Trenink?

gajdarin · Zaslal: ne září 30, 2012 2:59 am Předmět: Trenink?

Cau,chtel bych se vas zeptat,zda-li je lepsi cvicit mene cviku s vice opakovanim a seriemi nebo dat vice cviku s mene seriemi. Napr. kdyz jdu do posilovny se sparingpartnerem ,tak jdeme treba na biceps a prsa a jdeme bench a rozpazovani (cca 8 serii) a to jdeme uplne do maxu ,kdy si dopomuzeme jeste k dalsim 2 opakovanim ,ktere bych sam nezvladl.
Abych to shrnul,zajima me jestli mame ubrat serie a pridat dalsi cviky nebo jestli staci hodne serii ?

Peter Ustinov · Zaslal: ne září 30, 2012 11:34 am Předmět: Re: Trenink?

gajdarin napsal:

Cau,chtel bych se vas zeptat,zda-li je lepsi cvicit mene cviku s vice opakovanim a seriemi nebo dat vice cviku s mene seriemi. Napr. kdyz jdu do posilovny se sparingpartnerem ,tak jdeme treba na biceps a prsa a jdeme bench a rozpazovani (cca 8 serii) a to jdeme uplne do maxu ,kdy si dopomuzeme jeste k dalsim 2 opakovanim ,ktere bych sam nezvladl.
Abych to shrnul,zajima me jestli mame ubrat serie a pridat dalsi cviky nebo jestli staci hodne serii ?

vyzkousel jsi precist na mainwebu nejake clanky, nebo jsi to napsal pote, co jsi prisel ve tri rano ze Sixka?

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

gajdarin · Zaslal: ne září 30, 2012 11:48 am Předmět:

Precetl sem si vsechny dily treninku pro zacatecniky,ale tak pred rokem. Me zajima osobni nazor.

MAST3R · Zaslal: ne září 30, 2012 11:50 am Předmět:

UŽ jsem se lekl, že tu bude:
Méně opakování a větší váha= obejm
Více opakování a menší váha= rýsovaní
Tohle vždycky, když mi někdo řekne, tak nevím co si mám myslet.

_________________
Do posilovny chodím jen proto, abych mohl říkat, že tam chodím.
Chvála je příjemná, kritika potřebná! - Jaromír Jágr 68.

Peter Ustinov · Zaslal: ne září 30, 2012 11:57 am Předmět:

ok osobni nazor: vemu si jeden cvik delej serie po 5-8 opakovani dokud to pujde a dost
na objem idealni

co se tyce zmen postavy, je to cele jenom o jidle a minimalne o treningu
(ok pomer by byl 70:30)

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

gajdarin · Zaslal: ne září 30, 2012 12:00 pm Předmět:

Jedu prave rysovacku, me spis zajima jestli bych mel do toho zapojit vice cviku,kdyz jsem se Sparingpartnerem,protoze to jdeme 2 cviky na kazdou partii,ale prave dame napr. tech 8 serii. Chci akorat vedet jestli by bylo lepsi ubrat serie a pridat cviky. Nebo jestli to mohu nechat takhle?

Peter Ustinov · Zaslal: ne září 30, 2012 12:07 pm Předmět:

gajdarin napsal:

Jedu prave rysovacku, me spis zajima jestli bych mel do toho zapojit vice cviku,kdyz jsem se Sparingpartnerem,protoze to jdeme 2 cviky na kazdou partii,ale prave dame napr. tech 8 serii. Chci akorat vedet jestli by bylo lepsi ubrat serie a pridat cviky. Nebo jestli to mohu nechat takhle?

ty vole, kterou cast nechape???
rysovani i objem jsou o jidle
tvar svalu je geneticky dany, takze s tim nic moc neudelas, a ve finale je ( skoro) jedno jestli jedes na kozy jenom bench nebo 6 ruznych cviku
spis bych se zamyslel nad celym treningem a jidelnickem

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

gajdarin · Zaslal: ne září 30, 2012 12:10 pm Předmět:

a ve finale je ( skoro) jedno jestli jedes na kozy jenom bench nebo 6 ruznych cviku
spis bych se zamyslel nad celym treningem a jidelnickem

[/quote]

Tohle jsem chtel vedet, ptal jsem se akorat na ten trenink ,na nic jineho,takze jestli je to (skoro) jedno ,tak to je to co jsem potreboval vedet.

gajdarin · Zaslal: ne září 30, 2012 12:16 pm Předmět:

A Petre : To co si mi napsal sem prehledl a neprecetl si to,tak za to promin.

ok osobni nazor: vemu si jeden cvik delej serie po 5-8 opakovani dokud to pujde a dost
na objem idealni

co se tyce zmen postavy, je to cele jenom o jidle a minimalne o treningu
(ok pomer by byl 70:30)