neprotáhlý biceps

zoidy · Zaslal: so červen 30, 2012 8:28 am Předmět: neprotáhlý biceps

Ahoj chtěl bych se zeptat.Mám takovej problém mám strašně ne malej ale málo protáhlej biceps mám ho tak do půlky paže a nevím co stím de to nějak spravit a protahnout až dolů?? Protože každou ruku mam jinou?

_________________
gff

kubaz · Zaslal: so červen 30, 2012 9:19 am Předmět:

nejde

NumberSix · Zaslal: so červen 30, 2012 1:12 pm Předmět:

Tohle je danné genetikou. Taky mám relativně vysoko upnuté bicáky, ale dá se to trochu zlepšit cvičením. Sice ne o moc, ale trochu jo. Hlavně se moc nepozoruj a prostě se s tím nauč žít

_________________
Život je boj

maria · Zaslal: so červen 30, 2012 3:13 pm Předmět:

využívaj rozsah pohybu pri zdvihoch do max pretiahnutia, buď v tom dôsledný určite sa to do istej miery poddá,
NESKRACUJ pohyb na 75% rozsahu

_________________
maria
a vubec! stejne zalezi na technice, nevim co vsichni maji na ty honbe za maximalnimi objemy!

Sei · Zaslal: so červen 30, 2012 5:16 pm Předmět:

NumberSix napsal:

Tohle je danné genetikou.

přesně tak

_________________
co tam máš dál?

maria · Zaslal: so červen 30, 2012 7:42 pm Předmět:

NumberSix napsal:

Tohle je danné genetikou. Taky mám relativně vysoko upnuté bicáky, ale dá se to trochu zlepšit cvičením. Sice ne o moc, ale trochu jo. Hlavně se moc nepozoruj a prostě se s tím nauč žít

neviem aký šport robíš, určite podľa toho ako vyzeráš svalovo to nebude len cvičenie v posilke, kulturistika je tým úžasná, že vo veľkej miere vie zlomiť aj genetiocké predpoklady človeka, vie pridať, alebo ubrať, vie skrátiť, vie natiahnúť, kto tvrdí, že nie, sám si cestu pokroku zahatáva

_________________
maria
a vubec! stejne zalezi na technice, nevim co vsichni maji na ty honbe za maximalnimi objemy!

NumberSix · Zaslal: ne červenec 01, 2012 6:06 pm Předmět:

maria: netvrdím, že s tím nejde nic dělat, ale prostě má od přírody delší šlachy, nespíš o dost. Cvičení mu trochu pomůže, ale na lidi s přirozeně dlouhým bicepsem nemusí nikdy dosáhnout, nebo se jim alespoň přiblížit. Soudě podle sebe a lidí, které jsem zatím viděl, s tím nějak výrazněji nehne. Tím nechci nikomu brát iluze, ale taky dávat falešné a moje zkušenosti v žádném případě nejsou dogma.

Bylo by fajn, kdyby sem zoidy hodil fotku, abysme si udělali představu, co přesně ho vlastně trápí, nějakou dobu cvičil, protahoval (viz. tvoje rady) a po čase hodil další + osobní názor pomohlo/nepomohlo.

Když nad tím tak přemýšlím, mám teď na cvičení dost času a pustím se do toho sám.

_________________
Život je boj

pain2 · Zaslal: ne červenec 01, 2012 7:37 pm Předmět:

Taky mám takovou genetiku. Nicméně vím, že se to dá docela dost zamaskovat předloktím ;) (v případě posingu), když zvětšíš objem na předloktí, tak např. při back double bicepsu ti tu mezeru mírně vyplní. Ale se svalem jako takovým až moc nenaděláš. To prodloužení je pouze řádově v milimetrech.

maria · Zaslal: ne červenec 01, 2012 8:29 pm Předmět:

pusti, mas sice pekne svaliky, ale robotky je tam dost, na symetrii bude treba porobit

aby nebol pasik sirsi ako chrbát

_________________
maria
a vubec! stejne zalezi na technice, nevim co vsichni maji na ty honbe za maximalnimi objemy!