Nabrání svalové hmoty

Mablung · Zaslal: st srpen 15, 2012 8:21 pm Předmět:

kuše napsal:

je pravda, že svaly nejvíce rostou v období života člověka od 20 do 25 let (+-)? nedávno jsem četl o dospívání a tato myšlenka mě zaujala...

Tipl bych si že ta spodní hranice bude nižší.
Njn, hormony.

TommekVanek · Zaslal: út srpen 21, 2012 7:57 pm Předmět:

Kde zjistit optimální příjem sacharidů a bílkovin k poměru váhy, výkonu...

Mick994 · Zaslal: út srpen 21, 2012 8:19 pm Předmět:

Strejda google.

Lukbi · Zaslal: pá srpen 24, 2012 4:04 pm Předmět:

Tak po 10-ti dnech jsem se zvážil a mám o kilo víc

Vypadá to že to funguje.A v pase mám ještě o půl centimetru méně

Díky Vám

Lukbi · Zaslal: so září 01, 2012 8:12 am Předmět:

Já to nechápu.Opět po 10-ti dnech přišlo vážení a nepřibral jsem ani deko.To je nějaké divné ne?

riker · Zaslal: so září 01, 2012 8:38 am Předmět:

Lukbi napsal:

Já to nechápu.Opět po 10-ti dnech přišlo vážení a nepřibral jsem ani deko.To je nějaké divné ne?

to je jednoduchy. Kdyz nepribiras tak pridej denne treba 100 nebo 200 kalorii. Kdyz nezacnes pribirat tak pridej znova, atd...

Jinak realny je za tejden nabrat tak 0.1 kg svalu. Kilo za 10 dni bude z vetsiny tuk nebo voda...

K1mo · Zaslal: út září 18, 2012 9:48 pm Předmět:

Někde jsem tu četl, jak radíte že se má najíst až po cvičení? to je kravina snad ne? nepotřebuješ trávit pevnou stravu hned po cvičení,proto si dáš "drink" a třeba za 1,5-2 hodky si das pevnou stravu, Taktez je doporuceno nejíst hodinu před cvičením (nejlépe cvičit ráno po drinku)..Jinak zatěžujeme zase trávcí trakt? takhle jsem to tu někde četl, tak bych rád věděl co z toho je realita :)