Aktuální formy VII.

Tracey · Zaslal: čt srpen 23, 2012 6:03 pm Předmět: Re: aktualni formy

marka13 napsal:

To s tim ketlebelem nastuduju.
A tracy,das typ jak na ten zadek?

Mi se osvědčila kombinace hlubokých dřepů (až na paty), výpadů v chůzi, výstupů a abdukcí dělaných ne v sériích, ale po dobu 10-15 minut bez položení. Ale co funguje na mě, nemusí na ostatní...

edit: samozřejmě dělám i MT s napnutýma nohama

_________________
Rozum a chtíč nemohou být v opozici natrvalo (Sigmund Freud).

marka13 · Zaslal: čt srpen 23, 2012 6:21 pm Předmět: aktuální formy

tracey: jasně, tyhle cviky jedu taky, pořád to nějak kombinuju, jedu nohy 1xtýdně těžce a 1x týdně lehce. No budu se prát dál. A moc ti děkuju. Jo, jo, kdyby mi spodek rostl jak horejšek, byla by to brnkačka.

Foresten · Zaslal: čt srpen 23, 2012 6:26 pm Předmět:

Nejvetsi drticka hyzdi je bulharsky drep :).

guruhonza · Anonymní

Foresten napsal:

Nejvetsi drticka hyzdi je bulharsky drep :).

To nevím teda. Mrtvoly na počet opakování jsou mnohem horší, nebo i rumuny.

Ta forma je absolutně úžasná a podle mě tam je hmoty i na soutěž už. 32 přes biceps v takový formě určitě. Doma se někdo má =) Jak dlouho cvičíš, Marko?

magion · Zaslal: čt srpen 23, 2012 6:42 pm Předmět:

kazdej to bude mit jinak, ja osobne nikdy nemel z deadliftu svalovku na zadku, ani kdyz ho necvicim delsi dobu ani z vysokych opacek, za to hamstringy krici bolesti treba 4 dny.. za to bulhary me rozbijou zadek na kasu ikdyz je pojedu vicekrat do tydne..

_________________
Go For Your Dream..

smetak · Zaslal: čt srpen 23, 2012 8:27 pm Předmět:

me taky bulhari rozbijou 100% prdel, az z toho mam radsi zacpu, pac sedani na zachod je utrpeni.

_________________
[img:3613abfd0c]http://media.fukung.net/images/4301/4f10967de9cdmoustaches7xp5db1te.gif[/img:3613abfd0c]

Grimley · Zaslal: čt srpen 23, 2012 8:55 pm Předmět:

Sakra, já nechci bejt nějakej puritán, ale aktuální formy by měli obsahovat víc fotek, než příspěvků s textem na téma co vám nejvíc rozseká prdel

ne že by to nebylo poučný, ale vždycky vidím, že je v aktuálních formách novej příspěvek, natěším se, že zas mrknu na nějakou dobrou formu a pak žádná fotka...

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]

Tracey · Zaslal: pá srpen 24, 2012 6:12 am Předmět:

Grimley napsal:

Sakra, já nechci bejt nějakej puritán, ale aktuální formy by měli obsahovat víc fotek, než příspěvků s textem na téma co vám nejvíc rozseká prdel

ne že by to nebylo poučný, ale vždycky vidím, že je v aktuálních formách novej příspěvek, natěším se, že zas mrknu na nějakou dobrou formu a pak žádná fotka...

Tak abych jen planě nekecala, tak tady malá ukázka z konce objemovky

_________________
Rozum a chtíč nemohou být v opozici natrvalo (Sigmund Freud).

Petey · Zaslal: pá srpen 24, 2012 6:13 am Předmět:

tak,ja zase len prispejem k textu

velmi slusne stehna Tracey

_________________
Komu tim prospejete?!

Judson · Zaslal: pá srpen 24, 2012 7:32 am Předmět:

Tracey napsal:

Tak abych jen planě nekecala, tak tady malá ukázka z konce objemovky

Dokonalost.

marka13 · Zaslal: pá srpen 24, 2012 8:20 am Předmět: Aktualni forma

tracey, naprosto dokonalé, normálně blednu závistí. Krásný nožky. Posílám ty moje, je na nich ještě hodně práce. Trápí mě pitomá celulitida a jak jsem už psala, objem na zadku ne a ne. Chtěla jsem zkusit i soutěž, ale tohle mě odrazuje. Tak díky za pochvalu na mou ručku a pusťte se do mně u nožiček. Jo, někde jsem slyšela, že objem na nohou a zadku jde lidem, kteří mají i silný lýtka. Myslím, že na tom něco je. Znám holčiny, které mají lýtka od přírody mohutný a taky i zadky a silný stehna, těm pak stačí rýsnout a je to poho. My s lýtkama jak párátka prostě nemáme dáno.

[/img]

Peter Ustinov · Zaslal: pá srpen 24, 2012 9:13 am Předmět:

Tracey napsal:

Tak abych jen planě nekecala, tak tady malá ukázka z konce objemovky

pekne pradlo a super opaleni

jinak objemy jsou vazne slusne a tvar taky

ad Marka: na te posledni fotce je pekne oddelene bricho
postni dalsi fotky!

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

CIZO · Zaslal: pá srpen 24, 2012 9:25 am Předmět:

Tracey napsal:

....

Tam je vidět pořádný kus práce. No a samozřejmě jsou to křivky za kterýma se zákonitě musí ohlídnout každý chlap s dobrým vkusem

_________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."

Derek Poundstone

Chuckis · Zaslal: pá srpen 24, 2012 10:33 am Předmět:

Nenacházím slova holky :)) Naprostá paráda.

Pavelcb · Zaslal: pá srpen 24, 2012 10:38 am Předmět:

konečně pořádný fotky

.

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !