těžko-lehký split

zoidy · Zaslal: út říjen 02, 2012 4:33 pm Předmět: těžko-lehký split

Dobrej,Posiluju asi tak pul roku a tedka jedu do objemu nasel jsem si fraimenuv těžko-lehký split .Ale když tak na to koukam tak bych při každem dni treninku byl v posilce z precizni technikou a pauzami asi tak 30minut:_)není to malo jede se 4 dny ale nevim no ?

_________________
gff

Mari.Shinzon · Zaslal: út říjen 02, 2012 4:38 pm Předmět:

Za 30 minut ? To seš nějak naspeedovanej ne?

Jinak nejde o čas, ale o odvedenou práci

ALKAPONE · Zaslal: út říjen 02, 2012 4:43 pm Předmět:

tak si dej na zahrati 10 minut rotoped,eliptical nebo bezeckej pas pak 10 minut strecink a na kazdym cviku 1-2 zahrivaci serie a budes tam pres hodku

_________________
`Bolest, kterou cítíš dnes, bude síla, kterou pocítíš zítra…`

Alin04 · Zaslal: út říjen 02, 2012 5:09 pm Předmět:

Taky teď jedu freimenův těžko-lehký split, technicky se snažím jet co nejlépe a na půl hodiny to rozhodně není. 10 min protažení, pak nějaké zahřívací série, a pak samotný plán, to vše zhruba za 75 minut se vším všudy.