacharidy a je to.

Doomek111 · Zaslal: ne červen 24, 2012 8:01 am Předmět:

Jojo, děkuji stáhnu to :).. Jojo nutil jsem se abych pořádně přibral ale až jsem to přehnal a jsem unavenej denno denně.

Draper · Zaslal: ne červen 24, 2012 9:42 am Předmět:

Doomek111 napsal:

Jojo, děkuji stáhnu to :).. Jojo nutil jsem se abych pořádně přibral ale až jsem to přehnal a jsem unavenej denno denně.

Ono uz jen samotne traveni jidla je docela zatez pro telo. Kdysi, kdyz jsem se take honil za velkym objemem a zral denne okolo 1000g sachru, tak jsem byl absolutne nefunkcni, porad se mne chtelo spat a citil jsem se mizerne. Ted mam nejakych max 400g a jeste vetsinu vecer a je to mnohem lepsi.

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Doomek111 · Zaslal: ne červen 24, 2012 11:18 am Předmět:

Dobře, děkuji Ti moc Drapere. I odstatním, už jsem nevěděl co dělat, jak jsem se najedl nebo nenajedl furt neschopný. Snížim bílkoviny a nahradím je sacharidy, ale také v normálním množství. Když to nepomůže tak zajdu k doktorce na vyšetření.

Majesty · Zaslal: ne červen 24, 2012 5:20 pm Předmět:

Doomek111 napsal:

Děkuji. Snížím bílkoviny, byl jsem schopen denně sníst :
Snídaně : Chléb + 20 dkg šunka + protein
Svačina : Celozrnný rohlík + 20dkg šunka
Oběd : Např. Kuřecí 300g (třeba 3 stehna) + příloha
Svačina : Tuňák nebo 300g tvaroh
Večeře : Jako oběd
2. Večeře : 300g tvaroh i více...

Nepočítám ještě protein před a po tréninku.
Někdy jsem snědl i více.. Třeba celé kuře k obědu nebo tak

Wtf? Vzdyt tohle nedava ani zdaleka 250g bilkovin, co delate

Tohle je sotva 160
Btw 3 kureci stehna urcite neni 300g masa.

ILikeBike · Zaslal: ne červen 24, 2012 5:24 pm Předmět:

Nevím, jestli si to počítal, ale mě vyšlo 262g a to ještě někde píše, že toho má někdy víc.

_________________
When your mind will change, your body will be changed.