nahrada mrtveho tahu

plojhi · Zaslal: ne září 23, 2012 12:29 pm Předmět:

Těchto odpovědí jsem se bál. Pokusim se teda najít nějaký trénink založený na jednoručkách a vlastní váze. Neporadili by jste mi nějaký stránky, kde bych se mohl inspirovat?

Luster · Zaslal: ne září 23, 2012 1:01 pm Předmět:

vetsina klasickejch cviku se da jednoruckama do urcity miry nahradit, netreba hledat neco specialniho, dokonce i ten mrtvej tah muzes docasne nahradit tahama s jc, zadny drama to neni..

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

Alak1234 · Zaslal: út září 25, 2012 8:24 am Předmět:

Ahoj ,tak cvicim teraz sposobom drepi ,mrtve tahy ,bench press full body 2krat tyzdene. Ale niekde som cital (tu na ronnie clanok) ze mrtvy tah je tasky na regenarciu a ze moze spomalovat vybusnost ja robim MMA tak kladiem na vybusnost velky dvoraz a tak ma napadlo ze budem robit Drep, mrtvy tah s panutymi nohami, premiestnenie na ramena , a benchpress.Vsetko 7-8 seri po 3-5 op
Ale to co sa chcem spitat je ci dat to premiestnenie pred benchom abo ponom (ci to ovplivnuje potom silu pri benchovani)? dik

Petey · Zaslal: út září 25, 2012 8:54 am Předmět:

skor ako mma by si mal riesit pravopis

mrtvy tah je v pohode,skoro kazdy fighter ho do treningu zaraduje

_________________
Komu tim prospejete?!

Luster · Zaslal: út září 25, 2012 8:59 am Předmět:

premisteni urcite pred bench

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

Alak1234 · Zaslal: út září 25, 2012 9:46 am Předmět:

nj pravopis za 5 dakujem pane uciteli :)a nezapajaju sa pritom ramena ? nestratim silu na benchi ... jj mrtvy tah dam ties semtam ale tak mi to pride lepsie mrtvy tah s napnutymi nohami (hamstringi krize) a ktomu premiestnenie (trapezi a cojaviem co :) )

Luster · Zaslal: út září 25, 2012 10:21 am Předmět:

podivej, vzdycky prvni cvik by mel bejt ten, kterej chces nejvic zlepsit a mel by pro tebe bejt nejnarocnejsi.. logicky se z nej samozrejme do urcity miry "unavis", ale zrovna kombinace 1. premisteni a 2. bench funguje hodne dobre, vyzkousej a uvidis

mrtvej tah bude kazdopadne lepsi klasickej a nebo sumo, ale rozhodne neni nutny jezdit "Vsetko 7-8 seri po 3-5 op" , v kombinaci s MMA bych u DL klidne sel s poctem serii dolu (hodne) a v poctu reps se drzel taky na ty spodni hranici, vsecho s dostatecnou rezervou

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

Alak1234 · Zaslal: út září 25, 2012 11:15 am Předmět:

ale chodim len 2krat do tyzdna do posilky ale ten mt z napnutymi nohami budem davat asi len 5 seri aj premiestnenia 5