Názorné ukázky tréninků

Spam · Zaslal: út srpen 14, 2012 10:37 am Předmět: Názorné ukázky tréninků

Čau, při pročítání různých článků o tréninkách atd... jsem narazil vždy na nějaké názorné rozpisy tréninků. Jak na různých webech, tak v hodně známích časopisech. Při srovnání s tréninkama co tu propaguje většina cvičenců mě ty co publikují weby a časopisy mnohdy připadají že nemají hlavu a patu, nebo že jsou prostě špatně sestaveny. Volba a počet cviku a sérií atd... Váš názor na to? Přiložím sem 2 tréninky co jsem našel

Moocha · Zaslal: út srpen 14, 2012 10:41 am Předmět:

K čemu je ten trénink? Mě přijde že k ho*nu

ale úplnému začátečníkovi bych ho klidně doporučil, cvičí se tam všechny partie (čili né jen kozy+bicák) a jsou tam vysoké počty opakování, takže nižší váha + lepší technika = menší riziko poranění

Mari.Shinzon · Zaslal: út srpen 14, 2012 10:43 am Předmět:

Podle mě je to blbost. Já bych to asi cvičit nezkoušel. Chybí tam mrtvý tah i dřep a ten druhej to je podobný. Cvičit třikrát stejně jeden trénink je kravina

Spam · Zaslal: út srpen 14, 2012 10:47 am Předmět:

No mě prostě přijdou oba tréninky špatný. Těch doplňkových cviků u toho fullbody a naopak málo základních cviků. A to stejné u toho Vršek/Spodek. Spodek by ještě šel i když bych tam zařadil jiné cviky, ale Vršek na stejný brdo jak to fullbody...

Peter Ustinov · Zaslal: út srpen 14, 2012 11:13 am Předmět:

Mari.Shinzon napsal:

Podle mě je to blbost. Já bych to asi cvičit nezkoušel. Chybí tam mrtvý tah i dřep a ten druhej to je podobný. Cvičit třikrát stejně jeden trénink je kravina

KORTE je kravina?
ja bych spis rekl, ze je to nuda
pokud jde o trening celeho tela, tak FB muze byt kazdy den jine
podle me je to moc cviku
kvalitni FB nemusi mit vic nez 4-5 cviku (drep, bench, premisteni+vyraz, shyby)
a klidne jenom dva (kdyz das mrtvolu a kliky na bradlech nebude moc nezatizenych svalu)

tohle cislo MF mam, navrhy nejsou zle, ale....

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Poman · Zaslal: út srpen 14, 2012 11:46 am Předmět:

Korte má ale určitě každej den jinou intenzitu a objem...

_________________
Nikoho nemasíruju...

Peter Ustinov · Zaslal: út srpen 14, 2012 11:50 am Předmět:

Poman napsal:

Korte má ale určitě každej den jinou intenzitu a objem...

prvni faze ne, pak ano, je tam zamereni na jeden cvik a ty zbyle dva jsou dost nizko, co se tyce intenzity
ja chtel rict, ze kdyz pojedes kazdy treningovy den to same, ze to nemusi byt spatne (ale skoro urcite to bude nuda)
a ze FB jde sestavit zajimaveji a efektivneji

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Mari.Shinzon · Zaslal: út srpen 14, 2012 11:56 am Předmět:

Korte je snad úplně něco jinýho. Jsou tam silový cviky, tady v tom fullbody dva z třech hlavních chybí. Tak mě prosimtě nechytej za slovíčko

Peter Ustinov · Zaslal: út srpen 14, 2012 12:02 pm Předmět:

Mari.Shinzon napsal:

Korte je snad úplně něco jinýho. Jsou tam silový cviky, tady v tom fullbody dva z třech hlavních chybí. Tak mě prosimtě nechytej za slovíčko

prosimte, co by jsi nechtel od MF?
ono by to slo nakombinovat lip
kdyz jedes jeden den mrtvolu, nemusis nohy, kdyz kliky na bradlech, tak prsa tricak a ramena, pri shybech zase bicak atd
takze kazde FB muze byt jine a cele se to da tocit treba po 14 dnech, ovsem pokud ti jde o zlepsovani vykonu, bude lepsi kratsi cyklus

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

kid · Zaslal: út srpen 14, 2012 12:27 pm Předmět:

Jsou to naprosto standardní tréninky pro mírně pokročilejší začátečníky. Málo cviků k naučení, takže se dá během měsíce krásně vypilovat technika.

Zde na fóru se najdou mnohem více odstrašující příklady.