DMS - tréninkový deník

DMS · Zaslal: pá říjen 12, 2012 8:18 pm Předmět:

bench 100
incline 70
kliky na bradlech +10 hodne serii
francouze/nigga
trapezy 140?

parada kdyz neni v patek vecer cinkarna plna teplousu kteri jdou napumpovat bicaky pred tim nez jdou do caribiku :D

DMS · Zaslal: po říjen 15, 2012 10:36 pm Předmět:

shyby (nigga)
pritahy vc 110-130
push presss 70
bical ez/rovna

chlap 2 metry 160kg " taky bych sel na tetovani ale bojim se ze me to bude bolet"

DMS · Zaslal: čt říjen 18, 2012 9:39 am Předmět:

bench
incline
kliky na bradlech
francouze s EZ/nigga
drepy
trapezy
bricho

benche na nic zase me chyta rameno je to v prdeli tak jsem tam po treninku poslal 6 hoegardnu a pul litra jacka

DMS · Zaslal: so říjen 20, 2012 9:46 am Předmět:

mrtvola 5x3x120
shyby nigga 5x5
kladiva bical
EZ
rotatory
military 3x8 rehab

dam te mrtvole sanci nebudu to tam rvat na silu, budu se soustredit na techniku a uvidime

Draper · Zaslal: so říjen 20, 2012 12:20 pm Předmět:

DMS napsal:

dam te mrtvole sanci nebudu to tam rvat na silu, budu se soustredit na techniku a uvidime

Tak tak, to je spravne chlapske rozhodnuti

A nevymlouvej se, techniku jsi mel vzdy paradni i pri 200kg+

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

DMS · Zaslal: so říjen 20, 2012 1:29 pm Předmět:

mam nekde vyhrabat moji kocici mrtvolu s 200 nekdy kdyz sem chodil na gympl?:D

madball · Zaslal: so říjen 20, 2012 1:40 pm Předmět:

Já viděl nějakou tvoji mrtvolu s 25kama kotoučema na podložkách, tipuju přes 200 a ta nevypadala zle.

_________________
Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).

DMS · Zaslal: so říjen 20, 2012 2:02 pm Předmět:

nasel sem muj HL:D

dotahy

tank abott west coast bench

push press

kde jsou ty casy

Draper · Zaslal: so říjen 20, 2012 2:20 pm Předmět:

Jo casy....

Tim druhym videem jsi me strasne motivoval, ty pracky chci zpatky

Btw mel jsem to tenkrat naturalne, nevis?

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

madball · Zaslal: so říjen 20, 2012 2:21 pm Předmět:

"Dotahy" vypadají super, tank abott west coast bench je dobrá prasárna :)), pushpress paráda a je vidět, že jsi neroloval poprvé. :))

_________________
Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).

Foresten · Zaslal: so říjen 20, 2012 3:42 pm Předmět:

Koukam, ze to tam v tom gymu vedete, hlavne u toho tank abott (

) benche radius bez lidi 20 metru

DMS · Zaslal: so říjen 20, 2012 10:04 pm Předmět:

rolovani pres pupek to mozna bylo poprve a zatim naposled, nepamatuju si ze, by se mi to nekdy jindy stalo... dulezity je to nejak rychle a co nejeelegantneji vyresit, aby clovek nevypadal moc jako debil:D

DMS · Zaslal: po říjen 22, 2012 7:05 pm Předmět:

bench 10x5x80
rozpazky
kliky na bradlech +15
francouze s EZ
premisteni a pushpress "s kolama":) 70,80

DMS · Zaslal: čt říjen 25, 2012 3:17 pm Předmět:

shyby
pritahy VC 100
EZ 50
kladiva 20-25
bricho

DMS · Zaslal: po říjen 29, 2012 6:33 pm Předmět:

bench 8x5
incline bench
rozpazky
francouze s EZ
nigga bench
drepy
trapezy