Smetak - lock

Smazaný uživatel (071) · Zaslal: st červen 06, 2012 7:32 pm Předmět:

Nevyvolávej duchy ze záhrobí nadarmo!

smetak · Zaslal: čt červen 07, 2012 2:02 pm Předmět:

Po 3 denni pauze kolena uz docela dobry.

A jdu se po praci rozbit do posilky

_________________
[img:3613abfd0c]http://media.fukung.net/images/4301/4f10967de9cdmoustaches7xp5db1te.gif[/img:3613abfd0c]

smetak · Zaslal: čt červen 07, 2012 11:00 pm Předmět:

7.6.2012

aerobka nic, jenom protazeni

vzperacsky dřep:
8x40
6x60
4x80
8x60

2x vypady pres fitko sem a tam

předkop kazda noha zvlast
2x15

superserka rozpazky, tlaky nad hlavu, zadni delty
3x10; prvni dve serky s 5kg, pak 7,5kg

bench
8x40
8x50
4x70

bicak kazda ruka zvlast:
2x10kg 8x
2x12,5kg 8x
2x15kg 6x
2x12,5kg 8x

trapez
2x17,5kg 10x
2x20kg 10x

pak se mi zacalo chtit srat, tak jsem sel domu

drepy tezky, kolena bolej, tak jsem benchoval pomalu vic nez drepoval a bench lehkej

a ted me vsechno otresne boli, zitra me ceka havajska masaz lomi lomi

_________________
[img:3613abfd0c]http://media.fukung.net/images/4301/4f10967de9cdmoustaches7xp5db1te.gif[/img:3613abfd0c]

smetak · Zaslal: st červen 13, 2012 6:58 pm Předmět:

Predevcirem dvacet minut veslo na pohodu.

Vcera magneticka rezonance.. vysetreni zajimavy a narocny na koncentraci - nesmite se hybat a dychat jenom do bricha, po 30 minutach jsem mel pocit, ze mi upadne ruka, jak zacla brnet a tupe bolet.

Zitra ortopedie a dozvim se, co s tim ma ma co me ceka a ted si jdu lehce zacvicit.

V patek masaz

_________________
[img:3613abfd0c]http://media.fukung.net/images/4301/4f10967de9cdmoustaches7xp5db1te.gif[/img:3613abfd0c]

Smazaný uživatel (071) · Zaslal: st červen 13, 2012 7:17 pm Předmět:

Já teda s MR problém neměl, a nic o dýchání do břicha neříkali. Ale z toho bzučení a nudy jsem tam usnul

smetak · Zaslal: st červen 13, 2012 7:29 pm Předmět:

Ja tak musel, protoze jsem mel zafixovany rameno a kdybych dejchal zhluboka do hrudi, tak jim kazim obraz.

Hlavne se mi u ty pravy ruky zdalo, ze ji mam ve vzduchu a mel jsem nutkani s ni hybat, pritom volne lezela

Me tam pres sluchatka pousteli nejaky lucni zvuky, zpivajici ptacky a podobny kraviny. Pak mi tam jeli nejtezsi remixy ve stylu "uztojeuztojeuztoje", "jestejednoujestejednou", "znovaznovaznova", "vydrzetvydrzetvydrzet"

_________________
[img:3613abfd0c]http://media.fukung.net/images/4301/4f10967de9cdmoustaches7xp5db1te.gif[/img:3613abfd0c]

Smazaný uživatel (071) · Zaslal: st červen 13, 2012 8:14 pm Předmět:

proboha, to je na epileptickej záchvat

smetak · Zaslal: st červen 13, 2012 9:24 pm Předmět:

13.6.2012

eliptical 20 minut, vrazedne tempo, tepovka podle zatizeni od 140-190

stretching

mrtvola
100kg 6x
120kg 3x

lehky, dal uz se mi nechtelo nakladat

bulhari
10kg 3x8

triceps kladka
25kg 15x
27,5kg 15x
30kg 15x

biceps jednorucky kazda ruka zvlast
10kg 8x
12,5kg 8x
12,5kg 8x

svicka
3x15

chtel jsem dat jeste lytka ale zapomnel jsem a uz me tlacil cas

_________________
[img:3613abfd0c]http://media.fukung.net/images/4301/4f10967de9cdmoustaches7xp5db1te.gif[/img:3613abfd0c]

smetak · Zaslal: čt červen 14, 2012 4:58 pm Předmět:

Vaha po ranu na lacno 85kg.

A 26.6. jdu na operaci, juchů.

_________________
[img:3613abfd0c]http://media.fukung.net/images/4301/4f10967de9cdmoustaches7xp5db1te.gif[/img:3613abfd0c]

smetak · Zaslal: pá červen 29, 2012 12:04 pm Předmět:

Koncim log, jsem po operaci ramene a poskozeni bylo vetsi nez ukazala MR.

Ted mam na mesic ortezu, pak nekdy mozna rehabilitace podle stavu a pak se uvidi. Laduju do sebe wobenzyn a oblbovaky a uzivam si mrzactvi.

Takze minimalne 3-5 mesicu stop.

_________________
[img:3613abfd0c]http://media.fukung.net/images/4301/4f10967de9cdmoustaches7xp5db1te.gif[/img:3613abfd0c]

balbi · Zaslal: pá červen 29, 2012 12:13 pm Předmět:

To je smůla, tak přeji brzké uzdravení.

Smazaný uživatel (071) · Zaslal: pá červen 29, 2012 12:58 pm Předmět:

A jaká je přesně diagnóza?

smetak · Zaslal: pá červen 29, 2012 7:00 pm Předmět:

clovece slacha bicepsu plati, ale navic jsem tam nemel nejaky ramenni pouzdro, ktery tam ma bejt a nejspis se mi to vymlatilo nestabilitou ramene.

Jinak operacni diganoza SLAP laesio omi l.dx a operacni vykon ASK omi l.dx., stabilisatio pushlock - treba to nrkdo umi precist a prelozit

jsem jak pokemon a moje dalsi evolucni promena je octopuss

_________________
[img:3613abfd0c]http://media.fukung.net/images/4301/4f10967de9cdmoustaches7xp5db1te.gif[/img:3613abfd0c]

Smazaný uživatel (071) · Zaslal: pá červen 29, 2012 8:20 pm Předmět:

A to pouzdro ti vyrobili, nebo jsi prostě nadosmrti defektní? :)

Btw doporučuju aspoň chodit, mně se 10km několikrát týdně zvedla životní kvalita asi tak 100x

Chudáci 100+kg trojbojaři co mají problém doběhnout autobus a zavázat si tkaničky

smetak · Zaslal: pá červen 29, 2012 9:31 pm Předmět:

jj zrekonstruovali ho, takze top stav, ale vecne v tom mam krec a je to pekne neprijemny

_________________
[img:3613abfd0c]http://media.fukung.net/images/4301/4f10967de9cdmoustaches7xp5db1te.gif[/img:3613abfd0c]