Budu chlapisko

Moocha · Zaslal: po srpen 13, 2012 10:24 pm Předmět:

Dneska jen 20km na kole a jinak celý den manuální práce.. Kácení stromů, řezání, tlačení káry do kopce, sekání a další. Docela ta kárka dávala, krásně mi to prokrvilo nohy :D

A dotaz. Nevíte, co mi pomůže ke zlepšení leg drivu při pushpressu? Nějaké dosedy, nebo něco?

Reiben · Zaslal: po srpen 13, 2012 10:27 pm Předmět:

doufám, že nepíšu kraviny, ale zkusil bych výbušný cviky na spodní polovinu těla.. box jumps, sprinty etc.

_________________
"Neaktivně žít, znamená pasivně umírat."
„Můžeš mít buď výsledky nebo výmluvy. Nemůžeš mít obojí.“ - Arnold Schwarzenegger
„Jdi statečně dopředu, protože každá zkušenost je lekce.“ - Bruce Lee

Moocha · Zaslal: po srpen 13, 2012 10:39 pm Předmět:

Kraviny nepíšeš, box jumpy jsou dobrá věc, jenom nemám jak a kde. Ještě zkusím něco vykoumat. Dík :)

Moocha · Zaslal: út srpen 14, 2012 12:55 pm Předmět:

Mrtvý tah
3/ 20, 70, 100, 120 (nadhmat), 140, 140

Pushpress
2/ 20, 30, 40, 50, 60PR , 65PR!

Břicho jeden cvik 4 série

----

Pro dnešek vše. Pushpress mi udělal radost, soustředil jsem se jenom na nohy a povedlo se dát můj 1RM (65) rovnou dvakrát :))

Vlastně kecám, ještě si dám večer kliky a strečink :D

Moocha · Zaslal: st srpen 15, 2012 11:54 pm Předmět:

20km kolo

6 hodin makačka v lese. Řezání, tahání klád, tlačení káry, sekání, skládání. Příjemný odpočinek. To tlačení káry jsem si dal v tempu a byla z toho i slušná makačka

100 kliků
3:27

----

Kliky už jsem dlouho nedělal, asi začnu rekreačně před spaním. Chci totiž dát ještě jeden klikový půlmaraton a uspět.

Aktuálka nohou :)) boty jsem si vyšlapal a teď sedí jak hrnec na pr... :)

A snídaně http://www.fitnesstv.cz/palacinky-s-tvarohem-a-jahodami doporučuju, vynechal jsem cukr do náplně a citronovou kůru, mňamka :)

Moocha · Zaslal: čt srpen 16, 2012 12:39 pm Předmět:

100 kliků
50 tricepsových kliků
20 kliků ve stoji na rukou
50 kliků s nohami na kotoučích
50 kliků s rukami na kotoučích
50 výbušných kliků (zem-kotouče)
50 kliků s uvolněním rukou
50 kliků

---

Poslední set měl být 100 kliků, ale už to nešlo, dělal jsem série po třech s minutovými přestávkami

tak jsem to stopnul

A slyšel jsem, že mistr Loudy chystá nějaké předhánění.. Hodně štěstí

Dzousif · Zaslal: čt srpen 16, 2012 1:30 pm Předmět:

Moocha napsal:

100 kliků
50 tricepsových kliků
20 kliků ve stoji na rukou
50 kliků s nohami na kotoučích
50 kliků s rukami na kotoučích
50 výbušných kliků (zem-kotouče)
50 kliků s uvolněním rukou
50 kliků

---

Poslední set měl být 100 kliků, ale už to nešlo, dělal jsem série po třech s minutovými přestávkami

tak jsem to stopnul

A slyšel jsem, že mistr Loudy chystá nějaké předhánění.. Hodně štěstí

by mě zajímalo, jak dlouho Ti toto trvalo... Bo já bych to dělal týden (320 kliků celkem ?)

Loudy · Zaslal: čt srpen 16, 2012 4:10 pm Předmět:

Nevim jestli předhánění, ale hodlám jich udělat nejvíc v mym životě

Každopádně jich víc než 300 nebude, to bych byl pak týden bez kliků

Moocha · Zaslal: čt srpen 16, 2012 9:49 pm Předmět:

Myslím, že jsem se do hodiny vešel. Ono udělat třeba 600 kliků za 60 minut jde celkem v pohodě, ale tyhle specialitky, zvlášť třeba ty výbušné kliky, nebo kliky s uvolněním rukou dost dávají

Louďas, co to slyšim, výmluvy?

makej lemro ať mam motivaci

Loudy · Zaslal: pá srpen 17, 2012 8:10 am Předmět:

Za cca hodinku jdu na to, ale jelikož pak mám v plánu si někam odběhnout, tak budu klikovat jen půl hodinky

Moocha · Zaslal: pá srpen 17, 2012 1:22 pm Předmět:

75 kippovaných shybů
25 shybů na véčku
25 shybů podhmatem
25 shybů na kolících
25 shybů na široko nadhmatem
25 shybů nadhmatem

----

Čas: 35 minut
200 shybů celkem

Moocha · Zaslal: ne srpen 19, 2012 12:48 pm Předmět:

10 kliků ve stoji na ruku
Výbušné kliky (zem-kotouče) 3/ 0cm - 2,5cm - 5cm - 11cm - 16cm - 19cm
10 kliků ve stoji na rukou
100 kliků
10 kliků ve stoji na rukou
50 kliků s rukama na kotoučích
50 kliků s nohama na kotoučích
100 kliků

Břicho - 6 cviků po 30 op.

---

dobré :)

Moocha · Zaslal: út srpen 21, 2012 12:52 pm Předmět:

Půl hodina shybů ve volném stylu

Loudy · Zaslal: út srpen 21, 2012 1:38 pm Předmět:

Moocha napsal:

Půl hodina shybů ve volném stylu

Něco podobnýho už mám pár týdnů taky v plánu. Akorát že poloviční počty oproti tobě

Moocha · Zaslal: út srpen 21, 2012 9:07 pm Předmět:

Jaký plánování? Skočim na hrazdu a hraju si půl hodiny na opičáka

a přestaň se podceňovat, jdou ti jiné věci