| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
david.94
|
 Zaslal: ne červenec 01, 2012 2:49 pm Předmět: |
 |
|
| Peter Ustinov napsal: | | david.94 napsal: | | Peter Ustinov napsal: | | PeterNu napsal: | | Tu by chcel každý za 2 mesiace letných prázdnin na tvarohu a 100g kuracieho vyzerať ako Arny. :D |
osobne si myslim, ze prazdniny by se dala forma vylepsit poradne
viz soutez "Do formy" v MF
ale chce to zapojit predevsim hlavu
|
To si nechám od září. Teď pojedu toho Fomina. Nemám čas a ani nechci být přes léto tolik zavřenej v posilovně.
Zajímalo mě jenom jak s tím kardiem, budu ho teda dávat od pocitu. |
jak to mma chapat ze nemas cas?
bear je trikrat tydne na hodinu
jak rychle myslis, ze projedes toho fomina??
hele udelej mi radost, postni fotku ted a po prazdninach |
Koukal sem na ronnie.cz na ten bear routine, a tam to je 4x týdně. Dal bych odkaz ale nemůžu protože mám málo příspěvků.
Podle toho rozpisu na ronnie.cz se chodí 4x týdně. A já chci chodit jenom 3x. Jestli chceš fotku před a po. Tak si vzpomeň v září a klidně ti jí pošlu.
|
|
| nahoru |
|
 |
| |
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: ne červenec 01, 2012 2:49 pm Předmět: |
|
|
| guruhonza napsal: | | bear od třetího týdne určitě na hodinu není.... |
jak dlouho chces delat 20 pracovnich serii?
i kdyby hodinu a ctvrt....porat to neni moc casu, u fomina to bude horsi
apropos, u beara preferuju verzy s dvema cviky v treningu _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
Naposledy upravil Peter Ustinov dne ne červenec 01, 2012 2:54 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
|
guruhonza
Anonymní
|
| Zaslal: ne červenec 01, 2012 2:51 pm Předmět: |
|
|
2x 12-18 sérií pak klidně s rozcvičkou dvě hodiny
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: ne červenec 01, 2012 2:55 pm Předmět: |
|
|
| guruhonza napsal: | | 2x 12-18 sérií pak klidně s rozcvičkou dvě hodiny |
nesouhlasim, me to nikdy pres hodinua ctvrt neslo
ale myslim, ze vic nez 10 serii jsem treba na mrtvolu nejel nikdy _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
spider1029
|
| Zaslal: út červenec 03, 2012 2:04 pm Předmět: |
|
|
Bear som siel 2x podla Cizovho rozpisu a tiez mi trening po 4 tyzdni zabral okolo 1:30 bez rozcvicky.
|
|
| nahoru |
|
|
david.94
|
| Zaslal: út červenec 03, 2012 9:37 pm Předmět: |
|
|
Tak 1. trénink Fomina už mám za sebou. Těším se na zítřek na další. Beara si nechám od září až zase budu mít čas chodit 4x. Díky všem za pomoc. :)
|
|
| nahoru |
|
|
daveM
|
| Zaslal: st červenec 04, 2012 12:12 am Předmět: |
|
|
tak snad jsi toho fomina dostatecne podsekl
jinak se uvaris na spodni zada a nohy za chvili
je to pak fakt peklo..
nedelat asi dotahy, stejne nechodis dres
treba pw clean ci tak neco. ale na pohodu..
|
|
| nahoru |
|
|
drlift_
|
| Zaslal: st červenec 04, 2012 5:45 am Předmět: |
|
|
| daveM napsal: | tak snad jsi toho fomina dostatecne podsekl
jinak se uvaris na spodni zada a nohy za chvili
je to pak fakt peklo..
nedelat asi dotahy, stejne nechodis dres
treba pw clean ci tak neco. ale na pohodu.. |
Vynechat dotahy je podle mne skoda. Zatezuji pekne zada. Mam pocit, ze zeme dostava zabrat vic spodek zad, pri dotazich pak vic vrsek zad.
Kdyz uz tak bych vynechal radeji nejakou lehci mrtvolu.
Nohy tenhle trenink zvladnou, ale spouta lidi utavi spodni zada diky mrtvole 3x tydne.
|
|
| nahoru |
|
|
david.94
|
| Zaslal: st červenec 04, 2012 7:23 am Předmět: |
|
|
| drlift_ napsal: | | daveM napsal: | tak snad jsi toho fomina dostatecne podsekl
jinak se uvaris na spodni zada a nohy za chvili
je to pak fakt peklo..
nedelat asi dotahy, stejne nechodis dres
treba pw clean ci tak neco. ale na pohodu.. |
Vynechat dotahy je podle mne skoda . Zatezuji pekne zada. Mam pocit, ze zeme dostava zabrat vic spodek zad, pri dotazich pak vic vrsek zad.
Kdyz uz tak bych vynechal radeji nejakou lehci mrtvolu.
Nohy tenhle trenink zvladnou, ale spouta lidi utavi spodni zada diky mrtvole 3x tydne. |
Chtěl bych je jet, ale nemám kde. A improvizovat na kotoučích se mi moc nechce.
|
|
| nahoru |
|
|
lukinobr
|
| Zaslal: st červenec 04, 2012 7:40 am Předmět: |
|
|
Na dotahy si stačí dát 2lavičky cca 1-2 metrry od sebe a na tu dáš tu činku.  Nejlépe tu tyč aby si to měl nižší a tim pádem by si měl větší dráhu.
|
|
| nahoru |
|
|
guruhonza
Anonymní
|
| Zaslal: st červenec 04, 2012 8:21 am Předmět: |
|
|
Za to by tě všude hnali, pokud mají ty lavičky nějakou cenu.
|
|
| nahoru |
|
|
david.94
|
| Zaslal: st červenec 04, 2012 8:29 am Předmět: |
|
|
| lukinobr napsal: | | Na dotahy si stačí dát 2lavičky cca 1-2 metrry od sebe a na tu dáš tu činku. Nejlépe tu tyč aby si to měl nižší a tim pádem by si měl větší dráhu. |
Jo z toho by mi narostli záda do šířky hodně, jak by po mě dupal majitel fitnessu. 
Máme podobný stojan ve fitku
Co jet dotahy jenom z toho dolního?
|
|
| nahoru |
|
|
CIZO
|
| Zaslal: st červenec 04, 2012 8:36 am Předmět: |
|
|
| david.94 napsal: | | Co jet dotahy jenom z toho dolního? |
Moc krátká dráha, leda bys na něčem stál, abys tu dráhu o nějakých 15 - 20 centimetrů prodloužil. Doporučuju ale něco, co tě se 100% jistotou unese :) _________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."
Derek Poundstone
|
|
| nahoru |
|
|
Mravenec1
|
| Zaslal: st červenec 04, 2012 8:42 am Předmět: |
|
|
sežeň si nejáký špalky, nebo třeba u nas ve fitku je takov kovovy schůdek cca 15 cm...dělají se na něm výpony třeba atak....po něčem takovym se koukni.
|
|
| nahoru |
|
|
lukinobr
|
| Zaslal: st červenec 04, 2012 8:59 am Předmět: |
|
|
Tak já nevěděl že cvičíš v nějakém fitku.Myslel jsem si jen nějaka sklepní posilka.
|
|
| nahoru |
|
|
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
