Svalová asymetrie

peix · Zaslal: út srpen 14, 2012 3:43 pm Předmět: Svalová asymetrie

Dobrý den, doktor mi řekl, že mám svalovou asymetrii, mám pravou polovinu těla silnější a objemnější než tu levou a chtěl bych to dohnat. Mám tedy více zatěžit levou (slabší) stranu a pravou cvičit s menšíma váhama? Taky mám přetažené trapézové svaly, co to znamená?

DiamonD123 · (ban)

Spíš bych to řešil rhb

Mari.Shinzon · Zaslal: út srpen 14, 2012 7:49 pm Předmět:

Nedělej to, že si dáš na jednu činku víc závaží atp. Můžeš si dát o pár opakování více, ale nedělal bych to. Časem se to srovná a bude to lepší. Sám sem měl mírně asymetrická prsa, ale teď už je to lepší. Při bicepsovejch zdvihách zase cejtim, že prává může a levá je na tom hůř. Ale postupně se to trochu srovná.

btw, dřív sem si svoje asymetrická prsa vysvětloval tím, že sem v noci prostě spal dlouho na jednom boku a to prso se zcvrklo

Arnold Strong · Zaslal: út srpen 14, 2012 8:04 pm Předmět:

jo klasika skoliotický držení těla -na netu je o tom dost informací i i jak cvičit -hlavně protahujej a zajdi za fyzioterapeutem abs věděl jaký svaly a jak

_________________
nechceme zde americké rakety chceme žít v míru a blahobytu

peix · Zaslal: út srpen 14, 2012 10:30 pm Předmět: rada

Hoši, takže co mi radíte? S tím fyzioterapeutem se zkontaktovat zkusím, na net se taky mrknu :) Ale jinak díky :)

Mari.Shinzon · Zaslal: út srpen 14, 2012 10:36 pm Předmět:

Cvičit na obě strany stejně a netrápit se tím

V čem máš objemnější tu jednu stranu? Prsa? Ruce? Nohy? Všechno? S tou sílou je to jasný. Každej má jednu stranu silnější než druhou.

JJinak té asymetrii dej čas, aby se to postupně zlepšilo. Chce to trpělivost, není to něco co zmizí za měsíc.

peix · Zaslal: čt srpen 16, 2012 2:34 pm Předmět:

no větší mám pravou: ruku, prso, rameno, záda
levou: nohu

honzaj95 · Zaslal: čt srpen 16, 2012 9:19 pm Předmět:

já měl levou stranu silnější ( ruce, prsa, nohy, břicho ) a trénoval jsem asi 3 měsíce, tak že jsem si na levou nakládal o cca 2kg víc nebo víc opakování a srovnalo se to ( noha je pořád slabší, ale při dřepech se to ztratí )

Arnold Strong · Zaslal: čt srpen 16, 2012 10:52 pm Předmět:

honzaj95 napsal:

já měl levou stranu silnější ( ruce, prsa, nohy, břicho ) a trénoval jsem asi 3 měsíce, tak že jsem si na levou nakládal o cca 2kg víc nebo víc opakování a srovnalo se to ( noha je pořád slabší, ale při dřepech se to ztratí )

když jsi měl levou silnější -tak jsi jsi na levou nakládal o 2 kg mín a víc opakování aby se to zlepšilo ne a né obráceně

_________________
nechceme zde americké rakety chceme žít v míru a blahobytu

Mari.Shinzon · Zaslal: čt srpen 16, 2012 11:58 pm Předmět:

Cvičit každou ruku s jinou váhou je ale blbost