|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
MAST3R
|
 Zaslal: ne srpen 12, 2012 9:21 pm Předmět: |
 |
|
Moc to řešíš, když nepřibíráš, tak přitlač na tucích a sacharidech, zvaž se za 14 dní, přibral si? Tak nech hodnoty (pokud si samozřejmě nepřibral za 14 dní 2kg, ale 500g) nepřibral si? Přitlač! Jednoduché. _________________
Do posilovny chodím jen proto, abych mohl říkat, že tam chodím.
Chvála je příjemná, kritika potřebná! - Jaromír Jágr 68.
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Lukbi
|
| Zaslal: po srpen 13, 2012 7:19 am Předmět: |
|
|
| MAST3R napsal: | | Moc to řešíš, když nepřibíráš, tak přitlač na tucích a sacharidech, zvaž se za 14 dní, přibral si? Tak nech hodnoty (pokud si samozřejmě nepřibral za 14 dní 2kg, ale 500g) nepřibral si? Přitlač! Jednoduché. |
No toto jsem chtěl vědět :-) Jen je fakt divné že mám mít 3-5g sacharidu na kg,já už mám 5,7g/kg a pořád nic.Ale asi za ten den moc v práci spálím tak asi proto zkusím přidat i na těch tucích.Dík :-)
|
|
| nahoru |
|
|
honzaj95
|
| Zaslal: po srpen 13, 2012 8:06 pm Předmět: |
|
|
jo a ještě ty XX/kg se počítají na kilo čisté hmoty ( bez tuku )
|
|
| nahoru |
|
|
Lukbi
|
| Zaslal: po srpen 13, 2012 9:00 pm Předmět: |
|
|
| honzaj95 napsal: | | jo a ještě ty XX/kg se počítají na kilo čisté hmoty ( bez tuku ) |
Sakra to jsem taky nevěděl  .Stejně ale ty hodnoty sacharidů mám moc i tak a nepřibírám.Zkusím místo 400g/den dát 500g a uvidíme.
|
|
| nahoru |
|
|
Lukbi
|
| Zaslal: út srpen 14, 2012 5:22 pm Předmět: |
|
|
Tak dnešní jídelníček jsem měl takhle místo 7 jídel jsem dal 5 větších.Vychází to na 122g bílkovin a 503g sacharidů.
Snídaně: Ovesné vločky50g+mléko 200ml+banán
Svačina: 2x tmavý chléb+šunka 60g+zelenina
Oběd: Rýže 250g+kuřecí maso 100g+zelenina
Svačina2: Jogurt 150g+ovesné vločky 50g+mléčná rýže 100g
Večeře: Tuňák ve vl. šťávě+150g těstoviny+zelenina
Hodinu před spaním 250g tvarohu.
Je to lepší?????Budu rád za každé info 
|
|
| nahoru |
|
|
Mari.Shinzon
|
|
| nahoru |
|
|
Tracey
|
| Zaslal: út srpen 14, 2012 5:53 pm Předmět: |
|
|
| Lukbi napsal: | Tak dnešní jídelníček jsem měl takhle místo 7 jídel jsem dal 5 větších.Vychází to na 122g bílkovin a 503g sacharidů.
Oběd: Rýže 250g+kuřecí maso 100g+zelenina
|
Ty sníš najednou dva sáčky rýže? _________________
Rozum a chtíč nemohou být v opozici natrvalo (Sigmund Freud).
|
|
| nahoru |
|
|
Lukbi
|
| Zaslal: út srpen 14, 2012 6:27 pm Předmět: |
|
|
| Tracey napsal: | | Lukbi napsal: | Tak dnešní jídelníček jsem měl takhle místo 7 jídel jsem dal 5 větších.Vychází to na 122g bílkovin a 503g sacharidů.
Oběd: Rýže 250g+kuřecí maso 100g+zelenina
|
Ty sníš najednou dva sáčky rýže? |
To je jeden sáček.Vážím uvařenou rýži.
|
|
| nahoru |
|
|
balbi
|
|
| nahoru |
|
|
Lukbi
|
| Zaslal: út srpen 14, 2012 6:52 pm Předmět: |
|
|
| balbi napsal: | Ale doufám, že hodnoty máš spočítané správně :) Aby jsi se nepodíval na krabici kolik má rýže, protože váha uvařené se nerovná syrové, to doufám víš  |
Jestli to dobře chápu,tak syrová rýže v sáčku 100g má 77g sacharidů?Čili vážit syrovou?Sakra pořád to dělám blbě :-D se můžu divit že 400g sacharidu na den mám málo když jsem toho asi ani nedosáhl tady tím vážením :-D Takže bych měl vše vážit syrové?
|
|
| nahoru |
|
|
balbi
|
| Zaslal: út srpen 14, 2012 6:55 pm Předmět: |
|
|
Když tam dáš 100g rýže a má 77g sacharidů, tak po uvaření bude mít pořád těch 77g sacharidů, NÉ, že uděláš 77:100= 0,77*250 (hodnota uvařené rýže) = 192g - to je blbost, pořád BUDE MÍT 77G SACHARIDU!
|
|
| nahoru |
|
|
Lukbi
|
| Zaslal: út srpen 14, 2012 6:59 pm Předmět: |
|
|
| balbi napsal: | | Když tam dáš 100g rýže a má 77g sacharidů, tak po uvaření bude mít pořád těch 77g sacharidů, NÉ, že uděláš 77:100= 0,77*250 (hodnota uvařené rýže) = 192g - to je blbost, pořád BUDE MÍT 77G SACHARIDU! |
Sakraaaaaa  teď už to chápu no víš jak začínám chybama se učím S těstovinama to bude asi taky tak viď?
Naposledy upravil Lukbi dne út srpen 14, 2012 7:02 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
|
balbi
|
| Zaslal: út srpen 14, 2012 7:02 pm Předmět: |
|
|
| Lukbi napsal: | | balbi napsal: | | Když tam dáš 100g rýže a má 77g sacharidů, tak po uvaření bude mít pořád těch 77g sacharidů, NÉ, že uděláš 77:100= 0,77*250 (hodnota uvařené rýže) = 192g - to je blbost, pořád BUDE MÍT 77G SACHARIDU! |
Sakraaaaaa teď už to chápu no víš jak začínám chybama se učím |
Každý začínám, důležitý je si nechat poradit a dělat to správně
|
|
| nahoru |
|
|
Lukbi
|
| Zaslal: út srpen 14, 2012 7:04 pm Předmět: |
|
|
| balbi napsal: | | Lukbi napsal: | | balbi napsal: | | Když tam dáš 100g rýže a má 77g sacharidů, tak po uvaření bude mít pořád těch 77g sacharidů, NÉ, že uděláš 77:100= 0,77*250 (hodnota uvařené rýže) = 192g - to je blbost, pořád BUDE MÍT 77G SACHARIDU! |
Sakraaaaaa teď už to chápu no víš jak začínám chybama se učím |
Každý začínám, důležitý je si nechat poradit a dělat to správně |
S těstovinama to je to samé v tom případě že?
|
|
| nahoru |
|
|
balbi
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
A možná chybí vajíčka, ale jinak vcelku dobrý 
