JK - log

Jirka Kalous · Zaslal: čt srpen 16, 2012 9:37 pm Předmět:

15/8 VOLNO

_________________
`K smíchu jsou mi všichni lidé, kteří tvrdí, že se člověk svou vlastní silou nemůže vznést do vzduchu!`
J.T.

Jirka Kalous · Zaslal: čt srpen 16, 2012 9:37 pm Předmět:

16/8 BĚH

Běh - 8 KM

_________________
`K smíchu jsou mi všichni lidé, kteří tvrdí, že se člověk svou vlastní silou nemůže vznést do vzduchu!`
J.T.

Jirka Kalous · Zaslal: pá srpen 17, 2012 7:40 pm Předmět:

17/8 SPRINTY

Rozběhání - 2 000 M

Abeceda - 5 x 100 M

Sprinty - 5 x 100 M

Výklus - 2 000 M

_________________
`K smíchu jsou mi všichni lidé, kteří tvrdí, že se člověk svou vlastní silou nemůže vznést do vzduchu!`
J.T.

Jirka Kalous · Zaslal: so srpen 18, 2012 9:33 pm Předmět:

18/8 POSILOVNA F1807, CHŮZE

Shyby - 10

Veslovací trenažer - 15 minut ( 3200 M )

Bench

Mrtvola

Dřep

Výrazy

Protažení

-------

Chůze - 20 KM

_________________
`K smíchu jsou mi všichni lidé, kteří tvrdí, že se člověk svou vlastní silou nemůže vznést do vzduchu!`
J.T.

Jirka Kalous · Zaslal: st srpen 22, 2012 2:32 pm Předmět:

19/8 VOLNO - REGENERACE

_________________
`K smíchu jsou mi všichni lidé, kteří tvrdí, že se člověk svou vlastní silou nemůže vznést do vzduchu!`
J.T.

Jirka Kalous · Zaslal: st srpen 22, 2012 2:38 pm Předmět:

20/8 BĚH, PLAVÁNÍ

Běh - 3500 M
Plavání - 100 M

_________________
`K smíchu jsou mi všichni lidé, kteří tvrdí, že se člověk svou vlastní silou nemůže vznést do vzduchu!`
J.T.

Jirka Kalous · Zaslal: st srpen 22, 2012 2:55 pm Předmět:

21/8 BĚH, TENNIS

Běh - 6 KM
Tennis - 45 min

_________________
`K smíchu jsou mi všichni lidé, kteří tvrdí, že se člověk svou vlastní silou nemůže vznést do vzduchu!`
J.T.

Jirka Kalous · Zaslal: st srpen 22, 2012 8:38 pm Předmět:

22/8 TENNIS

Tennis - 45 min

Kliky - 80
Výpady - 100
Přednožování - 30
Mostovní levá, pravá, obě - 10

_________________
`K smíchu jsou mi všichni lidé, kteří tvrdí, že se člověk svou vlastní silou nemůže vznést do vzduchu!`
J.T.

Jirka Kalous · Zaslal: ne srpen 26, 2012 4:10 pm Předmět:

23/8 TENNIS

Tennis - 60 min

Běh - 1500 M

_________________
`K smíchu jsou mi všichni lidé, kteří tvrdí, že se člověk svou vlastní silou nemůže vznést do vzduchu!`
J.T.

Jirka Kalous · Zaslal: ne srpen 26, 2012 4:11 pm Předmět:

24/8 VOLNO

_________________
`K smíchu jsou mi všichni lidé, kteří tvrdí, že se člověk svou vlastní silou nemůže vznést do vzduchu!`
J.T.

Jirka Kalous · Zaslal: ne srpen 26, 2012 4:13 pm Předmět:

25/8 BĚH

Běh - 8 KM ( Tentokrát místo joggingu závodní tempo. )

_________________
`K smíchu jsou mi všichni lidé, kteří tvrdí, že se člověk svou vlastní silou nemůže vznést do vzduchu!`
J.T.

Jirka Kalous · Zaslal: út srpen 28, 2012 8:26 pm Předmět:

26/8 VOLNO

27/8 VOLNO

28/8 BĚH

Běh - 7 KM
( Poznámka: Před večerním během k odpolední svačině už nikdy nepiji kefír. )

_________________
`K smíchu jsou mi všichni lidé, kteří tvrdí, že se člověk svou vlastní silou nemůže vznést do vzduchu!`
J.T.

Jirka Kalous · Zaslal: st srpen 29, 2012 6:58 pm Předmět:

29/9 SHYBY

Shyby - 50

_________________
`K smíchu jsou mi všichni lidé, kteří tvrdí, že se člověk svou vlastní silou nemůže vznést do vzduchu!`
J.T.

Jirka Kalous · Zaslal: čt srpen 30, 2012 8:55 pm Předmět:

30/8 BĚH

Běh - 8 KM

_________________
`K smíchu jsou mi všichni lidé, kteří tvrdí, že se člověk svou vlastní silou nemůže vznést do vzduchu!`
J.T.

Jirka Kalous · Zaslal: so září 01, 2012 8:32 pm Předmět:

31/8 VOLNO

_________________
`K smíchu jsou mi všichni lidé, kteří tvrdí, že se člověk svou vlastní silou nemůže vznést do vzduchu!`
J.T.