Zpomalení metabolismu

Archi · Zaslal: ne říjen 07, 2012 1:15 pm Předmět: Zpomalení metabolismu

Četl jsem tohle v jednom článku. Zajímalo by s tím má někdo zkušenosti, popřípadě co si o tom myslíte. Dále co jsem nikde nenašel - jestli když ty cca 4 dny jím méně, jestli i tak chodit cvičit.

"ked chcem pribrat musim zrat viacej. ovsem ako som tam spominal, ked zacnem zrat viacej, zrychli sa mi metabolizmus a musim zrat este viacej, atd.. az donekonecna. no lenze donekonecna sa to neda, takze jak nato.

aj v objemovke treba zaradit obcas par dni (1-4 povecme) zo slabsim zranim, kludne porad skoro hladovku.. ide o to aby sa osalil organizmus a spomalil metabolizmus. ta svina si povie ze "aha - uz nema co zrat", spomali sa a my mozme zase zacat zrat podla principu "treba zrat viacej"..

priklad:
mam 3000kcal udrziavaciu uroven (nepriberam/nechudnem), zacnem objemovku.. pocase sa dopracujem na 6000kcal a uz nepriberam ani tak. zaradim na 3dni skoro ziadne zranie.. metabolizmus sa spomali.. a bude mi stacit 4000kcal nato aby som zase priberal... "

Díky za případné odpovědi.

Garmr · Zaslal: ne říjen 07, 2012 1:44 pm Předmět:

Ty jsi golem, nebo co jsi za monstrum

6000 kalorií, neblbni. Zase to nepřeháněj, jdi na to trochu s rozumem a nečti natolik odborné články

Majesty · Zaslal: ne říjen 07, 2012 1:57 pm Předmět:

Tojo, jurgen je hrozne odbornej spisovatel

_________________
https://youtu.be/hyGjjy2N2z0

Archi · Zaslal: ne říjen 07, 2012 2:03 pm Předmět:

To je jurgena.
Jako podle toho článku se neřídím. Jen mě zaujalo tohle a rád bych to v nějaké podobě vyzkoušel.

Majesty · Zaslal: ne říjen 07, 2012 2:06 pm Předmět:

Jasne ze je to pravda, na tom v podstate i funguji sacharidove vlny, samozrejme s opacnym ucinkem - nikdy neprijimas stejne energie kazdy den, vzdycky to nejak vycyklujes, a kdyz to pouzijes v objemu tak z toho budes mit uplne stejny progress jako vlny, jen budes nabirat no :)

_________________
https://youtu.be/hyGjjy2N2z0

Archi · Zaslal: ne říjen 07, 2012 2:09 pm Předmět:

A v ty dny, kdy budu jíst minimálně, mám vynechat posilovnu?

Majesty · Zaslal: ne říjen 07, 2012 2:49 pm Předmět:

Nevynechavej.

_________________
https://youtu.be/hyGjjy2N2z0

dogeatdog · Zaslal: ne říjen 07, 2012 3:06 pm Předmět:

citace:

ked zacnem zrat viacej, zrychli sa mi metabolizmus a musim zrat este viacej

Jáááááj kdyby to bylo tak jednoduché

Nic proti autorovi této myšlenky, ale již touto větou by se u mě odpálil do kategorie "bavič".

_________________
"Expose your weaknesses and work on them." Arnold Schwarzenegger

Archi · Zaslal: po říjen 08, 2012 12:34 pm Předmět:

A v jaké míře by se mělo " hladovět " ? Nikde jsem nenašel žádný typ jídelníčku. Jde mi o to, jestli třeba nějaká jídla úplně vynechat nebo jen zmenšit porce. Nemám tušení jak se přes ty 3-4 dny stravovat, aby k tomu zpomalení metabolismu vůbec došlo. Pokud s tím někdo má zkušenosti a mohl by mi to lehce nastínit, budu rád za nějaké tipy.
Díky.

chippie · Zaslal: po říjen 08, 2012 2:05 pm Předmět:

Nevim, kdy cvičís, ale ja bych zkusil omezit jidlo pred treninkem (mensi snidane obed) a v obdobi po treninku zas trochu pridal. Na tomhle principu jsou zalozene ruzne pustove diety

Nebo treba vice kalorii v treninkovy den, mene v dni bez treninku

Archi · Zaslal: út říjen 09, 2012 6:42 pm Předmět:

Tak jsem to udělal tak, že jsem na 2 dny úplně vynechal sachry. Počet jídel zůstal + trochu jsem přidal na mase, do tvarohu oříšky ..
Ale je to celkem peklo žádný sacharidy. Jsem zvědavej jak budu zvládat " nulové " dny v sacharidových vlnách ( pokud je někdy pojedu ).