Korte v 17ti letech

Mari.Shinzon · Zaslal: ne srpen 05, 2012 2:10 pm Předmět: Korte v 17ti letech

Zdravím,

můj dotaz je jednoduchý. Můžu od pondělí začít Korte po dobu jednoho měsíce? Nebo jsem na to moc mladý? A ještě jedna otázka. Četl jsem, že se u korte nabere i tuk, ale já zas moc tuku nabrat nechci, tak se ptám jak to s tím tukem je.

Cvičím cca 5 měsíců v posilovně ( předtím asi 2 měsíce doma kliky, sklapovačky a core ). Je mi 17 let, 180cm, 70kg a cca 10-12% tuku. Cvičím kvůli lepší postavě i síle.

Draper · Zaslal: ne srpen 05, 2012 4:05 pm Předmět: Re: Korte v 17ti letech

Mari.Shinzon napsal:

Zdravím,

můj dotaz je jednoduchý. Můžu od pondělí začít Korte po dobu jednoho měsíce? Nebo jsem na to moc mladý? A ještě jedna otázka. Četl jsem, že se u korte nabere i tuk, ale já zas moc tuku nabrat nechci, tak se ptám jak to s tím tukem je.

Cvičím cca 5 měsíců v posilovně ( předtím asi 2 měsíce doma kliky, sklapovačky a core ). Je mi 17 let, 180cm, 70kg a cca 10-12% tuku. Cvičím kvůli lepší postavě i síle.

Proc bys mel u korte nabrat tuk, co je to za blbost? To sis doufam jen spatne vylozil a pokud tohle nekdo takto primo napsal, coz doufam ze ne, tak by se mel flaknout pres prsty. To jestli naberes tuk nebo ne, zalezi zejmena na tve strave.

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

zztop · Zaslal: ne srpen 05, 2012 7:25 pm Předmět:

klidne ho cvic ,nevidim v tom zadny problem :) a jestli naberes hodne tuku nebo ne zalezi na tve strave, zer kvalitne a vyhnes se jim. Nejake tluste prase co jezdi korte a zere co uvidi,bude samozrejme mohutne a silne ale to na plazi nikoho nezajima :)

Ricky1 · Zaslal: ne srpen 05, 2012 7:30 pm Předmět:

Na druhou stranu pokud se budes travovat dietne tak z korteho maximum neziskas... Jez objemove, naberes svaly a nejaky ten tuk taky, kolik ho bude zalezi na slozeni jidelnicku a dalsich vecech.

Mari.Shinzon · Zaslal: ne srpen 05, 2012 7:41 pm Předmět:

Jídelníček sem lidně napíšu:

Snídaně: Vločky a mléko + ovoce ( banán nebo jablko ) Po snídani Vitamíny V44
Svačina: Žitný chléb s cottage nebo rýžové polomáčené racio chlebíčky
Oběd: Nejčastěji kuřecí + rýže nebo brambory
Svačina: Stejná jako předtím + ovoce
Večeře: Zeleninový salát nebo hemenex
Druhá večeře: Různé celozrné chleby na způsob těch rýžových racio nebo jen ovoce
Před spaním: Tvaroh s jahodami

často taky v průběhu dne jim slunečnicová semínka nebo mandle

Chery · Zaslal: ne srpen 05, 2012 8:31 pm Předmět:

Přijde mi,že je tam menší nedostatek bílkovin

Mick994 · Zaslal: ne srpen 05, 2012 8:36 pm Předmět:

Salát? ... No jako nic proti němu , taky si ho dávam , ale jako spíš vetší přílohu . Do tý večeře zabuduj maso, a salat si hoď k němu klidně , ale jako plnohodnotný jidlo bych řek že asi ne.
Na ten večer, no ja ti nevím ja bych sacharidy , a k tomu ještě ty cukry z jahod, to bych si nedal. Ten tvaroh bych nechal samotnej.

Chery · Zaslal: ne srpen 05, 2012 8:45 pm Předmět:

,,

Chery · Zaslal: ne srpen 05, 2012 8:46 pm Předmět:

Mick994 napsal:

Salát? ... No jako nic proti němu , taky si ho dávam , ale jako spíš vetší přílohu . Do tý večeře zabuduj maso, a salat si hoď k němu klidně , ale jako plnohodnotný jidlo bych řek že asi ne.
Na ten večer, no ja ti nevím ja bych sacharidy , a k tomu ještě ty cukry z jahod, to bych si nedal. Ten tvaroh bych nechal samotnej.

Tak pro chut proc ne,mozna muze pribrat trochu tuku postupem casu,ale to se schodí

,Ja si davam do tvarohu protein,a ta chut je uzasna

3M · Zaslal: ne srpen 05, 2012 9:18 pm Předmět: .

já davám vlocky,tvaroh,med

3M · Zaslal: ne srpen 05, 2012 9:24 pm Předmět:

dej spoustu zeleniny

Mari.Shinzon · Zaslal: ne srpen 05, 2012 9:48 pm Předmět:

Mně samotnej tvaroh nechutná, tak proto s jahodami. A zlustej rozhodně nejsem, právě že naopak

Ok, večer se budu snažit přidat maso. Jinak jídelníček je v pohodě?

PeterNu · Zaslal: ne srpen 05, 2012 10:22 pm Předmět:

Ďalší tréneri :D to je krása rady na nezaplatenie. Ešte že sú zadarmo.

Mick994 · Zaslal: po srpen 06, 2012 6:38 am Předmět:

Hele, ja jen řekl muj pohled na jídelníček. Je mi prakticky jedno jestli někdo bude jíst zelí místo hlavního jídla, nebo si dá narozeninovej dort před spaním, protože každý má svou hlavu, ale svůj nazor nato řeknu.

harucen · Zaslal: po září 10, 2012 8:24 pm Předmět:

Ahoj, jedes to korte, nebo ne? Mam uplne stejny problem, da se rict ze jsem na tom stejne jako ty, akorat mam o 5kg vic, zajimalo by me, na jakych kilech si zacinal ?