záznamy Dawe

neznaboh · Zaslal: ne srpen 19, 2012 10:07 am Předmět:

Dnes sem se pokusil vstát brzo ale neslo to :D

takze běh na lačno + kafe

cca 4km 40min

děsný vedro bylo

jinak sem byl celej den na koupališti .. takze sem ted totálně mrtvej

neznaboh · Zaslal: po srpen 20, 2012 10:22 pm Předmět:

Dnes Koupák

neznaboh · Zaslal: út srpen 21, 2012 9:29 pm Předmět:

Dnes beh v 11:11 .. musím říct že sem málem padl..bylo 29 stupňu ale já sem se nedal!!:D

5km + večerní cvičení jako vzdy

neznaboh · Zaslal: st srpen 22, 2012 3:15 pm Předmět:

beh 5km cca 50min

od 6 kick box

Musím říct že sem nad míru spokojen !!!!! dnešní váha po 22dnech z 90,2kg je 84kg!!!

neznaboh · Zaslal: pá srpen 24, 2012 3:03 pm Předmět:

tak včerejší den sem si dal doma cvičení jinak spíš volnější den .. dneska se skoro nehejbu :D

neznaboh · Zaslal: so srpen 25, 2012 9:09 am Předmět:

Včera Kick box

+ Beh 5km 47min

neznaboh · Zaslal: ne srpen 26, 2012 11:06 am Předmět:

Beh 5km 44min

balbi · Zaslal: ne srpen 26, 2012 11:08 am Předmět:

neznaboh napsal:

Beh 5km 44min

To běžíš tak, abys držel tepovku?

neznaboh · Zaslal: ne srpen 26, 2012 1:54 pm Předmět:

jako ze mi to trvá? .. no jednak jo drzim tepovku chci shodit podkožní tuk .. takze volím delší trasy .. a za druhe kdyz bezim rychlejc tak pri zvedání nodou me bolí koleno ..

balbi · Zaslal: ne srpen 26, 2012 1:57 pm Předmět:

Ano, mě to přišlo pomalé, ale pokud držíš tepovku a zdravotní stav nedovolí víc, tak je to v pořádku, nijak špatně jsem to nemyslel

neznaboh · Zaslal: ne srpen 26, 2012 5:34 pm Předmět:

jasny :) v klidu :)

neznaboh · Zaslal: po srpen 27, 2012 9:31 pm Předmět:

Kick box hodinu a třicet minut Parádní !!:)

neznaboh · Zaslal: út srpen 28, 2012 10:49 pm Předmět:

tak dnes sem si dal výlet takze 10km výšlap a do toho ted od 23:00

CVIČENÍ

Shyby 4x8

kliky 4x20

dřep (co nejníž + výpon na lýtka) 4x20

bic. zdvih jednoruček ve stoje

+ břicho 6x20

a de se na tvaroh!!

neznaboh · Zaslal: st srpen 29, 2012 10:55 am Předmět:

Dnes beh 3,5km

a Kick box hodku a pul

neznaboh · Zaslal: čt srpen 30, 2012 3:21 pm Předmět:

dnes sem nesel behat nejak me trapilo koleno..

takže švihadlo 15min čistého skákání (pauzy sem stopoval)

+ cvičení