Scottovka vs kladka na scottovce

Jirka160

Myslíte si, že je na pořádný silový procvičení bicepsu vhodná aji kladka na scottovce, nebo si místo kladky k tomu mám donést radši normální osu?

Peter Ustinov

Jirka160 napsal:

Myslíte si, že je na pořádný silový procvičení bicepsu vhodná aji kladka na scottovce, nebo si místo kladky k tomu mám donést radši normální osu?

na silove procviceni si vem poradne JC ve stoje, nebo Vc ve stoje a dej si poradnou vahu, to smrdlani nema se silou moc spolecneho

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Jirka160 · Zaslal: ne červenec 01, 2012 9:51 am Předmět:

Ajo, tak fajn, díky za radu ;-)

lukas95 · Zaslal: ne červenec 01, 2012 1:38 pm Předmět:

Silovku na ruce mě pomohla velká osa s těžkými koutoučy a občas jsem dával izolovaně na scotovce na lavici nebo lépe na stroj s větší váhou a méně opakování. Pak je také dobré přítahy, někde se chyť za tyč a pokud jsi těžký přitahuj se méně širokým úchopem, případně si dej na sebe zátěž i potom ruce dobře sílí.